brânză

  • Porții pe rețetă: 6
  • Suma pe servire
  • Calorii: 192,7
  • Grăsime totală: 9,4 g
  • Colesterol: 159,1 mg
  • Sodiu: 131,1 mg
  • Total carbohidrați: 4,7 g
  • Fibre alimentare: 0,3 g
  • Proteine: 11,7 g

Introducere

Bucurați-vă de acest sufle bogat în proteine, delicios, dar cu un conținut scăzut de calorii. Tapetez fundul vasului cu piept de curcan pentru adăugarea de proteine. Garnisesc sufleul cu sparanghel feliat subțire pentru crocant. Bucurați-vă.

Pentru rețeta completă, accesați:
http://cook-out-loud.blogspot.com/2011
/01/low-calorie-mozzarella-souffle.htm
l

Pentru rețete mai sănătoase, vizitați-mă la: www.cookoutloud.com Bucurați-vă de acest sufle bogat în proteine, delicios, dar cu un conținut scăzut de calorii. Tapetez fundul vasului cu piept de curcan pentru adăugarea de proteine. Garnisesc sufleul cu sparanghel feliat subțire pentru crocant. Bucurați-vă.

Pentru rețeta completă, accesați:
http://cook-out-loud.blogspot.com/2011
/01/low-calorie-mozzarella-souffle.htm
l

Pentru rețete mai sănătoase, vizitați-mă la: www.cookoutloud.com

Ingrediente

    Veți avea nevoie de: 4 linguri de unt, 3 linguri de făină, 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un praf de sare, un praf de papper negru, un praf de nucșoară, 4 gălbenușuri mari, 7 albușuri mari, 3/4 cană de brânză mozzarella (rasă ), 3 oz piept de curcan slab (feliat subțire), 2 sulițe mari de sparanghel (feliat subțire)

Directii

Numărul de porții: 6

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople COOKOUTLOUD.