Distribuie pe

Mă simt neliniștită de naștere. Este normal?

S-ar putea să vă simțiți un pic neliniștiți sau temători să nașteți. Acest lucru este foarte frecvent. Sarcina și nașterea sunt evenimente majore ale vieții, așa că nu fi greu cu tine însuți pentru că ai aceste sentimente.

tommy

S-ar putea să vă fie de ajutor să:

  • Spune-i moașei tale ce simți. Este posibil să vă poată liniști.
  • Vorbește cu cineva de încredere. Acesta ar putea fi partenerul, prietenul sau membruul familiei.
  • Începeți să vă gândiți la modul în care doriți să nașteți și să faceți un plan de naștere. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai organizat și mai controlat.
  • Găsiți o clasă antenatală locală. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a cunoaște pe alții într-o situație similară și de a afla mai multe despre ceea ce se întâmplă în travaliu.
  • Încercați hipnobirthing. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați.
  • Încercați sfaturile noastre pentru îmbunătățirea bunăstării mentale în timpul sarcinii, pentru a reduce stresul.
  • S-ar putea să întâlniți oameni care sunt dispuși să-și împărtășească poveștile despre naștere înainte chiar să întrebați. Este în regulă să le cereți să se oprească dacă nu este de ajutor.

Tokofobie

Este rar, dar unele femei se tem atât de tare să nască, încât nu vor să treacă cu ea, chiar dacă chiar vor să aibă copilul. O teamă severă de naștere poate afecta, de asemenea, decizia lor cu privire la modul de a da naștere copilului lor. Aceasta se numește Tokophobia și se poate întâmpla în orice sarcină. Unele femei o au la vârsta adultă timpurie sau chiar în adolescență.

Femeile cu frică severă de naștere au adesea depresie sau anxietate.

Poate fi dificil pentru alți oameni să înțeleagă cum cineva poate fi atât de înspăimântat de ceva pe care îl consideră „atât de natural”. Dar tokofobia este o afecțiune de sănătate mintală, iar femeile care o au au nevoie de tratament și sprijin.

Ce cauzează tokofobia?

Tokofobia se poate întâmpla dacă aveți:

  • o teamă de naștere în familia ta
  • ați auzit povești de naștere înspăimântătoare de la oameni din familia dvs.
  • sau ați avut o tulburare de anxietate
  • a suferit abuzuri sexuale, agresiuni sau violuri
  • ați avut probleme ginecologice (probleme cu organele reproductive feminine).

„Am știut întotdeauna că mă voi lupta să fiu însărcinată pentru că am o frică masivă de naștere. Provine din abuzul sexual în copilărie, așa că lucruri precum testele de frotiu sunt întotdeauna foarte traumatizante pentru mine. ” Julie, mama unuia, și-a citit povestea completă.

Unele femei au o frică severă de naștere, deoarece au avut o experiență traumatică la naștere. În acest caz, pot avea tulburări de stres posttraumatic. Aceasta este o condiție diferită de tokofobie și are nevoie de un tratament diferit.

Ce ar trebui să fac dacă mă tem de naștere?

Spuneți moașei sau medicului despre temerile dvs., cât mai devreme posibil în timpul sarcinii. Acestea ar trebui să vă trimită la un specialist în sănătate mintală pentru femeile însărcinate. În mod ideal, acesta ar trebui să fie cineva cu experiență în temerile nașterii.

Ar trebui să vi se ofere sfaturi despre cum să faceți față sentimentelor de teamă și oricăror alte simptome pe care le-ați putea avea. De asemenea, vi se poate oferi terapie cognitiv-comportamentală (TCC).

De asemenea, specialistul dvs. ar trebui să discute despre opțiunile dvs. de a naște, care vă pot ajuta să vă diminuați temerile.

Dacă vă este frică de naștere din cauza tulburării de stres post-traumatic, vi se poate oferi desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor (EDMR). Aceasta este o terapie care folosește mișcările ochilor pentru a diminua puterea amintirilor și emoțiile legate de acestea.

Faceți un plan de bunăstare

Planul nostru online de bunăstare este un instrument care vă ajută să începeți să vă gândiți cum vă simțiți și ce sprijin ar putea avea nevoie în timpul sarcinii și după naștere.

Îl puteți folosi pentru a vă ajuta să vorbiți cu partenerul, familia, prietenii sau moașa despre cum vă simțiți.

Solicitarea unei cezariene planificate

Dacă simțiți că tratamentul nu funcționează, discutați cu moașa sau cu medicul despre o operație cezariană planificată. Ei vor discuta despre riscurile și beneficiile unei cezariene în comparație cu o naștere vaginală.

Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire afirmă că ar trebui să vi se ofere o operație cezariană planificată dacă ați avut tratament și sprijin, dar vă este încă prea frică să aveți o naștere vaginală. Dacă un obstetrician nu dorește să efectueze o operație cezariană, ar trebui să vă adresați celui care o va face.

„Am scris o scurtă explicație a anxietății mele, a factorilor declanșatori ai acesteia și a modului în care oamenii mă pot ajuta să o gestionez și am cerut oricărui nou personal medical să o citească înainte de a avea de-a face cu mine.” Paula, citește povestea ei completă.