Intrebare generala

Este posibil să slăbești consumând doar 600 de calorii pe zi?

Pot pierde în greutate dacă mănânc doar aproximativ 600 de calorii pe zi, plus câteva exerciții fizice ?

este

Răspunsuri

Mi se pare o idee fenomenală de proastă. Este mult mai puțin decât aportul caloric zilnic recomandat pentru oricine. Că felul de dietă pe care îl purta bunica mea ... în timpul celui de-al doilea război mondial în Iugoslavia în timp ce erau ocupați.

Am coborât pe ruta aceea înainte. Am mâncat doar 400 de calorii pe zi pentru o vreme și am slăbit tone de greutate, cu toate acestea, am câștigat totul înapoi, m-am îmbolnăvit și m-am simțit absolut oribil. Nu poți nici măcar să faci mișcare cu 600 de calorii, deoarece te-ai îmbolnăvi violent în timpul tuturor.

Da, dar se va întoarce imediat și te vei simți ca un rahat în timp ce o faci. De ce să nu slăbești în mod sănătos?

Depinde cât de mare ești. Dacă ai 4’1 ”, probabil ai putea. 600 reprezintă aproximativ jumătate din caloriile recomandate pentru dietă, deci probabil că nu este o idee bună. Mai durează puțin pentru a-ți atinge obiectivul și adaugă mai multe calorii, pentru a-ți menține puterea. Vezi @KateTheGreat .

@ Sunny2 Nu am luat în considerare în totalitate posibilitatea ca PO să fie o persoană mică. Presupun că ar fi fezabil dacă ar fi.

1500 de calorii pe zi sunt destul de dure pentru majoritatea oamenilor, deci dacă nu sunteți foarte tânăr, cu un tonus excelent al mușchilor și pielii, nu aș juca pentru o recuperare frumoasă. Cu cât trebuie să pierzi mai mult, cu atât ar trebui să mergi mai încet dacă vrei cele mai bune rezultate estetice.

Dacă ai fost obișnuit să mănânci 700 de calorii pe zi, atunci da. Vei slăbi mâncând doar 600. Încet, dar sigur vei slăbi.

Dacă sunteți obișnuiți să mâncați 3000 de calorii pe zi și reduceți la 600 pe zi, cu siguranță veți pierde în greutate foarte, foarte rapid și probabil veți intra în șoc.

Mănânc, probabil, 1500 de calorii pe zi (în mod deliberat) și îmi mențin greutatea la aproximativ 140 (am 5’8.) Dar 1500 sunt ceea ce mănânc zi de zi, an de an. Nu „merg la diete” și nu trebuie să-mi schimb garderoba. Vreodată.

Cu siguranță vei pierde în greutate, dar ar putea provoca probleme mult mai grave decât să ai un pic de grăsime în plus. La fel ca moartea - care te va face să slăbești destul de repede, dar fără abilitatea de a te bucura de noua ta slăbiciune.

A existat un raport medical care spunea că mâncarea a 600 de calorii timp de 6 săptămâni s-a dovedit a vindeca diabetul 2. Scade cantitatea de grăsime din pancreas.
Oricum, vei slăbi.

Ar fi o idee mai bună să mănânci 850 de calorii pe zi? Plus 45 de minute de mișcare în fiecare zi? Cantitatea recomandată de calorii pentru o femeie de vârsta mea (22) este de aproximativ 1400 de calorii pe zi.

Sigur că vei fi, este îngrozitor de scăzut. Sunt foarte mic și pot pierde în greutate dacă mănânc 900-1000 de calorii pe zi și mă îngraș dacă mănânc mai mult de aproximativ 1500. În funcție de mărimea ta, probabil 1000–1200 este un număr mai bun pentru dietă. Obțineți câteva contoare calorii bune și planificați câteva meniuri.

@janbb - Mulțumesc sună bine.

O dietă de 600 de calorii este destul de scăzută. De asemenea, nu există suficiente detalii despre mulți alți factori aici.
Dacă sunteți serios, găsiți un antrenor personal bun.

A mânca doar 600 de calorii pe zi este nesănătos. Sigur, ai pierde în greutate, dar ți-ar fi rău și am începe să te numim „Skeletor”.

@WillWorkForChocolate - Da, m-am gândit că ar fi cu adevărat o idee teribilă. Înregistrez acum aproximativ 900/1000 de calorii pe zi. Mulțumim pentru feedback tuturor. Nu știu la ce mă gândeam/nu mă gândeam. laugh out Loud.

Înseamnă asta că nu ajungem să vă numim Skeletor? lol: P

Puteți într-un mod medical supravegheat. De asemenea, vă veți încetini metabolismul. Dacă o faceți pe cont propriu, nu aș coborî sub 1200 de calorii și aș fi sigur că încorporați o mulțime de legume și fructe.

Da, este posibil. Știu că două femei care au urmat un medic au aprobat dieta de 500 de calorii pe zi. Unul a pierdut 30 kg și celălalt 40 kg într-o perioadă de șase săptămâni. Vă restabilește metabolismul astfel încât, atunci când ați terminat, corpul dvs. arde în mod natural mai multe calorii într-o zi. Are șase cicluri care durează 6 săptămâni fiecare și alternează între 500 de calorii pe zi și întreținere (o întreținere durează 12 săptămâni).
Vă sugerez să discutați cu medicul dumneavoastră:)

Am pierdut 80 de lire sterline pe HMR 500 Calorie pe zi Diet Hubby și sunt cuplul „libertate câștigată”. A fost însă supravegheat din punct de vedere medical și controlat cu nutrienții.

Da, dar poți muri. Acum câțiva ani a existat un raport despre o mireasă care a murit chiar înainte de nunta ei, încercând să slăbească pentru ziua cea mare. Credea că mănâncă 500 de cal pe zi.

De aceea trebuie într-adevăr supravegheat din punct de vedere medical dacă sub 1200 de calorii.

Există, de asemenea, programele Lighter Life. Aceștia combină o dietă foarte scăzută în calorii cu psihanaliză pentru a vă recalifica gândirea asupra alimentelor. Totuși, cred că o mare parte a problemei este că, dacă slăbești rapid, corpul tău se prăbușește și crede că există foamete. Îți întrerupe consumul de calorii, astfel încât atunci când începi să mănânci mai mult, mănânci prea mult, chiar dacă este încă mai puțin decât ai mâncat înainte de a începe dieta. Prin urmare, vă puneți greutatea. Decupați puțin, dar asigurați-vă că vă bucurați de ceea ce mâncați mâncând încet și oprindu-vă când sunteți plin. Planul tău de a face mișcare este bun.

Medicul dvs. de îngrijire primară trebuie să fie la bord cu acest lucru.

Când aveam 22 de ani am urmat o dietă de 500 de calorii. Am cântărit 280 lb și am coborât la 165 lb. în mai puțin de un an. Cu toate acestea, am arătat slăbit (pentru că am fost), nu am putut dormi majoritatea nopților, am pierdut toate culorile (arătam ca un vampir) și am avut energie ZERO în timp ce o făceam. Am câștigat totul, plus 20 de lire sterline înapoi în mai puțin de doi ani. La 27 de ani am slăbit în cele din urmă într-un mod sănătos. Mi-aș dori să fac 1500 pe zi și să fac mișcare. Greutatea a rămas de trei ani.
BTW, absolut NU POȚI antrenament cu 600 de calorii pe zi. Am leșinat doar ridicându-mă prea repede.

Extrem de puțin probabil. Veți fi mizerabil și pierderea în greutate este doar temporară. Creierului nostru nu îi place să-i fie foame. O abordare mai bună este pierderea în greutate foarte lent, de exemplu 1 lira pe lună sau 12 lire sterline pe an.

Nu-mi vine să cred că nimeni nu a menționat că, dacă îți reduci drastic caloriile, corpul tău va intra în modul foame și va încerca cel mai bine să păstrezi greutatea. Metabolismul tău se va prăbuși și te vei simți obosit tot timpul, deoarece corpul tău va dori să doarmă pentru a evita arderea caloriilor.

De asemenea, vă puteți încurca ficatul, rinichii și inima. Nu luați nicio dietă drastică fără să discutați cu medicul. Serios. Oamenii mor făcând astfel de lucruri.

@keobooks Înțelegerea mea este că noțiunea de „mod de înfometare” este în mare parte un mit fără sprijin științific.

@SavoirFaire Mă întreb și eu despre asta. Am trecut de la consumul de aproximativ 2500 de calorii pe zi până la aproximativ 1300. Au trecut doi ani și nu am intrat niciodată în modul „foame” doar pentru că mâncam destul de puțin mai puțin decât eram obișnuit.