remedieri

marţi

SFATUL SĂPTĂMÂNII

Multe lucruri din viață creează mizerie care trebuie curățate - chiar și în corpul nostru. Gândiți-vă la o cameră de joacă după o zi lungă de distracție în familie - jucării și jocuri aruncate în jurul camerei, care, dacă nu sunt ordonate, ajungem deseori să ne împiedicăm. Același lucru este valabil și pentru corpurile noastre. După o perioadă de sărbători de supraalimentare și supraalimentare, corpurile noastre trebuie să se îndrepte pentru a funcționa la maxim, altfel sistemul nostru digestiv devine aglomerat de toxine. Și cu sezonul de răceală și gripă în plină desfășurare, o curățare a corpului nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți sistemul digestiv, dar vă poate ajuta și la creșterea sistemului imunitar.

Scopul detoxifierii este eliminarea toxinelor din organism. Toxinele sunt produse inutilizabile rezultate din metabolismul nutrienților, poluanților, pesticidelor, aditivilor alimentari, medicamentelor și alcoolului. O adevărată detoxifiere nu necesită post sau spălare a colonului curat, ci găsește modalități de a spori propriul sistem de detoxifiere natural al corpului pentru a scăpa de toxinele dăunătoare. Urmați aceste cinci remedii ușoare de detoxifiere de la dieteticianul înregistrat Ashley Koff pentru a vă curăța dieta și sănătatea:

Mănâncă organic. Reduceți toxinele pe care le luați alegând alimente organice care nu conțin ingrediente artificiale sau conservanți sintetici și care nu conțin OMG-uri. Începeți ziua cu o granola bogată în semințe de in și bogată în fibre.

Porniți cu plante. Fitoanți (plante), cum ar fi antioxidanții găsiți în fructe, legume, condimente, cereale integrale, nuci și semințe, creează echipa de curățare a corpului. Mănâncă mai mult și lasă-i să ajute în mod natural la curățarea sistemului digestiv.

Urmează curcubeul. Varietatea este esențială pentru o dietă sănătoasă și este important să adăugați un curcubeu colorat, condimente și amestecuri de cereale, semințe și nuci în dieta dvs.

Găsiți fibre Pentru a elimina toxinele prin tractul digestiv al corpului nostru, trebuie să mâncăm alimente bogate în fibre și să hrănim bacterii bune. De asemenea, este important să alegeți alimente care conțin substanțe nutritive precum magneziu care susțin motilitatea sănătoasă a tractului digestiv și ierburi amare care ajută stimulează tractul digestiv.

Hrănește cu nutrienți. Sistemul nostru intern de detoxifiere are nevoie de substanțele nutritive potrivite pentru a ne hrăni corpul. Adăugați alimente sănătoase și bune pentru dvs., cum ar fi, broccoli, usturoi, praz, semințe de susan, verdeață și fasole în dieta dvs. pentru a vă crește nivelul de energie și a vă curăța corpul în același timp.

În cele din urmă, alimentele de detoxifiere pot fi delicioase, deoarece sunt nutritive. Verificați această rețetă bogată în fibre, care vă va cere prietenii și familia să solicite câteva secunde.

Dovlecei prăjiți cu cupping crocant de dovleac

Timp de pregătire: 20 minute Timp de gătit: 40 minute Timp total: 1 oră

1/2 cană Nature's Path Flax Plus Granola de in de dovleac

1/4 cană pesmet proaspăt

1/4 cană ulei de cocos topit

3/4 linguriță condiment plăcintă cu dovleac

1/2 linguriță fiecare sare și piper

1 dovleac mare de nucă (aproximativ 3 lb), curățat, însămânțat și tăiat în cuburi de 1 inch

2 linguri de zahăr brun

1 lingură de cimbru proaspăt

Șanse de ploaie 400 ° F. Căptușim două foi de copt cu hârtie pergament; pus deoparte.

Se amestecă împreună Granola de in de dovleac, pesmet, 2 linguri de ulei de cocos, ¼ linguriță fiecare condiment de plăcintă cu dovleac, sare și piper.

Se întinde uniform pe foaie de copt; coaceți timp de 6 sau 7 minute sau până când amestecul este crocant și maro auriu.

Aruncați împreună dovlecei, zahăr brun, cimbru și restul de condimente de plăcintă cu dovleac, sare și piper; aranjați pe foaia de copt pregătită.

Se prăjește timp de 30 până la 35 de minute sau până când se înmoaie furculița și se rumenesc ușor.

Aranjați dovleacul pe platou și acoperiți cu amestec de granola.

Sfat: pentru a face pesmet proaspăt, bateți pâinea de o zi într-un robot de bucătărie până când seamănă cu pesmetul grosier; depozitați într-un recipient etanș la congelator timp de până la o lună.

REȚETĂ UȘOARĂ: Cheesecake clasic

Timp de pregătire: 20 de minute
Timp total: 5 ore, 45 minute (inclusiv refrigerare)
Se face: 16 porții

1 1/2 cani firimituri de cracker Graham
3 linguri zahăr
1/3 cană unt sau margarină, topită
4 pachete (8 uncii fiecare) Philadelphia Cream Cheese, înmuiat
1 cană zahăr
1 linguriță de vanilie
4 ouă
1 cană de cireșe conservate

Se încălzește cuptorul la 325 F. Se amestecă pesmetul Graham, zahărul și untul; apăsați în partea inferioară a unei tăvi de arc de 9 inci. Bateți crema de brânză, zahărul și vanilia cu mixerul până se omogenizează. Adăugați ouă, unul câte unul, amestecând la viteză mică după fiecare până când se omogenizează. Se toarnă peste crustă.
Coaceți o oră sau până când centrul este aproape setat. Rulați cuțitul în jurul marginii tigaii pentru a slăbi tortul; se răcește înainte de a scoate janta. La frigider 4 ore. Se acoperă cu cireșe conservate, dacă se dorește.

NUMĂR DE STIT
7.042,3 galoane: recordul mondial pentru cel mai mare castron de supă a fost realizat în Olanda pe 16 mai 2009. Supa de legume a inclus peste 16.000 de kilograme de roșii. - Mai mult conținut acum

Care este cea mai populară supă din Statele Unite?

A. Tăiței de pui
B. Chowder de scoici
C. Tomate
D. Cartofi
Răspundeți în partea de jos a coloanei.

CUVÂNT ÎNȚELEPT

pho: Pronunțat „fuh” este o supă vietnameză consistentă pe bază de bulion, de cele mai multe ori făcută cu carne de vită. Poate fi consumat la micul dejun, prânz sau cină. - Cookthink

„Ship: A Bone Broth Cookbook” de Marco Canora

În noiembrie 2014, bucătarul-șef Marco Canora a deschis Brodo, o fereastră pentru mâncare de bulion de oase din New York, acum împărtășește unele dintre cele mai populare rețete ale sale cu entuziaști care nu pot ajunge la restaurantul său la modă. El instruiește de unde să cumperi și ce fel de oase să cauți și cum să servești bulionele pe tot parcursul anului și să le încorporezi în rețete precum risotto. Canora a devenit interesat de bulionele în timp ce încerca să-și schimbe propria sănătate și explorează efectele medicinale ale acestui aliment minunat.
- Experimentul