Încurajarea copiilor să efectueze exerciții bazate pe forță, cum ar fi genuflexiuni, flotări și expuneri, îi poate ajuta să scadă mai repede în greutate, dezvăluie o revizuire cât mai extinsă a impactului antrenamentului de rezistență asupra tinerilor.
Antrenamentul de forță poate ajuta la reducerea procentului de grăsime corporală la copii
Repere
- Antrenamentul de forță poate fi util pentru copii
- Poate ajuta la tratarea obezității infantile
- Copiii pot face genuflexiuni, flotări pentru beneficii
Ciclismul sau timpul parcului de seară sunt absolut minunat pentru a-ți vedea copiii care se mențin în formă, dar încurajându-i să facă exerciții bazate pe forță, cum ar fi genuflexiuni, fluturări și lunges, îi pot ajuta să scape mai repede de greutate, dezvăluind o revizuire cât mai extinsă a impactului antrenamentului de rezistență asupra tinerilor . Un astfel de antrenament de rezistență, care permite mușchilor să se contracte și le permite muschilor și oaselor să se întărească, ajută la reducerea procentului de grăsime corporală a copiilor, la scăderea indicelui de masă corporală (IMC), precum și la creșterea metabolismului, au spus cercetătorii care au examinat 18 studii din opt țări, inclusiv SUA., Australia și Japonia pentru a ajunge la această concluzie.
Studiul, publicat în revista Sports Medicine, a examinat efectele antrenamentului de rezistență asupra greutății corporale pentru grupa de vârstă 9-18 ani.
„Rezultatele au arătat un efect pozitiv al antrenamentului de rezistență pe care îl pot avea asupra menținerii unei greutăți sănătoase și reducerii grăsimii corporale pentru tineri”, a declarat Helen Collins, doctorandă la Universitatea Britanică din Edinburgh.
În timp ce antrenamentul de rezistență a scăzut grăsimea corporală, nu a avut niciun efect general asupra altor măsuri, inclusiv masa musculară slabă, indicele de masă corporală și circumferința taliei.
Tratamentul, si mai important, prevenirea obezitatii la copii este o preocupare tot mai mare, a spus Collins. „Descoperirile noastre evidențiază necesitatea unor cercetări mai solide cu privire la rolul pe care îl pot juca exercițiile bazate pe forță în a ajuta pe toată lumea să facă alegeri sănătoase de viață și să fie mai activi din punct de vedere fizic”.
O creștere a masei musculare - obținută din exercițiile bazate pe forță - ar putea ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de energie și metabolism al copiilor, au adăugat cercetătorii.
Efectele au fost mici, dar semnificative, ceea ce a determinat solicitarea unor cercetări suplimentare pentru a investiga modul în care antrenamentul de rezistență ar putea trata și preveni problema crescândă a obezității la copii.
(Această poveste nu a fost editată de personalul NDTV și este generată automat dintr-un flux sindicalizat.)
- Trimiterea scrisorilor părinților pentru a combate obezitatea la copii nu funcționează
- Trimiterea scrisorilor părinților pentru a combate obezitatea la copii nu; nu funcționează
- Paula Radcliffe despre cum alergatul poate ajuta la încetarea obezității la copii
- Gene slabe - modul în care alimentele modificate genetic vă pot ajuta să amânați obezitatea GM The Guardian
- Obezitatea și dependența ne pot ajuta să înțelegem legătura Ivezaj - 2017