Fondează-te!

Spre deosebire de acel prieten care împărtășește întotdeauna cele mai umilitoare povești cu persoana greșită, conopida nu te va jena la petrecerea de sărbători din acest an. Amestecând o parte din legumele curățate în această baie, am venit cu o rețetă de fondu la fel de sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii pe cât de brânză și delicioasă. Chiar și scepticii conopidei vor răsturna pentru asta. Scufundați-l bine!

calorii

Cauli ’Fondue

1/8 din rețetă (aproximativ 1/3 cană): 89 de calorii, 4g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 316mg sodiu, 6g carbohidrați, 1,5g fibre, 3g zaharuri, 8g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 2 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 30 minute

Ingrediente:

6 căni conopidă tocată aproximativ

3/4 cană de lapte fără grăsimi

1/3 cană parmezan ras

2 lingurițe. usturoi tocat

1/4 linguriță. piper negru

4 felii de brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi

Directii:

Aduceți o oală mare de apă la fierbere. Gatiti conopida pana cand este foarte frageda, aproximativ 15 minute.

Transferați conopida într-o strecurătoare pentru a o scurge.

Așezați conopida scursă într-un blender sau robot de bucătărie. Adăugați 1/4 cană de apă și toate ingredientele rămase, cu excepția brânzei elvețiene. Pureați până la omogenizare și uniformitate.

Transferați piureul în oala (goală). Aduceți căldura la mediu scăzută.

Se rupe brânza elvețiană în bucăți și se adaugă în oală. Gatiti si amestecati pana cand branza s-a topit si se distribuie uniform, aproximativ 2 minute.

REALIZĂ 8 PORȚII

Tip HG: În timpul unei petreceri, păstrați-vă fondul cald într-un mic aragaz lent sau într-o oală de fondu veche!

Foame de rețete mai sănătoase pentru petreceri-alimente?

Gandeste-te la asta:

Ziua fericită a înghețatei și a viorilor (da, ai citit bine), 13 decembrie. Vă sugerăm să sărbătoriți cu înghețate naturale de Halo Top sau iluminat și muzică de vioară de Vivaldi sau Mozart!

Sa inceapa petrecerea. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.