Un centru de sănătate integrat

03 sept. Fructe și legume împotriva posturii proaste

fructe

Septembrie este Fructe și legume - Luna mai multă chestiune, iar chiropracticienii dvs. McAllen de la Centrul de sănătate Hendrick ar dori să vă vorbească despre modul în care dieta - și greutatea - vă pot afecta sănătatea coloanei vertebrale.

Este larg recunoscut faptul că supraponderalitatea poate duce la probleme de mișcare a șoldului și a trunchiului, probleme ale coloanei vertebrale, dureri de spate și alte probleme legate de sănătate. Pe măsură ce sărbătorim Luna fructelor și legumelor mai multe probleme, acum este ocazia perfectă de a ne relua dieta prin includerea mai multor fructe și legume în mesele noastre.

Îngrijirea coloanei vertebrale necesită o abordare holistică, iar dieta - și greutatea - pot juca un rol major.

Creșterea în greutate și postura proastă

S-ar putea să vă întrebați: „Care este relația dintre creșterea în greutate și postură?”

Când câștigi mai multă greutate decât pot suporta mușchii și oasele, începi să îți afectezi flexibilitatea coloanei vertebrale, rezistența articulațiilor și postura. Problemele cu coloana vertebrală și postura pot duce la probleme precum:

  • Hiperlordoza Hiperlordoza este o afecțiune care apare atunci când curba naturală inferioară a coloanei vertebrale începe să se curbeze prea mult din cauza tensiunii cauzate de excesul de greutate.
  • Discuri herniate Persoanele supraponderale pot suferi de dureri de spate inferioare cauzate de o hernie de disc. Greutatea suplimentară asupra corpului și a spatelui poate provoca deteriorarea structurilor spinale și a discurilor, ducând la dureri de spate și alte complicații de sănătate.
  • Dureri de șold Greutatea suplimentară necesită efort suplimentar pentru a vă deplasa. Ne folosim șoldurile mult pe tot parcursul zilei și transportul în greutate suplimentară poate provoca șolduri să facă mișcări exagerate, care pot duce la durere și pot provoca nealinieri la nivelul coloanei vertebrale.

Fructe și legume în dieta ta

Cum vă pot ajuta fructele și legumele să evitați problemele de postură și problemele coloanei vertebrale? Legumele și fructele proaspete tind să aibă o densitate energetică foarte mică, ceea ce înseamnă că conțin foarte puține calorii pe fiecare gram pe care îl consumați. Adăugarea lor la dieta dvs. vă poate ajuta să evitați să vă îngrășați în plus, care poate duce la probleme de sănătate.

Luați în considerare următoarele elemente atunci când adăugați fructe și legume în dieta dumneavoastră:

Fructele și legumele sunt surse excelente de alimente care pot face cu adevărat o diferență semnificativă în dieta ta și te pot ajuta să menții sau să slăbești. Bonusul suplimentar al greutății sănătoase înseamnă că vă puteți îngrijora mai puțin în legătură cu durerile de spate și problemele cu coloana vertebrală.

Lăsați chiropracticienii cu experiență McAllen de la Centrul Wellness Hendrick să vă ajute să reduceți durerile de spate și articulații. Contactați-ne astăzi pentru a programa o întâlnire.

La Centrul Wellness Hendrick, chiropracticienii noștri experimentați și dedicați McAllen au grijă de dumneavoastră întreg sănătate și bunăstare. Puneți sănătatea coloanei vertebrale în mâinile noastre capabile și lăsați-ne să vă ajutăm să obțineți o viață de zi cu zi mai sănătoasă.

Contactați-ne astăzi la (956) 630-2255 pentru a afla mai multe despre cum vă putem ajuta.