Resurse și linkuri

Conectați-vă pentru a vizualiza mesajele dvs., pentru a posta comentarii, pentru a vă actualiza blogul sau trackerul.

Beneficiile postului conform lui Mark's Daily Apple

fastday

Nu sunt sigur dacă acest lucru a fost vreodată postat înainte, dar ce naiba. mulți oameni noi aici de când a intrat online în februarie și un rezumat excelent

Site interesant, în general. Oricine îl urmează. ?

Mănâncă cu atenție în fiecare zi a săptămânii, nu doar în zilele de post.
Și mâncați mai multe legume și fructe și reduceți carnea!

Wow. . aceste statistici sunt revoltatoare

    34% dintre americani sunt obezi și două treimi sunt supraponderali. Aceasta reprezintă o creștere de peste 200% față de 1970.
    Peste 8% dintre americani sunt diabetici și, dacă îi includeți pe cei nediagnosticați, încă 26% dintre americani sunt pre-diabetici. Aceasta reprezintă o creștere de peste 400% față de 1970.
    La fiecare 7 secunde, cineva din lume moare din cauza unei complicații diabetice (nu este o greșeală de greșeală).

crikies!

nu sunt sigur ce este pentru Australia, dar probabil la fel de rău.
în ceea ce privește Marea Britanie, nici o idee.

Mănâncă cu atenție în fiecare zi a săptămânii, nu doar în zilele de post.
Și mâncați mai multe legume și fructe și reduceți carnea!

Urmăresc Daily Apple de la Mark de câțiva ani. Site-ul său a fost prima dată când am fost expus la ideea de IF.

Nu mănânc „paleo” sau „primal” (din multe motive, idealizarea dietei umane/stilului de viață al unei ere preistorice sau preagricole fiind una dintre ele), dar îmi place să experimentez mâncarea și atât de multe rețete sunt grozavi. De asemenea, separ „oamenii obișnuiau să mănânce și să acționeze ca X, deci este ideal” de informațiile nutriționale destul de bune de pe site. Așa că am descoperit că, dacă iubești mâncarea, vrei să mănânci mâncare bună, hrănitoare și mănânci bine, este un site fabulos.

Acesta este un rezumat frumos al beneficiilor IF. Vă mulțumim pentru postare.

Personal îmi place abordarea lui Michael Pollan: Mănâncă mâncare. Nu prea mult. Mai ales plante.

Vă mulțumim pentru legătura Juliana cu Myriad Health Benefits of Intermittent Fasting.
Mi-a plăcut în mod special să citesc acest bit.

„Postul activează autofagia (majoritatea studiilor tratează astăzi acest lucru ca pe o cunoaștere obișnuită), care este procesul prin care celulele reciclează deșeurile, elimină sau reglementează în jos procesele risipitoare și se repară singure. De ce este atât de importantă autofagia? Este necesară menținerea
masei musculare și inhibarea acesteia induc atrofia mușchilor scheletici adulți. Reduce efectele negative ale îmbătrânirii și reduce incidența și progresia bolilor legate de îmbătrânire. De fapt, cercetătorii au stabilit că autofagia este un aspect esențial al mecanismului anti-îmbătrânire al postului. Fără autofagia pe care o oferă postul, veți obține foarte puține dintre beneficii. Postul mărește chiar și autofagia neuronală, care ajută la menținerea sănătății mintale și a funcției. Postul pe termen scurt, de asemenea. Nu este necesar un maraton de treizeci și șase ore de post. "

„În general, postul pare corect. Este ca un buton de resetare pentru întregul corp, probabil într-un spectru larg de boli și disfuncții. Îți pune corpul în modul de reparație - la nivel celular - și poate restabili funcția hormonală normală în obezi sau supraponderali. Acum, nu trebuie să posti, dar cu siguranță este ceva de luat în considerare "