Există o mulțime de produse pentru slăbit care pur și simplu nu fac treaba. Fie nu funcționează, fie mai rău, de fapt vă pot face rău.

Motiv pentru care am cercetat produsul cu atenție înainte de a-l adăuga la rutina mea zilnică de supliment. S-ar putea să vă gândiți „Este ceaiul verde un arzător de grăsimi?”. Există zvonuri de mult timp că ceaiul verde vă poate ajuta să reduceți greutatea.

Spre deosebire de alte suplimente de slăbit, cercetările au arătat că ar putea exista un anumit merit pentru proprietățile ceaiului verde. Să aruncăm o privire asupra modului în care ceaiul verde vă poate ajuta să slăbiți.

Funcționează arzătoarele de grăsime cu ceai verde?

Există o componentă principală a ceaiului verde care ar putea ajuta la pierderea în greutate. Se numește epigallocatechin gallate (EGCG) și este un antioxidant care vă poate stimula metabolismul. Arzătorul de grăsime al ceaiului verde este o sursă concentrată de EGCG care vă oferă mai mulți antioxidanți în comparație cu o ceașcă obișnuită de ceai verde. (1)

Ce studii au de spus despre ceaiul verde și pierderea în greutate?

arzătoarele

Într-un studiu, au analizat un grup de bărbați care luau extract de ceai verde înainte de a face mișcare. Bărbații care au luat extract de ceai verde au ars cu 17% mai multe grăsimi în comparație cu bărbații care nu au luat-o. Studiul a concluzionat că „ingestia acută de extract de ceai verde poate crește grăsimile (arderea) în timpul exercițiilor de intensitate moderată”. Exercițiile fizice sunt deja o modalitate excelentă de a arde grăsimile, dar acest studiu sugerează că ceaiul verde poate îmbunătăți rutina de exerciții și rezultatele. (2)

Un alt studiu a sugerat că EGCG poate ajuta, de asemenea, la arderea grăsimilor chiar și în timpul odihnei. Este un antioxidant puternic care lucrează constant cu corpul tău.

Chiar dacă studiile au arătat unele beneficii ale pierderii în greutate ale arzătoarelor de grăsime din ceaiul verde, greutatea reală care se pierde variază în funcție de persoană. Poate depinde de alți factori, cum ar fi ce mâncare mâncați și cât de mult vă exercitați.

Totuși, câte ceva contează, iar arzătorul de grăsime din extractul de ceai verde vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme în plus pe care nu le doriți.

Care sunt beneficiile unui arzător de grăsime cu ceai verde?

Iată o privire rapidă asupra modului în care arzătorul de grăsime al ceaiului verde vă poate ajuta în mod specific obiectivele fizice.

1. Crește rata metabolică

S-ar putea să vă întrebați cum unii oameni reușesc să slăbească în timp ce nici măcar nu fac exerciții fizice în timp ce iau arzătoare de grăsime cu ceai verde. Extractul de ceai verde vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii chiar și în timp ce vă odihniți. Există o creștere de aproximativ 3-8% a arderii de calorii pentru o persoană obișnuită.

Extractul de ceai verde vă poate crește rata metabolică atunci când este combinat cu o dietă calorică redusă bine echilibrată și care funcționează cu un deficit caloric. (3) Per total, o cantitate mică de calorii este arsă și va trebui să o combinați cu exercițiile fizice și o dietă inteligentă, dar poate face totuși o diferență.

Căutați mai multe opțiuni pentru a vă crește rata metabolică? Consultați aici mai multe suplimente vegane pentru slăbit.

2. Crește energia

Extractul de ceai verde vine adesea cu cofeina naturală. Ceaiul verde are de obicei mai puțină cofeină (24-40 mg) decât o ceașcă medie de cafea (100-200 mg), dar conține în continuare suficient pentru a avea efecte asupra corpului. Cofeina acționează ca un stimulent care ajută la arderea grăsimilor și, de asemenea, la îmbunătățirea performanței la efort.

Cofeina vă va oferi o cantitate de energie, permițându-vă să vă exercitați mai mult și mai mult. Aveți grijă să îl luați târziu în timpul zilei, deși poate provoca neliniște pe timp de noapte și vă poate încurca cu ciclul de somn, cu toate acestea, cu excepția cazului în care sunteți deosebit de sensibil la cofeină, cantitatea găsită în extractul de ceai verde este minimă.

3. Crește arderea grăsimilor

Frunzele de ceai verde pot stimula arderea grăsimilor și sunt mai puternice atunci când sunt combinate cu exercițiile fizice. Cofeina și ECGC lucrează adesea împreună pentru a produce un rezultat mai bun cu arderea grăsimilor.

Cum funcționează pastilele de ceai verde? EGCG descompune enzimele care apoi ajută un hormon numit norepinefrină să crească producția. Hormonul ajută apoi la promovarea descompunerii grăsimilor. Este nevoie de celule grase și apoi le eliberează în sânge pentru a le folosi ca energie.

4. Pierde grăsimea dăunătoare

Grăsimea viscerală (grăsimea de pe burtă) este de fapt grăsime dăunătoare pentru corpul dumneavoastră. Extractul de ceai verde vă poate ajuta să pierdeți grăsimea din burtă, ceea ce vă reduce și șansele de diabet de tip 2 și boli de inimă.

S-ar putea să slăbiți doar 3 kilograme luând un arzător de grăsime cu ceai verde, dar dacă provine din zona buricului, va face o diferență uriașă în sănătatea dvs. pe termen lung.

Ce ingrediente sunt în arzătorul de grăsime al ceaiului verde?

Poate varia în funcție de produs, dar extractul de ceai verde este cel mai mare ingredient, dacă nu singurul ingredient. Veți dori să examinați eticheta pentru a vedea cât de mult EGCG primiți pe doză. Unele produse includ, de asemenea, alte suplimente nutritive în arzătorul de grăsime al ceaiului verde, inclusiv vitamine, pudră de fructe și altele. Veți dori să stabiliți dacă doriți ca aceste alte ingrediente să fie incluse în regimul zilnic de suplimente.

Arzătorul de grăsime al ceaiului verde ajută la pierderea în greutate?

Arzătorul de grăsime al ceaiului verde poate ajuta la pierderea în greutate, dar cu rezultate limitate. Ingredientele provoacă o creștere a energiei și a metabolismului, ceea ce vă poate ajuta să vă antrenați mai mult la sală și, de asemenea, să ardeți calorii chiar și în timp ce vă odihniți.

Arzătorul de grăsime al ceaiului verde este cel mai eficient atunci când este combinat cu condiții precum o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

De asemenea, puteți viziona acest videoclip pentru a afla mai multe.

Arzătoarele de grăsime vă recomandăm:

Este arzătorul de grăsime al ceaiului verde bun pentru sănătatea dumneavoastră generală?

Chiar dacă este în mare parte popular din motive de slăbire, ceaiul verde conține mulți antioxidanți naturali care vă pot susține sănătatea generală. Unii spun că ceaiul verde contribuie la îmbunătățirea concentrării lor mentale și a clarității, le curăță pielea, scade tensiunea arterială crescută și, de asemenea, îmbunătățește sănătatea creierului. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține o captură de energie fără a fi nevoie să beți cafea.

Cât de mult arzător de grăsimi de ceai verde ar trebui să am?

Ar trebui să urmați recomandarea etichetei pentru o sugestie de servire zilnică. Poate doriți să luați în considerare cantitatea de EGCG și cofeină pe care o primiți în acea porție și apoi să stabiliți dacă este cantitatea potrivită pentru nevoile dvs. De asemenea, ar trebui să aveți în vedere și alte suplimente nutritive suplimentare care pot fi incluse și dacă aveți nevoie de cele din regimul zilnic de suplimente.

Când ar trebui să iau ceai verde arzător de grăsimi?

Cel mai bine este să luați un arzător de grăsime cu ceai verde cât mai devreme în zi. Puteți alege să o luați mai târziu în timpul zilei, dar conținutul de cofeină vă poate determina să rămâneți treaz mai târziu noaptea și apoi să vă confundați ciclul de somn.

Cât de multă cafeină este în arzătorul de grăsime al ceaiului verde?

Cantitatea poate varia, dar de obicei are între 24-40 mg de cofeină în fiecare porție de arzător de grăsimi de ceai verde. Aceasta este mai mică decât ceașca dvs. obișnuită de cafea, dar este totuși suficientă pentru a vă oferi un impuls energetic în ziua dvs.

Există efecte secundare negative ale arzătorului de grăsime al ceaiului verde?

Ceaiul verde este un supliment în general sigur, cu efecte secundare mici sau deloc, atunci când este utilizat corect. Unele persoane pot prezenta reacții adverse, cum ar fi un stomac deranjat sau constipație.

Nu este recomandat să luați ceai verde în doze mari sau pentru utilizare pe termen lung datorită aportului de cofeină.

Pentru a evita potențialele efecte secundare ale metabolizatorului de grăsimi ale ceaiului verde, ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a vă oferi corpului o pauză de la acesta ocazional.

Alte efecte secundare includ dureri de cap, probleme de somn și iritabilitate. Atâta timp cât monitorizați cantitatea de cofeină pe care o consumați în dietă în fiecare zi, aceste probleme sunt cel mai probabil evitabile.

Gândurile noastre finale despre arzătoarele de grăsime ale ceaiului verde

În general, ceaiul verde are multe beneficii, în special pentru pierderea în greutate. Studiile au arătat că poate ajuta la arderea grăsimilor și la creșterea energiei în sala de gimnastică.

Deși rezultatele arzătorului de grăsimi de ceai verde pot varia de la o persoană la alta, cred că arzătoarele de grăsime de ceai verde sunt ceva ce ar trebui să încercați dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos.

Știu că îmi oferă o mică lovitură suplimentară pentru a mă asigura că pot continua să mă deplasez prin obiectivele mele fizice și este, de asemenea, minunat să știu că îmi ajută rata metabolică chiar și atunci când mă odihnesc.

Dacă doriți să citiți mai multe despre cele mai bune suplimente de extract de ceai verde, consultați acest articol despre produsele pe care le-am încercat și alegeți care este cel mai bun pentru dvs.