"De ce faci mișcare? Ai deja un corp grozav."

sinonim

- De ce vii la sală când ești deja slabă?

Deseori aud aceste tipuri de comentarii atunci când ies la o plimbare de dimineață sau la sală. Răspunsul meu simplu la ei este: „Îmi place să fac mișcare. Mă menține în formă”. Cu toate acestea, chiar am chef să le dau o prelegere despre importanța exercițiului.

Acum oamenii continuă să asocieze fitnessul cu pierderea în greutate. Este o noțiune greșită. Cum putem ignora nenumăratele alte beneficii pe care le oferă exercițiul fizic în afară de faptul că ne face doar să pierdem în greutate?

Pentru persoanele care nu sunt conștiente de nenumăratele avantaje ale exercițiilor fizice regulate, enumer câteva dintre acestea.

  • Ne mărește forța și flexibilitatea
  • Crește nivelul nostru de energie
  • Îmbunătățește metabolismul
  • Ne echilibrează hormonii
  • Îmbunătățește imunitatea
  • Ajută să dormi mai bine
  • Ne îmbunătățește pielea
  • Reduce stresul
  • Îmbunătățește memoria
  • Încetinește semnele îmbătrânirii

(Dacă continuu să obțin toate beneficiile, va fi nesfârșit) Trebuie să înțelegem că a fi în formă nu înseamnă doar să arăți bine, ci și să te simți bine. Este mult mai mult decât simpla potrivire într-o anumită mărime a rochiei. Este un mod puternic de a ne spori abilitățile și de a ne simți încrezători.

A fi supraponderali sau subponderali nu ne poate defini nevoia de a exercita. A arăta slab nu înseamnă neapărat să fii în formă. De altfel, o persoană care arată grasă poate fi mai bună decât o persoană care pare să fie într-o formă perfectă.

Exercițiul regulat este o necesitate pentru toți, indiferent de forma corpului lor. Aceasta duce la o viață mai satisfăcătoare și mai sănătoasă. Ne oferă rezistența de a ne face singuri treburile. De asemenea, promite să ne facă mai puțin dependenți în timpul bătrâneții noastre.

Așadar, să nu scăpăm de la exerciții doar pentru că suntem slabi. Aflați timp pentru a vă strânge într-o rutină de exerciții în stilul dvs. de viață și pentru a vă mulțumi corpul.