fotofobie

Ori de câte ori părăsiți o cameră întunecată și mergeți direct în lumina puternică a soarelui, există mari șanse să experimentați fotofobia, deși momentan.

Fotofobia, în ciuda numelui, nu este o fobie reală. Este de fapt o sensibilitate la lumină care te poate face să strabizi, să-ți pui mâna peste ochi pentru a-i umbri sau chiar să închizi ochii cu totul în lumină puternică. Oricât de scurtă este experiența (fotofobia acută), aceasta vă poate face ochii să se simtă inconfortabil sau chiar dureros.

Unii, cu toate acestea, experimentează fotofobie atunci când sunt expuși la niveluri relativ scăzute de lumină, care nu cauzează probleme la alții. De asemenea, cunoscut sub numele de dizabilitate de orbire, acest lucru provoacă durere sau disconfort și poate fi foarte frustrant. Acest tip de fotofobie cronică este adesea experimentată de persoanele cu alte afecțiuni oculare, inclusiv:

Uveită și irită (inflamație care afectează stratul mediu al ochiului)

Albinism ocular (lipsa de pigment în ochi)

Afecțiuni care afectează suprafața din fața ochiului, cum ar fi uscăciunea ochiului, conjunctivita și probleme cu corneea (stratul cel mai exterior transparent al ochiului).

Alte afecțiuni non-vizuale sunt legate și de fotofobie. Acestea includ meningită, migrenă, cefalee cluster și nevralgie trigeminală (dureri faciale severe). Sensibilitatea la lumină poate afecta, de asemenea, persoanele cu anumite probleme de sănătate mintală, inclusiv depresia, anxietatea, tulburarea bipolară și agorafobia. Operația cu laser sau operația de înlocuire a lentilelor pentru a vă îmbunătăți vederea vă pot face, de asemenea, ochii mai sensibili la lumină (deși acest lucru este de obicei temporar).

De asemenea, s-a constatat că anumite medicamente provoacă fotofobie, inclusiv antibioticele tetraciclină și doxiciclină, precum și digitală și chinină.


Ce se întâmplă în ochi?

Viziunea noastră funcționează atunci când lumina pătrunde în ochi este primită de retină și apoi este convertită în mesaje care sunt trimise la creier prin intermediul nervului optic. Această lumină trece lin prin retină, deoarece structurile oculare sunt în mod normal transparente. Dar unele afecțiuni ale ochilor pot înnorări acest lucru.

La fel ca cataracta, de exemplu. Dacă aveți o cataractă, obiectivul dvs. este mai degrabă tulbure decât clar, ceea ce face mai dificilă trecerea luminii. Potrivit RNIB, persoanele cu cataractă au adesea probleme cu sensibilitatea la lumină, deoarece lumina care trece prin lentilă se împrăștie, provocând orbire.

În ciuda faptului că fotofobia este destul de frecventă, mecanismele care o cauzează și durerea sau disconfortul asociate cu aceasta nu sunt bine cunoscute. Unele persoane sunt afectate de fotofobie fără probleme oculare sau de oricare dintre celelalte afecțiuni cu care este legată.

De exemplu, îmbătrânirea vă poate face ochii mai sensibili la lumină, chiar și fără o afecțiune a ochilor. Dacă aveți ochi de culoare deschisă, vederea dvs. poate fi mai sensibilă la lumină decât cineva cu ochi de culoare închisă (o posibilă explicație este că ochii de culoare închisă au mai mult pigment de protecție împotriva luminii decât ochii deschisi).


Cum vă poate ajuta stilul de viață

Dacă ochii dvs. devin sensibili la lumină, este important să vă vedeți opticianul, deoarece ar putea fi un simptom al unei afecțiuni oculare nediagnosticate. Dacă medicul specialist în ochi descoperă o cauză care stă la baza acesteia, tratarea acesteia este de obicei o modalitate eficientă de a obține o ușurare (conform Eyecare Trust, în multe cazuri, odată ce factorul declanșator este tratat, fotofobia dispare). eu

Între timp, unele dintre celelalte lucruri pe care le-ați putea încerca includ următoarele:


Abordă ochii uscați

O analiză a studiilor de sensibilitate la lumină sugerează că sindromul ochiului uscat este cea mai frecventă cauză a fotofobiei. ii Dacă ochii tăi se simt uscați și inconfortabili și sunt, de asemenea, sensibili la lumină, există câteva lucruri pe care le-ai putea face, care te pot ajuta.

De exemplu, încercați să beți multe lichide pentru a preveni deshidratarea, utilizați picături numite lacrimi artificiale pentru a vă menține ochii lubrifiați și luați în considerare administrarea de suplimente naturale care s-au dovedit a ajuta la sindromul ochiului uscat, cum ar fi uleiul de cătină și uleiurile de pește. iii iv Puteți găsi mai multe sfaturi despre acest lucru aici.


Ia o pauză

Unele persoane care utilizează computere și alte dispozitive digitale pe perioade lungi de timp pot prezenta simptome ale sindromului de vedere computerizată. Aceasta poate include ochi uscați și sensibilitate la lumină. O modalitate de a combate acest lucru este de a lua pauze frecvente. Încercați să respectați regula 20-20-20: faceți o pauză de 20 de secunde de pe ecran la fiecare 20 de minute și priviți ceva la cel puțin 20 de metri distanță. Pauzele mai lungi vor fi și mai benefice, pentru a vă oferi ochilor o bună odihnă.


Sporiți-vă pigmentul macular

Alte suplimente nutritive care pot ajuta la protejarea împotriva fotofobiei includ cele care conțin luteină și zeaxantină. Acestea se găsesc într-o gamă largă de alimente vegetale colorate, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fructele și legumele portocalii și galbene, precum și ouăle. Pentru a afla mai multe, citiți Ce alimente conțin luteină și zeaxantină: mâncare pentru sănătatea ochilor .

Luteina și zeaxantina se găsesc în concentrații mari în macula, o zonă mică în retină. Acestea oferă un pigment galben care protejează macula prin absorbția luminii de la soare și alte surse de lumină. Într-un studiu la scară mică, sa demonstrat că administrarea suplimentelor de luteină crește densitatea pigmentului macular la unii oameni și crește cantitatea de lumină necesară pentru a declanșa fotofobia lor. v


Poarta ochelari de soare

Lentilele colorate combat cu succes fotofobia. Lentilele colorate diferite pot fi mai utile decât altele, în funcție de ceea ce vă face ochii sensibili. Discutați cu opticianul dvs. despre ochelarii de soare cu nuanțe galbene, roșii sau albastre care pot ajuta la îmbunătățirea sensibilității la lumină (opticianul dvs. poate folosi un instrument numit MRC Intuitive Colorimeter pentru a afla ce filtru de culoare ar fi cel mai util pentru dvs.). Potrivit RNIB, este posibil să aveți nevoie de o pereche pentru zilele însorite și de o altă pereche cu o nuanță mai deschisă pentru condiții nu atât de luminoase. tu

Lentilele fotocromice pot fi de asemenea utile, deoarece își schimbă culoarea în funcție de condițiile de lumină. De asemenea, ați putea încerca să adăugați un strat anti-orbire la lentile. Acestea pot proteja împotriva orbirii cauzate de lumina reflectată.

RNIB recomandă, de asemenea, obținerea de cadre care oferă o acoperire mai mare decât ochelarii de soare standard, cum ar fi cadrele împachetate care vă protejează ochii de lumina care vine atât din lateral, cât și din față.

Cu toate acestea, încercați să evitați purtarea lentilelor de culoare închisă în interior, deoarece vă poate face ochii și mai sensibili la lumină pe termen lung.


Gestionați migrenele

Migrenele sunt cele mai frecvente tulburări neurologice care cauzează fotofobie. Până la 80% dintre persoanele cu migrenă experimentează sensibilitate la lumină în timpul unui atac. În astfel de cazuri, ochelarii în nuanțe de roz ar putea fi demni de încercat. vii Într-un studiu, o nuanță de trandafir numită FL-41 a redus numărul migrenelor la copii cu mai mult de 50%, cu fotofobie redusă și între atacuri. viii

Există, de asemenea, alte câteva remedii naturale care pot ajuta la atenuarea migrenelor - citiți ghidul nostru pentru migrenă pentru a afla mai multe.

Dacă sunteți interesat să descoperiți modalități de a vă menține viziunea cât mai sănătoasă posibil, există o mulțime de sfaturi mai utile în restul centrului nostru Vision Health.

Digre, K.B., Brennan, K.C. (2012). Aruncând lumină asupra fotofobiei. J Neurooftalmol. 32 (1): 68–81. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3485070

Larmo, P.S., Jarvinen, R.L., și colab. (2010). Uleiul oral de cătină atenuează osmolaritatea filmului lacrimal și simptomele la persoanele cu ochi uscați. J Nutr. Aug; 140 (8): 1462-8. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20554904

Rahul, B., Prachi, K., și colab. (2013). Un studiu controlat randomizat al acizilor grași omega-3 în sindromul ochiului uscat. Int J Opthalmol. 6 (6): 811-816. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24392330

Wenzel, și colab. Densitatea optică a pigmentului macular și pragul luminii de fotofobie. Vision Res. (Decembrie 2006). 46 (28): 4615-22. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17087988

Larmo, P.S., Jarvinen, R.L., și colab. (2010). Uleiul oral de cătină atenuează osmolaritatea filmului lacrimal și simptomele la persoanele cu ochi uscați. J Nutr. Aug; 140 (8): 1462-8. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20554904

Choy, J.Y., și colab. (2009). Utilitatea unui chestionar de fotofobie la pacienții cu migrenă. Cefalalgie. 29 (9): 953-9. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19298545

Bine, P.A., Taylor, R.H., Mortimer, M.J. (1991). Utilizarea ochelarilor nuanțați în migrenele copiilor. Durere de cap. 31 (8): 533-6. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1960058

postări asemănatoare?

Declinare de responsabilitate: Informațiile prezentate de Nature's Best au doar scop informativ. Se bazează pe studii științifice (umane, animale sau in vitro), experiență clinică sau utilizare tradițională așa cum este citat în fiecare articol. Rezultatele raportate pot să nu apară neapărat la toate persoanele. Autotratamentul nu este recomandat pentru condițiile care pun viața în pericol și care necesită tratament medical sub îngrijirea medicului. Pentru multe dintre condițiile discutate, este disponibil și tratamentul cu prescripție medicală sau fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul, medicul și/sau farmacistul pentru orice problemă de sănătate și înainte de a utiliza orice suplimente sau înainte de a efectua modificări ale medicamentelor prescrise.

Christine

Christine Morgan este jurnalistă independentă în domeniul sănătății și bunăstării timp de aproape 20 de ani, după ce a scris pentru numeroase publicații, inclusiv Daily Mirror, S Magazine, Top Sante, Healthy, Woman & Home, Zest, Allergy, Healthy Times și Pregnancy & Birth; ea a editat, de asemenea, mai multe titluri, cum ar fi Women’s Health, Shine’s Real Health & Beauty și All About Health.