cranky


 Sfaturile și secretele din interior sunt minunate?

Această postare pentru oaspeți are un subiect deosebit de grozav, deoarece există un Etichet nerostit, precum și proceduri posibil misterioase, care îi lasă pe mulți temători de a primi masaje. Și chiar și cei dintre noi, care suntem drăgălașii de masaj, dornici să sară goi pe o masă ori de câte ori putem economisi banii? Mai avem întrebări și îngrijorări. Dacă ne înșelăm într-un fel? Ne-ar spune cineva?

Această postare este scrisă de un terapeut de masaj care este, de asemenea, unul dintre bloggerii mei de fitness foarte preferați. Blogul ei este Laptele muscular nu este un eufemism pe care ar trebui să îl verificați cu siguranță dacă nu ați făcut-o deja.

Bucurați-vă!
--Ursuz


Postare de invitat de Malevolent Andrea


1) Nu trebuie să ai muzica naturii

Mi s-a aruncat mintea în urmă cu câțiva ani, când o prietenă online care a ridicat puterea a spus că va primi masaje mai des, cu excepția faptului că citatul, locurile de masaj de muzică naturală necotate, care o joacă întotdeauna, o fac să se simtă contrariată și inconfortabilă. „Omule”, i-am spus, „știi că le poți cere să oprească muzica sau să o schimbe, nu?” Rândul ei pentru minte = suflat. Nu, habar nu avea că se afla în domeniul posibilităților.

Credeți-mă, copii. Este masajul tău, iar terapeutul tău ar dori să facă ceva la fel de simplu ca să ajustezi muzica dacă te va face mai confortabil. Dacă este un birou privat, terapeutul dvs. ar putea fi chiar fericit să cânte propria muzică pe care ați adus-o cu dvs., dacă întrebați frumos. Și dacă este o clinică mare/spa/lanț de masaj în care muzica este controlată de recepție și trece prin tot locul, terapeutul dvs. va avea cel puțin un control în cameră pentru a reduce volumul la „oprit”. În acest caz, s-ar putea să auziți în mod vag muzica naturii venind de pe hol, dar nu ar trebui să fie suficient pentru a vă face să vă răsuciți.

BTW? Prietenul meu care ridică puterea are o promisiune fermă de la mine că, dacă va ajunge vreodată la Boston, îi voi face un masaj și voi juca Metallica. Pentru că asta o ajută să se relaxeze.


2) Nu suntem jigniți dacă te porți

Același prieten al meu care ridică puterea mi-a mărturisit că nu s-a lăsat niciodată adormită în timpul unui masaj, oricât de bine s-ar simți sau cât de obosită ar fi. Pentru că era îngrozită, ar fi dormit în somn.

„Omule”, i-am spus, „este un compliment pentru terapeutul tău dacă te porți”. Nu sunt sigură că m-a crezut, dar au făcut asta în școala de masaj. Unul dintre lucrurile pe care ar trebui să le facă masajul este să vă angajeze sistemul nervos parasimpatic. Când sistemul tău nervos parasimpatic este angajat și nu mai ai starea simpatică de luptă sau de fugă, sistemul tău digestiv pornește, ceea ce duce la lucruri precum gâlgâia puternică a burții și trecerea gazelor. Pe scurt, dacă te descurci terapeutul tău crede că ah, munca mea aici este terminată. Nu-l transpirați.


3) Este mai bine pentru toată lumea dacă nu discutăm prin întregul tratament

Unii oameni vorbesc. Am luat. Și dacă trebuie să purtați o mică conversație la începutul tratamentului pentru a vă simți confortabil, este în regulă. Dar dacă vorbești pe tot parcursul masajului, nu te vei relaxa niciodată pe deplin, terapeutul tău va fi distras și, dacă nu ești într-adevăr liniștit, tipul care se masează în camera de alături probabil că îți va ură tripa.


4) „Dezbracă-te la nivelul tău de confort” are limitele sale

Această expresie este un cuvânt de masaj pentru „lăsați-vă chiloții sau scoateți-i, nu mi-ar păsa mai puțin pentru că oricum veți avea o cearșaf peste voi”. NU înseamnă că, dacă ești femeie și vrei să-ți lucreze spatele (toată lumea vrea ca spatele să fie lucrat), este bine să
păstrează-ți sutienul pe el sau dacă ești un tip cu ciocanele încordate sau benzi IT, porți slipul tău boxer. Slip-urile boxer sunt diavolul. Fapt adevărat. Putem rezolva problema, dar este agravant inutil.


5) Nu vă judecăm corpul

Vedem și simțim o mulțime de corpuri. Vom observa dacă sunteți osos, păros sau gras sau buff, dar nu ne pasă, altfel decât modul în care afectează ce tehnici folosim. (Pipii păroși au nevoie de mai mult lubrifiant, de exemplu.) Dacă aș avea un nichel pentru fiecare client care mi-a cerut scuze pentru că nu și-au ras picioarele sau pentru că erau supraponderali și credeau că asta înseamnă mai multă muncă pentru mine sau pentru că picioarele lor erau „Brut”, aș face-o. ai destui bani ca să mergi să iei cafea. Dar, serios, chiar și un nichel este prea mult. Nimic despre corpul tău nu este dezgustător și atâta timp cât te-ai scăldat în ultimul interval rezonabil, terapeutul tău nu se gândește la gânduri rele despre asta.


6) O problemă pe care ați avut-o de șase ani nu va fi rezolvată într-o singură vizită

Acest lucru ar trebui să fie evident de la sine, dar într-un fel nu este. Suspin.


7) Există un lucru de genul suprasolicitării țesutului

Puteți rezerva un masaj de 90 de minute și puteți solicita terapeutului să lucreze doar în acel loc din umărul stâng care vă deranjează, și s-ar putea chiar să o facă, dar vă veți plictisi, se va plictisi și umărul dvs. este aproape sigur să se simtă mai rău după aceea. Mai mult nu este mai bine. Mai bine este mai bine. Să nu mai vorbim că, um, așa cum ne-au învățat la școala de masaj, totul este conectat. Dacă aveți dureri în romboizi în partea superioară a spatelui, vă pot garanta destul de mult că și pectorii sunt strânși și vă trag umerii înainte. Așa că, deși este posibil să nu vă facă rău în mod conștient, aveți încredere în mine și lăsați-mă să le întind pentru voi în loc să insist că nu lucrăm decât pe partea superioară a spatelui. Vă veți simți mai bine pe termen lung.


8) Există, de asemenea, un lucru ca încălzirea țesutului

Vrei țesut adânc. Îți place multă presiune. Amenda. Asta NU înseamnă că pot merge cu toată forța în momentul în care îmi pun mâinile pe tine. Mușchii trebuie încălziți înainte de a putea intra acolo și, dacă încerc să intru prea repede și prea tare, o să mă doară. Într-un mod neplăcut. Deci, vă rog, nu spuneți că doriți mai multă presiune în primele două minute de masaj. Am avut literalmente un client care mi-a cerut să merg mai adânc când tocmai aplicam loțiune. Am fost ca, dragă, nici măcar nu ți-am început încă masajul. ZOMGWTF. Nu fi persoana respectivă, bine?


 9) Masajul tău NU se presupune că simți că ești torturat

Acesta este cel mare. Nu știu de ce și nu știu cum, dar într-un fel o grămadă de oameni au devenit în mod eronat convinși că masajul terapeutic ar trebui să fie dureros de dureros și că, dacă nu, nu va remedia nimic. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Da, uneori în timpul unui masaj terapeutic/de țesut adânc/sport, terapeutul poate avea nevoie să facă unele lucruri care sunt incomode.

Funcționarea punctului de declanșare, de exemplu. Când tratezi un punct de declanșare, doare. până când se eliberează. Este un fel ow, ow, ow, ow, ow, awwwwwwww, yeahhhh. Uneori trebuie să faci ceva inconfortabil care nu duce la o ușurare imediată, cum ar fi, de exemplu, dezbrăcarea unui antebraț. Când profesorul meu preferat de școală de masaj obișnuia să demonstreze o astfel de tehnică, la fel ca tine, manechinul de testare, strângeai din dinți și te întrebi de ce ai ridicat mâna și te-ai oferit voluntar, ea ar trece la o senzație infinit de liniștitoare și delicioasă. „Îmi face plăcut mușchiului”, așa cum o numea ea. De ce? Nu, nu, nu, nu doar pentru a continua să ridicăm mâinile și să oferim voluntariat. Pentru că este o tehnică bună.

Când faci ceva dureros, dacă este necesar, mușchiul va „crede” că este atacat și se va strânge mai mult. Dacă te simți bine după aceea, totul va fi „oh, bine, nimic de care să-ți faci griji” și se va relaxa. (Da, antropomorfizez totul. Taci din gură.) Dacă petreci douăzeci sau patruzeci de minute consecutive în timpul unui masaj, faci lucruri pe care clientul tău trebuie să le strângă din dinți și nu le amesteci niciodată cu o muncă mai liniștitoare, sunt mari șanse să fie o să plece simțindu-se mai rău decât când au intrat și chiar mai sus că vor fi în spasm complet a doua zi. Nu este un obiectiv spre care să lucrezi, eu.


10) Puteți încerca să vă direcționați pas cu pas masajul, dar ne va face să dorim să vă lipim un cot prin coloana vertebrală

Ești încordat. Ești foarte tensionat. O parte din motivul pentru care sunteți foarte tensionat este pentru că sunteți, Nu-mi vine să cred, deci foarte foarte Tipul A și nu poți niciodată să te relaxezi și să renunți la control, nu la cel mai mic bit de control, nici pentru un minut mic. Așa că te simți obligat să-i spui terapeutului tău ce să facă când și cum și pentru cât timp, nu te mai gândi că a cheltuit sute de ore și mii de dolari la școala de masaj și are o licență și o grămadă de inițiale după numele său și tu nu. Aș spune din nou „nu fi acea persoană”, dar serios? Dacă ești acea persoană, nu o poți abține. Nu fără o mulțime de terapie a soiului fără masaj. Deci, știi, nu veni să mă vezi. Pentru că, serios, dumneavoastră, domnule sau doamnă, ați testa răbdarea însuși Dalai Lama și eu nu sunt Dalai Lama.