Ghidul alimentar 365 Fit al Melissa este literalmente ceea ce mănânc și beau zilnic. Nu este o dietă fad sau ceva ce faci pentru a se potrivi cu o rochie, acesta este un ghid pentru a învăța cum să abordezi alimentele într-un mod hrănitor. Abs-ai spus? Așa le faci, mâncarea este

food

80% din joc atunci când vine vorba de obținerea unor rezultate fizice și performanțe excelente.

Cine este pentru:

Este pentru oricine și toată lumea care caută o abordare durabilă pentru a obține corpul dorit, fără să moară de foame sau să facă diete care nu pot fi urmate mai mult de 30 de zile!

Dacă simți că ai un antrenament și ai nevoie de îndrumări în departamentul de nutriție, acest ghid este pentru tine.

Dacă nu sunteți pregătit sau nu doriți să vă angajați într-un program de fitness în acest moment, atunci acest ghid este pentru dvs.

Dacă doriți să schimbați modul în care vedeți mâncarea și aveți o relație MARE cu mâncarea, acest ghid este în mod definitiv pentru dvs.

Pentru cine NU este:

Dacă urmăriți deja programul meu Sculptor de 8 săptămâni, 90% din acest ghid este deja acolo și, prin urmare, nu aveți nevoie de el. Dacă doriți atât nutriție + antrenament, atunci obțineți imediat Sculptorul de 8 săptămâni.

Dacă doriți să vă înfometați și să pierdeți 100 kg în 100 de zile, acest ghid alimentar NU este pentru dvs.

Dacă doriți să vă spun macrocomenzile fără ca dvs. să aflați mai întâi cum funcționează corpul dvs. pe o abordare bazată pe nutriție, acest ghid NU este pentru dvs.!

Ce este înăuntru:

  • INTRO la Alimentație
  • Aportul de apă
  • Cafea + ceai
  • Dulciuri + îndulcitori
  • Tipuri de masă (pre-antrenamente, gustări, shake-uri, post-antrenament etc.)
  • Cum îmi dau seama cât să mănânc?
  • Calculul alimentelor ca un profesionist, fără a vă pierde mințile!
  • Proteine, carbohidrați și aport de grăsimi
  • Aportul de micronutrienți (în principal legume)
  • Mâncare de încercat să EVIT
  • Mesele pe care le mănânc săptămână și săptămână pentru a obține rezultate uimitoare!
  • Pansamente
  • DESERTE (DA, DESERTE)
  • Creați-vă propria pagină de meniu:)

* Acest ghid alimentar este mai degrabă o carte de rețete sănătoase decât ghidul absolut al alimentelor, este menit să vă ajute să faceți distincția între nutriție și calorii goale.

** Acestea sunt recomandări alimentare, dar nu rețetă. Trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a face modificări de nutriție sau exerciții fizice.

*** Rețetele nu includ videoclipuri, ele includ instrucțiuni pentru ceea ce trebuie să faceți.