JamieA0321

D.D. Familie

HaoleBoy

D.D. Familie

JamieA0321

D.D. Familie

HaoleBoy

D.D. Familie

Pentru mine a început ca un mijloc de a-mi îmbunătăți profilul lipidic (a funcționat) și, ca un beneficiu secundar, HbA1c meu s-a strecurat în intervalul „normal”.
Postul vă forțează corpul să vă epuizeze rezervele de glucoză.
Fiul meu, care este în post, lucrează de 3-4 ori pe săptămână, fără probleme (este într-o formă excelentă, btw).
În timpul postului, este important să vă mențineți electroliții în sus.

scăzut carbohidrați

Trimis de la Moto E (4) folosind aplicația mobilă Diabetes Daily

Sugaredout

Prieten

Sunt mai nou la postul intermitent. Nu există nicio îndoială că imo ajută, dar constat că reversibilitatea reală este încă în aer. Dacă citești fung sau dacă te uiți la numere, te ajută; dacă te uiți la evoluție, are sens. Există doar cazuri rare de vindecare dm în care puteți reveni la o dietă moderată cu carbohidrați (nu trebuie să faceți niciodată carbohidrați cu conținut ridicat de carbohidrați). Dar vârfurile sunt bine controlate, iar măsurătorile insulinei sunt în mod dramatic mai scăzute cu protocoalele de post. iar cele mai noi cercetări dau vina pe insulină mai ales.

multe sunt mintea peste materie și te obișnuiești cu ea. Mâncați doar o mulțime de alimente bune, cum ar fi legume verzi, migdale, ouă, carne cu conținut scăzut de grăsimi și fructe limitate când mâncați pentru a vă menține. Utilizez o mulțime de ceai, sodă dietetică, apă și cafea pe tot parcursul zilei, ceea ce ajută enorm.

Încercați doar să vă amintiți că dm sub control este cheia, preveniți o mulțime de probleme, cum ar fi probleme cu rinichii, neuropatie, alzheimer și toate acestea. deci, faceți-o pentru a vă simți bine, sănătatea și familia.

JamieA0321

D.D. Familie

Pur și simplu nu-mi pot imagina. Mă lupt să simt că este ceva ce ar trebui să încerc. După cum am spus, omit micul dejun și mănânc doar între 2-7, uneori 2-6. Mananc 2 mese si fara gustari. Știu că cina ar fi grea, dar nu am sprijinul familiei mele, așa că face parte din ea. A fi nevoie să încerci să explici faptul că nu iei cina ar fi o luptă. Voi spune că nu am observat deloc o diferență în numărul de glucoză de când am început chiar și postul de 18-20 de ore fără gustări.

Ce ai voie să bei? Nu beau băuturi răcoritoare pentru dietă și încerc să evit îndulcitorii artificiali, în afară de faptul că dau în cafea de două ori pe săptămână cremă fără zahăr. Cred că aș fi blocat mai ales doar cu apă. Trebuie să citesc în el mai mult, îmi pare că nu ar fi sănătos. Dar sunt sigur că de la faptul că i se spune să mănânci 3 mese și 3 gustări pe zi, opusul sună atât de nebunesc.

HaoleBoy

D.D. Familie

Sugaredout

Prieten

Mai întâi asigurați-vă că sunteți de fapt în post. Cremă fără zahăr nu este permisă decât dacă este mai mică de 50 de calorii. Trebuie să mențineți starea de post, astfel încât crema de lapte fără zahăr are calorii. Cafeneaua are prea multe, dar mult mai puțin.

sprijinul familiei este esențial. Soția mea gătește pentru noi separat de copii, ceea ce face mai ușor. Dar conținutul scăzut de carbohidrați este mai scump. Încercați mai întâi dieta ketogenică, apoi poate treceți la carbohidrați săraci. Poate fi mai benefic pentru numerele tale. Salata, spanacul, orezul conopidă, tăiței shiritake (care nu se umple între ele) carne de vită, pui, nuci, ciocolată foarte neagră, burgeri înveliți în salată, burgeri vegetarieni, slănină, carne de vită (tip zahăr inferior), dovlecei, constituie feluri de mese.

Personal fac 18 ore posturi de cină la cină și câteva ore de mâncare după 3-5 zile pe săptămână. La sfârșit de săptămână mănânc 2-3 mese, dar cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto totul. Ca ouăle, salata, salata cobb, pastele de dovlecei etc. cel mai greu pentru mine este mâncarea socializată. Alții nu împărtășesc dorințele mele cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că este greu atunci când prietenii mei mănâncă o mulțime de carbohidrați.

Sper că acest lucru vă va ajuta, dar 2 moduri de a vă atinge obiectivul: curcanul treptat sau rece. Pentru că îmi place orezul de pâine, pastele, cartofii, felul meu era tukrkey rece sau nimic. până acum a funcționat. dar am niște pofte îngrozitoare.

JamieA0321

D.D. Familie

HaoleBoy

D.D. Familie

JamieA0321

D.D. Familie

Mai întâi asigurați-vă că sunteți de fapt în post. Cremă fără zahăr nu este permisă decât dacă este mai mică de 50 de calorii. Trebuie să mențineți starea de post, astfel încât crema de lapte fără zahăr are calorii. Cafeneaua are prea multe, dar mult mai puțin.

sprijinul familiei este esențial. Soția mea gătește pentru noi separat de copii, ceea ce face mai ușor. Dar conținutul scăzut de carbohidrați este mai scump. Încercați mai întâi dieta ketogenică, apoi poate treceți la carbohidrați săraci. Poate fi mai benefic pentru numerele tale. Salata, spanacul, orezul conopidă, tăiței shiritake (care nu se umple între ele) carne de vită, pui, nuci, ciocolată foarte neagră, burgeri înveliți în salată, burgeri vegetarieni, slănină, carne de vită (tip zahăr inferior), dovlecei, constituie majoritatea feluri de mese.

Personal fac 18 ore posturi de cină la cină și câteva ore de mâncare după 3-5 zile pe săptămână. La sfârșit de săptămână mănânc 2-3 mese, dar cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto totul. Ca ouăle, salata, salata cobb, pastele de dovlecei etc. cel mai greu pentru mine este mâncarea socializată. Alții nu împărtășesc dorințele mele cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că este greu atunci când prietenii mei mănâncă o mulțime de carbohidrați.

Sper că acest lucru vă va ajuta, dar 2 moduri de a vă atinge obiectivul: curcanul treptat sau rece. Pentru că îmi place orezul de pâine, pastele, cartofii, felul meu era tukrkey rece sau nimic. până acum a funcționat. dar am niște pofte îngrozitoare.