1 lingură cremă de brânză tartinabilă cu grăsimi reduse
1 roșie medie, tăiată felii
6 felii de castravete
1 cană frunze de spanac sau rachetă
105g pot somon roz fără sare, scurs
Metodă
Așezați folia pe o suprafață plană.
Întindeți crema de brânză uniform peste pâinea învelită.
De-a lungul unei margini, acoperiți roșiile, castraveții, frunzele de spanac și somonul.
Rulați înfășurați bine pentru a închide umplutura și tăiați-o în jumătate.
Alternative
Amestecați cremă de brânză și somon împreună înainte de a răspândi.
Utilizați o combinație de alte legume, cum ar fi morcov ras, sparanghel alb, ciuperci feliate, ceapă de primăvară, muguri, benzi de capsicum sau salată verde.
Înlocuiți somonul cu conservele de ton în apa de izvor, scurs. De asemenea, puteți înlocui somonul un ou fiert feliat sau 3 felii subțiri de curcan, pui sau friptură de vită.
Utilizați o varietate diferită de pachet, de exemplu pâine de munte, pâine Lavash sau pita.
Învelișul poate fi, de asemenea, prăjit.
Sugestii de stocare
Mănâncă imediat sau păstrează acoperit în frigider până la masa.
