Am găsit că salata thailandeză de creveți nu este doar gustoasă, ci destul de sățioasă, în special la doar 380 de calorii.

Edamame, migdalele și un amestec de salată orientală sunt aruncate într-o vinaigretă de var de chili și acoperite cu creveți suculenți, benzi de wonton, sos de arahide și coriandru proaspăt.

Arbys

  • Prezentare generală
  • Glisor Chicken 'N Cheese
  • Sandwich Jr Roast Beef

Total: 500 de calorii

Alegem să mergem cu 2 sandvișuri aici peste doar 1 și o parte. Din păcate, cartofii prăjiți ne iau prea mult din bugetul nostru de calorii - dar nu vă temeți, deoarece aceste clasice sunt încă gustoase și se încadrează în bugetul nostru.

O brânză de pui crocantă și brânză topită pe un coc moale de dimensiuni mușcătoare face un glisor care este minunat singur sau ca o parte a sandwich-ului dvs. obișnuit.

Uneori nu ai loc pentru un întreg Roast Beef Max. În aceste cazuri, un Sandwich Jr Roast Beef este exact ceea ce aveți nevoie. Este realizat cu roast beef clasic, stivuit pe un coc moale, care este puțin mai mic decât Roast Beef Classic.

Regele burgerilor

  • Prezentare generală
  • Cartofi prajiti
  • Cartofi prăjiți - valoare

  • conținut

Total: 500 de calorii

Cartofii prăjiți sunt un favorit al biroului. Nu avem nicio problemă dacă le consumăm fără sos - dar dacă este o necesitate pentru dvs., nu doriți să adăugați oriunde de la 40 de calorii (BBQ) la 140 de calorii (fermă). În timp ce cartofii prăjiți ai lui BK nu pot fi un favorit al fanilor, ei acționează în continuare ca o parte bună.

Făcute cu carne de pui albă, cartofii prăjiți sunt acoperiți într-o pâine ușoară crocantă condimentată cu condimente și ierburi sărate. Cartofii prăjiți au forma unor cartofi prăjiți și sunt perfecti pentru a se înmoaie în oricare dintre sosurile noastre delicioase.

Cartofii prăjiți sărați tăiați groși sunt aurii la exterior și pufoși la interior.

Carls Jr.

  • Prezentare generală
  • Sandwich de pui la grătar Charbroiled
  • Salata

Total: 480 de calorii

Sandwich-urile Carls Jr se umplu, asta este sigur - dar asta nu înseamnă că trebuie să consumi întregul capac caloric pentru a lua unul. Alegerea unui Sandwich de pui la grătar Charbroiled lasă chiar suficient spațiu pentru o salată laterală de grădină!

Piept de pui Charbroiled, salată verde, roșii și sos de grătar Tangy pe un chifle de grâu cu miere.

Pene de roșii, felii de castraveți și brânză mărunțită pe un pat de amestec de salată. Servit cu crutoane și pansamentul ales.

Pui fil A

  • Prezentare generală
  • Sandwich de pui la grătar
  • Nuggets la grătar

Total: 460 calorii

Opțiunile la grătar de la Chick fil A sunt incredibile și ar putea fi doar cea mai bună valoare din întreaga noastră listă. Nu numai că primești un sandwich delicios, dar există încă suficient spațiu pentru niște pepite pe lateral. Nu puteți greși nici cu nici unul!

Un piept dezosat de pui, marinat cu un amestec special de condimente și la grătar pentru un gust fraged și suculent la grătar, servit pe un coc multigrain prăjit cu salată verde de frunze și roșii. Servit cu sos de grătar prăjit cu miere

Bucăți de piept de pui dezosat, mărunțit, marinat cu un amestec special de condimente și la grătar pentru un gust fraged și curat, la grătar.

Chilis

Total: 510 calorii

Încercarea de a avea un conținut scăzut de calorii la Chilis poate fi dificilă, dar, din fericire, au câteva alegeri mai ușoare, care se disting cu adevărat. Preferatul nostru dintre aceste alegeri, puiul Mango-Chili nu reușește niciodată să ne satisfacă foamea.

Piept de pui la grătar condimentat cu amestec de 6 ardei, stropit cu glazură picantă de mango habanero și acoperit cu mango tocat, coriandru, pizza gallo de casă și avocado tăiat cuburi proaspete. Servit cu NOU orez citric-chile și broccoli aburit.

Dairy Queen

  • Prezentare generală
  • Quesadilla de pui
  • Pui verzi (la grătar)

Total: 430 calorii

Deși poate fi numit „Snack Melt”, nu va trebui să vă faceți griji că nu vă veți simți plini după ce îl asociați cu salata de pui la grătar. O varietate frumoasă de gusturi diferite.

Pui la grătar, roșii, ceapă, măsline negre cu cheddar topit și brânzeturi Monterey Jack într-o tortilla prăjită la perfecțiune.

Servit cu pansamentul Marzetti® la alegere și acoperit cu pui crocant sau la grătar, roșii tocate, varză roșie, morcovi mărunțiți și felii de ceapă.

Dennys

Total: 390 calorii

Micul dejun poate fi periculos, din fericire, Denny oferă un meniu special „fit fit” pentru alegeri mai sănătoase. Elementul nostru preferat, „Fit Slam”, are un gust excelent, arată minunat și are un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine.

Albușuri de ouă amestecate cu spanac proaspăt și roșii de struguri, plus două fâșii de slănină de curcan, o brioșă engleză și fructe de sezon.

Dunkin Donuts

  • Prezentare generală
  • Sandwich de cârnați cu cârnați

Total: 410 calorii

Nu te mai simți vinovat că ai luat micul dejun din mers. Această pâine plată cu cârnați de curcan va fi mai mult decât suficientă pentru a vă umple pentru a vă începe ziua corect - și a ajunge la doar 410 calorii vă poate oferi un pic de spațiu cu o cafea.

Ia-ți ziua liberă la un început delicios. Un cârnați aromat de curcan, ouă și brânză cheddar cu conținut redus de grăsime pe o pâine plată multigrain prăjită la cuptor sau într-un Wake-Up-Wrap®

Înăuntru și afara

  • Prezentare generală
  • Double Double (stil proteic)

Total: 520 calorii

Personalizarea clasică din „meniul nu atât de ascuns” ne aduce favoritul nostru personal - dublul dublu în stil proteic. Aș putea scrie un roman despre detalii, dar doar să ai încredere în noi și să apuci unul singur.

Două tartine de vită 100% pure, salată, roșii, muștar și ketchup în loc să se întindă, 2 felii de brânză americană, cu sau fără ceapă. Frunzele de salată sunt înlocuite cu chifle de hamburger.

Jimmy Johns

Total: 401 calorii

Cea mai bună alegere pentru un sandwich rapid, Jimmy Johns oferă „Slims” ca opțiune cu mai puține calorii - doar cu pâine și cu curcan. De asemenea, îl puteți comanda ca „unwich” pentru a înlocui pâinea cu salată!

Făcută cu pâine franceză de casă (feliată zilnic) și îngrămădită cu Turcia.

  • Prezentare generală
  • Sân
  • Aripa
  • M. Cartofi
  • Fasole verde

Total: 385 calorii

Comandați un # 2 (pui la grătar), dar scoateți Biscuitul pentru fasole verde și aveți o masă completă la doar 385 de calorii!

Kentucky Grilled Chicken® este marinat și condimentat la perfecțiune, apoi la grătar lent până la un final suculent. Este o masă de vară perfectă pe tot parcursul anului.

Kentucky Grilled Chicken® este marinat și condimentat la perfecțiune, apoi la grătar lent până la un final suculent. Este o masă de vară perfectă pe tot parcursul anului.

Celebrele piure de cartofi ale colonelului servite fierbinți, cremoase și acoperite cu sosul nostru.

Înainte ca colonelul să-și perfecționeze Original Recipe® folosind oala sub presiune, el a folosit-o pentru a găti fasole verde proaspătă perfectă. Aceste fasole sunt originea originalului.

McDonalds

  • Prezentare generală
  • McDouble
  • McChicken (numai Patty)

Total: 550 de calorii

Cunoscut de multe nume diferite din întreaga lume, acesta este un burger personalizat de care se bucură mulți. A pune Chicken Patty în McDouble vă oferă cu adevărat cele mai bune din ambele lumi.

Două chiftele 100% din carne de vită condimentate pur și simplu cu un vârf de sare și piper, o felie de brânză americană topită și acoperite cu murături ascuțite, ceapă tocată, ketchup și muștar. Arată-ți papilelor gustative un pic de dragoste.

Pui celebru crocant fără accesorii. Nu este nevoie de salată sau chifle aici.

Grădină de măslini

Total: 460 calorii

Atâta timp cât treceți grătarele (dur, știm!) Somonul la grătar pe bază de plante din Olive Garden este o opțiune excelentă pentru a rămâne cu un conținut scăzut de calorii și pentru a vă bucura de o masă plăcută.

Filet la grătar la perfecțiune și acoperit cu unt de usturoi. Servit cu broccoli parmezan-usturoi.

Steakhouse Outback

  • Prezentare generală
  • Pui la grătar pe Barbie
  • Salata de casa

Total: 422 calorii

Nimic ca un mic pui pe Barbie pentru a-ți începe ziua. Este la grătar la foc și nu vă lasă să vă simțiți umflat și rău pentru dvs.

Piept de pui la grătar condimentat și preparat cu lemne cu sosul nostru BBQ semnat și servit cu legume proaspete de sezon mixte.

Salată mixtă cu varză Napa, sos la alegere, castraveți, brânză Monterey Jack și Cheddar, roșii, ceapă roșie și crutoane de casă.

Panda Express

  • Prezentare generală
  • Broccoli Carne de vită
  • Pui cu ciuperci
  • Legume

Total: 400 de calorii

Dacă poți mânca mâncare chinezească fără orez, atunci te bucuri de o adevărată delicatese aici. Un platou cu 2 farfurii cu legume mixte pentru doar 400 de calorii! Carnea de vită Broccoli este un favorit obișnuit, în timp ce găsim că puiul cu ciuperci este foarte subevaluat.

Broccoli Beef este un fel de mâncare cantoneză inspirat din provincia Guangdong de pe coasta de sud a Chinei. Se prepară cu carne de vită și felii de broccoli proaspete, aruncați în wok cu un sos de soia ușor de ghimbir.

Puiul cu ciuperci este un fel de mâncare cantoneză inspirat din provincia Guangdong de pe coasta de sud a Chinei. Se pregătește cu pui tăiat cubulețe, dovlecel feliat și ciuperci nasture, toate aruncate în wok cu un sos de soia ușor de ghimbir.

Mixed Veggies este o combinație de broccoli proaspete, dovlecei, morcovi, fasole și varză.

Pâine Panera

  • Prezentare generală
  • Pâine plată cu mozzarella de roșii
  • Supa de legume

Total: 460 calorii

O combinație de sandwich și supă pentru sub 500 de calorii? Panera te-a acoperit. Ne plac supele aici și am vrut să fim siguri că includem una în masă - supa de legume cu conținut scăzut de grăsimi cu pesto este delicioasă și are doar 110 calorii! Asociați-l cu pâinea plată de mozzarella cu roșii și veți avea prânzul perfect.

Mozzarella proaspătă, roșii proaspete și sofrito de roșii, rucola pentru copii și sos pesto de busuioc fără nuci cu lămâie proaspăt stoarsă pe pâine integrală cu cereale integrale.

O supă vegetariană cu conținut scăzut de grăsime cu roșii tăiate cubulețe, dovlecei tăiați felii, fasole galbenă, brânză elvețiană proaspătă, conopidă, ardei grași și orz perlat într-un bulion de roșii garnisit cu o păpușă de pesto fără busuioc. Se servește luni, miercuri și vineri. Disponibil în cană, castron sau castron pentru pâine.

Popeyes

  • Prezentare generală
  • Licitații (3 bucăți)
  • Fasole verde

Total: 280 de calorii

Cu opțiunea „înnegrită” a lui Popeyes, puteți scăpa cu adevărat cu o masă copioasă cu calorii reduse aici. Comandarea mesei de 3 bucăți Tender cu o parte de fasole verde vă aduce la doar 280 de calorii! Masa vine cu un biscuit, dar cântărind 260 de calorii puternice, vă recomandăm să le transmiteți.

Fără bătăi și fără pâine, dar totuși izbucnește de acea faimoasă aromă Popeyes.

Fasole verde în stil casă cu bacon de curcan gătit la perfecțiune.

Quiznos

Total: 350 de calorii

Pentru ceea ce acestui sandviș îi lipsește dimensiunea, îl compensează în aromă. Cu trei tipuri diferite de carne, brânză cheddar și o serie de toppinguri, veți fi lăsați să vă simțiți complet.

Friptură de vită, piept de curcan, șuncă, cheddar, măsline negre, salată iceberg, roșii, ceapă, sos de fermă.

Sonic

  • Prezentare generală
  • Sandwich clasic de pui la grătar

Total: 450 de calorii

Puiul la grătar este întotdeauna o alegere excelentă atunci când sunteți în mișcare, iar Sonic nu face niciun colț aici. 450 de calorii ar putea părea mult pentru doar sandvișul, dar cu cât de plin și de gustos este acesta devine alegerea noastră preferată de la Sonic.

Piept de pui la grătar 100% din carne albă, acoperit cu salată proaspătă, roșii coapte și maioneză ușoară, servită pe un chifle cald, cu cereale integrale * ciabatta. * Făcut cu 10 grame de cereale integrale.

Metrou

Total: 280 de calorii

Metrou este plin de sandvișuri grozave care se încadrează într-un capac de calorii mai mic. Mergem să fim pieptul de curcan de 6 inch. Este greu să încurci un astfel de sandviș clasic și nu-ți face griji - Subway face cu siguranță o treabă bună cu acesta.

Obțineți aromă fără flacon atunci când încercați acest clasic american. Scufundați-vă în pieptul de curcan fraged, îngrămădit până la cer, cu totul, de la salată și roșii până la ardei de banane, poate chiar jalapeños dacă vă simțiți picant.

Taco Bell

  • Prezentare generală
  • Chicken Soft Taco
  • Crocant Taco

Total: 330 de calorii

Cu un meniu atât de accesibil, Taco Bell are o cantitate surprinzătoare de opțiuni care nu numai că vor fi ușoare pe portofel, dar ușor pe Calorie Cap. Dacă vă plac doar Soft Tacos sau poate Hard Tacos, vă recomandăm să vă dublați preferatul.

O tortilla de făină caldă și moale, umplută cu pui mărunțit, acoperită cu salată crocantă și brânză cheddar adevărată.

O coajă crocantă de taco din porumb, umplută cu carne de vită condimentată, salată crocantă mărunțită și brânză cheddar adevărată.

Wendys

  • Prezentare generală
  • Salata de pui
  • Pepite de pui picante (4)

Total: 430 calorii

Chicken Nuggets a trebuit să facă lista undeva și ce mai bun decât cele picante ale lui Wendy! O comandă mică de doar 4 vă poate ajuta cu orice poftă și vă va costa doar 190 de calorii, aruncați jumătate dintr-o salată de pui și sunteți bine.

Iată combustibilul bogat în substanțe nutritive, protejat de care aveți nevoie pentru a vă alimenta pe parcursul zilei. Puiul mereu proaspăt la grătar se alătură unui ansamblu sărat de brânză feta, hummus și quinoa de roșii uscate pentru a duce această salată la nivelul următor.

Obțineți condimente mari la un preț mic cu patru bucăți de carne de pui crocantă, complet albă. Sunt un tratament delicios cu un amestec de foc de nouă ardei și condimente.