14 februarie 2014

constant

„Fiul nostru de 7 ani are Asperger și mănâncă constant. Când încercăm să vorbim cu el despre asta, el se supără foarte tare. Încercăm să controlăm ceea ce mănâncă și să-l scoatem afară. Dar furișează mâncare și este atât de greu să-l îndepărtezi de televizor ”.

Răspunsul „Food for Thought” din această săptămână este de (de la stânga la dreapta) psihologii copiilor Michelle Spader, Rebecca Hellenthal și Jonathan Wilkins. Ei lucrează în cadrul rețelei de tratare a autismului Autism la Nationwide Children's Hospital, din Columbus, Ohio.

Mulțumesc mult pentru întrebarea dvs. O luăm foarte mult. Ajutarea oricărui copil să învețe obiceiuri alimentare mai bune poate necesita o muncă grea. Poate fi o provocare deosebită pentru copiii cu autism. Sperăm că sugestiile de mai jos - unele dintre ele specifice autismului și altele mai generale - se vor dovedi utile.

Elaborați un program zilnic
Mulți copii cu autism se descurcă cel mai bine într-un program zilnic structurat. Ajutați-l pe fiul dvs. să dezvolte unul și includeți un set de ore pentru mese și gustări.

Vizionarea TV poate face parte din acest program. Faceți-o doar o parte definită - să zicem, o oră de televiziune după ce fiul dumneavoastră a petrecut timp activ în aer liber. Mai degrabă decât să lăsați la latitudinea fiului dvs. să decidă ce să facă afară, vă sugerăm să faceți o brainstorming cu anumite activități specifice pe care le consideră plăcute. Plimb cainele? Mergi la locul de joacă din cartier? Puteți include, de asemenea, treburi în aer liber, cum ar fi greblarea frunzelor sau lăsarea zăpezii.

Știm că multe persoane cu autism au dificultăți în respectarea programelor obișnuite. În același timp, mulți au o forță naturală în procesarea vizuală. Puteți folosi această forță pentru a aborda provocarea. În special, vă recomandăm să creați un program vizual. (Descărcați trusa de instrumente de suport vizual ATN/AIR-P Autism Speaks aici.)

Programele vizuale folosesc imagini sau obiecte pentru a reprezenta fiecare tranziție și activitate nouă. Puteți schimba imaginile după cum este necesar pentru evenimentele din fiecare zi. De exemplu, pentru programul de mâine, este posibil să aveți o imagine cu greblarea frunzelor pe loc pentru timpul liber. În ziua următoare, ar putea fi o imagine a legănării la locul de joacă din cartier.

Accentul pus pe activitatea fizică
Toți copiii au nevoie de activitate fizică zilnică. Pe lângă arderea caloriilor, promovează sănătatea cardiovasculară și gândirea clară.

Dar știm că poate fi o provocare să inspiri un copil care a căzut în obiceiul de a sta în fața unui televizor. Vă poate ajuta copilul să se alăture unei activități structurate în afara casei. Dacă copilul dumneavoastră primește terapie comportamentală, fizică sau ocupațională, rugați-l pe terapeutul său să vă ajute să identificați câteva opțiuni din comunitate. Și cu siguranță discutați opțiunile cu copilul dvs. pentru a găsi cea mai potrivită.

Așa cum s-a menționat mai sus, vă poate ajuta să programați una dintre activitățile preferate ale copilului dvs. pentru a avea loc imediat după o perioadă programată de activitate fizică. De exemplu, permiteți o gustare sănătoasă după exerciții.

Înlocuirea mâncării cu distracție!
Există momente speciale în timpul zilei în care copilul tău este cel mai probabil să gusteze fără minte? Încercați să programați câteva activități distractive în aceste vremuri. Există jocuri preferate copilului tău îi place să se joace cu tine? O meserie pe care o puteți învăța împreună?

Alegerea alimentelor mai sănătoase
Nimănui nu-i place să-i fie foame. Așadar, asigurați-vă că aveți la dispoziție o mulțime de alimente sănătoase și relativ scăzute în calorii pentru momentul în care greșesc munchii. Îți poți ajuta copilul să învețe despre alegerile inteligente cu un sistem vizual, cum ar fi programul „Lumina roșie, lumina verde, mânca corect”.

Puteți crea un ajutor vizual care să includă imagini cu „alimente verzi”, cum ar fi fructe și legume proaspete și surse slabe de proteine. Anunțați copilul dumneavoastră că se poate răsfăța cu acestea în mod liber. „Alimentele galbene ușoare” sunt mai puțin hrănitoare și trebuie consumate în cantități moderate, măsurate. De exemplu, o cană de chipsuri de tortilla sau o cereală cu conținut scăzut de zahăr. S-ar putea să doriți să limitați aceste alimente la orele de gustare programate.

„Alimentele cu lumină roșie” includ alimente bogate în grăsimi sau cu zahăr, cu o valoare nutritivă redusă. Acestea vor fi consumate în cantități mici în ocazii speciale, cum ar fi o petrecere de ziua de naștere sau o sărbătoare.

În predarea alimentației sănătoase, vă recomandăm să discutați deschis subiecte precum foamea și satisfacția. Este important ca copilul dvs. să își poată exprima sentimentele în jurul mâncării - în special sentimentele incomode, cum ar fi foamea. S-ar putea să doriți să vorbiți despre mâncarea adevărată a foamei versus plictiseala.

În plus, școala copilului dvs. poate avea un curriculum alimentar sănătos. Întrebați profesorul și/sau consilierul despre ce programe sau lecții utilizează. Acest lucru vă va permite să accesați câteva teme comune.

Restricții și recompense
În afara unui bol cu ​​„lumină verde” de fructe și legume proaspete, poate fi necesar să îndepărtați fizic tentația alimentelor de la copilul dumneavoastră. Acest lucru poate necesita reducerea limitelor bucătăriei sau punerea încuietorilor pe dulapuri și frigider.

O altă posibilitate este eliminarea sau minimizarea disponibilității gustărilor nesănătoase din casă. Evident, acest lucru ar afecta ceilalți membri ai familiei - dar cu beneficii potențiale pentru sănătatea tuturor.

De asemenea, vă recomandăm ca dvs. și fiul dumneavoastră să dezvoltați un sistem de recompensă care să încurajeze activitatea fizică și să urmeze programul zilnic. S-ar putea să doriți să includeți și „a rămâne în afara bucătăriei” și în acest sistem de recompensă. Cu toate acestea, vă recomandăm cu tărie recompense nealimentare, cum ar fi o activitate preferată sau o achiziție mică.

Terapia comportamentală poate ajuta
Vă poate ajuta să colaborați cu un terapeut comportamental sau cu un psiholog în implementarea acestor strategii și să gestionați comportamentele problematice, cum ar fi tantrums, care pot rezulta atunci când limitați alimentele. De asemenea, s-ar putea să creați o zonă sigură în care copilul dvs. să se poată liniști atunci când loviți una dintre aceste denivelări pe drum.

Vă dorim tot binele dvs. și familiei voastre. Vă rugăm să ne spuneți ce faceți.

Aveți nevoie de mai mult ajutor pentru problemele legate de alimentație, alimentație sau diete speciale? Trimiteți-le la [email protected].

Abonați-vă la Autism Speaks Science Digest pentru a primi sfaturi de specialitate „Hrană pentru gândire”, precum și știri și perspective de cercetare livrate în căsuța de e-mail bisăptămânal.