Biscuiți slăbiți, rapid, cu fulgi de ovăz din nucă

Dacă sunteți ca noi și aveți un dinte dulce (da, ne plac legumele, ghimbirul și chiar și condimentele amare, cum ar fi curcuma, dar asta nu ne face să nu ne placă automat dulciurile. Ha, chiar dacă!), Atunci vă va plăcea acest lucru reţetă. Nu numai că este foarte ușor, dar este sănătos și nu va provoca o comă de zahăr după aceea. Acest lucru este atât de delicios - nu veți crede niciodată că nu există zahăr adăugat și nici nimic artificial - chiar pe aleea dulce a acestor dietetici înregistrați! 😉

biscuiți

După cum vă puteți imagina, avem multe trucuri în mâneci pentru a ne îmblânzi dinții dulci - și a clienților noștri - și a ta. Unul dintre cele mai bune secrete? Prin includerea zaharurilor naturale, cum ar fi cele din fructe (care vin, de asemenea, cu fibre și nutrienți care promovează sănătatea), puteți împiedica cu adevărat ca dinții dulci să obțină cele mai bune dintre voi. Chiar ajută la combaterea poftei!

Veți vedea că atâtea mâncăruri dulci se bazează pe acest principiu și întotdeauna oferim versiuni delicioase și ușoare ale deliciilor noastre preferate, iar această rețetă nu face excepție. La urma urmei, nu putem dezamăgi pe nimeni - și avem grija noastră, a clientului nostru și a taliei dvs. și ne propunem să vă rog! 🙂

Pssst ... dacă căutați câteva indulgențe mai gustoase și sănătoase, iată doar câteva ...

Bile Skinny Oreo (cel care nu folosește fructe pentru a-l îndulci, dar are un conținut scăzut de calorii și delicioase!)

Există, de asemenea, informații noi și frumoase despre nuci! Dacă vrei să lupți împotriva cancerului, nucile sunt grozave pe acest front! Un studiu din Cancer Prevention Research a descoperit că consumul de nuci poate modifica bacteriile intestinale la șoareci pentru a face colonul sănătos, care la rândul său pare să ofere protecție împotriva tumorilor colonului. Și foarte interesant, rezultatele arată că nucile pot acționa ca un probiotic, care este benefic pentru sănătatea colonului și poate reduce dezvoltarea tumorilor de colon.

Această cercetare se adaugă la corpul de dovezi cu privire la beneficiile nucilor legate de cancerul de colon, o cauză principală a deceselor cauzate de cancer. Recent, un alt studiu a constatat că extractul de lipide din nucă, care conține ALA omega-3 pe bază de plante, poate oferi protecție împotriva cancerului de colon, vizând celulele stem canceroase.

Biscuiți slăbiți, rapid, cu fulgi de ovăz din nucă

Acestea sunt cu adevărat cele mai ușoare cookie-uri pe care le-ați văzut vreodată! Au doar 3 ingrediente, durează doar 10 minute pentru a găti și un BONUS mare? Sunt minunate pentru micul dejun sau pentru o gustare din mers. Făina de ovăz este o sursă excelentă de fibre pentru a menține țevile care funcționează fără probleme, prevenind constipația (și umflăturile inestetice care vin cu ea!) Și, de asemenea, vă poate menține energia revigorată. Aceste ciocănitoare ambalate în potasiu ajută la echilibrarea sării din organism, prevenind balonarea. Dacă îi aveți la micul dejun, luați doi și combinați-i cu proteine ​​cum ar fi iaurtul grecesc sau o omletă pentru o putere de ședere reală.

Ingrediente

  • 1 cană de ovăz laminat rapid
  • 2 banane FOARTE coapte
  • ½ cană de nuci zdrobite

Directii

  1. Preîncălziți cuptorul la 375 °
  2. Se amestecă toate cele trei ingrediente împreună.
  3. Așezați 1 lingură de amestec pe o foaie de copt unsă și coaceți timp de 10 minute.

Realizează aproximativ 14 cookie-uri.

Fiecare cookie are 55 de calorii, 2 g grăsimi, 1 g proteine, 8 g carbohidrați, 1 g fibre, 2 g zahăr, 1 mg sodiu


Pentru alimente confortabile mai delicioase și sănătoase, consultați Veggie Cure de la The Nutrition Twins!