Eram bolnavă și obosită de asta. Aveam nevoie de ceva durabil!
-Melissa

** CONȚINE 4 ANTRENAMENTE ACASĂ ÎN plus față de antrenamentele bazate pe gimnastică

acest program

Hei băieți, dacă citiți acest lucru, ați luat o decizie extraordinară, o decizie de a vă schimba viața, poate sună un pic dramatic, dar este adevărul, sunteți gata pentru noul dvs.?!

Am dezvoltat, testat și vărsat experiența mea de antrenament și dragostea în acest program pentru toți cei care au încercat și au încercat din nou, care au trecut de la program la program pierzând câteva kilograme și simțindu-se bine, dar neputând să-l susțin.

Felul în care arăt acum este modul în care mă plimb în jur de 365 de zile pe an - știi al naibii de bine - nu asta fac doar vara sau acea nuntă care urmează. Programul este creat special pentru a vă ajuta să vă schimbați obiceiurile nesănătoase și să creați altele noi - obiceiuri care pot fi integrate în viața dvs. de zi cu zi.

Verificați cu siguranță întrebările mele frecvente despre sculptorul de 8 săptămâni și alte programe. Și, notele de subsol de mai jos:)

* Acest program este conceput pentru a fi urmat de utilizatorul final (dvs.). Include o notă personală de la Melissa Alcantara (Fitgurlmel) către toată lumea care face programul, un ghid complet de recomandări nutriționale, rețete, cât și ce să mănânce, pe lângă imagini pentru fiecare rețetă. De asemenea, include 2 luni de antrenamente care combină ridicarea greutății, HIIT și LISS împreună cu mișcări funcționale ale corpului.

Acest program este conceput pentru AMBELE femei și bărbați . Și are o metodă simplă de personalizare a alimentelor atât pentru pierderea grăsimilor inutile (pierderea de grăsime), cât și pentru câștigarea masei musculare slabe (vrac curat).

Programul NU include videoclipuri pentru antrenamentele din fișierul programului (aceasta este o pierdere de spațiu) - Le puteți găsi pe BAZA DE DATE DE EXERCITARE și postez și mai multe antrenamente complete pe canalul meu de Youtube, așa că vă rog Abonati-va .

Include o listă detaliată a antrenamentelor de făcut pentru întreaga perioadă de 8 săptămâni și a intervalelor specifice de setare și repetiție, împreună cu nivelurile de intensitate. Și da, puteți urma acest program mai mult de 8 săptămâni, iar eu EXTREM DE vă recomand să o faceți de câteva ori înapoi, dacă sunteți un începător de ridicare:)

** Sculptorul de 8 săptămâni al Fitgurlmel nu include o componentă fizică, acesta este un produs digital.