25 ianuarie 2015 De Emily

granola

Este în regulă să gustăm. Într-adevăr. Gustările fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Nimeni nu ar trebui să meargă de la prânz până la cină fără combustibil. Ce crezi că se va întâmpla când te așezi la cină complet înfometat? Exact așa se întâmplă mâncarea excesivă. De fapt, gustarea inteligentă poate fi cheia rezoluției de anul nou de a mânca sănătos pe care ați făcut-o acum câteva săptămâni.

Așadar, lăsați-vă să luați o gustare când aveți nevoie de una. Doar alegeți o gustare care vă va oferi corpului energia și nutriția de care are nevoie: gustări pline de fibre, proteine ​​și substanțe nutritive importante. Folosiți o gustare sănătoasă ca modalitate de a vă satisface pofta de ceva dulce sau ceva sărat, fără a consuma calorii goale. Gustări precum aceste batoane dulci, crocante, de casă, de granola, ambalate cu ovăz, migdale și delicioase Sunsweet Amaz! N Dunes Prune.

Fructele uscate adaugă dulceață și fibre gustărilor și produselor de patiserie, dar printre fructele uscate puține sunt la fel de dens ca nutrienții precum prunele tăiate cubulețe, un aliment cu indice glicemic scăzut. Pentru doar 100 de calorii pe porție, prune uscate Amaz! N livrate fibre, ceea ce vă face să vă simțiți plin, potasiu, vitamina K și multe altele. Acești nutrienți pot avea beneficii pe termen lung pentru sănătate, cum ar fi promovarea sănătății osoase și prevenirea hipertensiunii. Și deoarece prunele contribuie la sănătatea dietei, consumul acestora te face să te simți mai bine.

Barurile de granola au câștigat o reputație proastă în ultima vreme, deoarece multe soiuri cumpărate în magazin conțin zahăr și nu mult. Acest lucru este păcat, deoarece un bar de granola are avantajul de a fi o gustare portabilă, la îndemână, ceva pe care îl poți ascunde în poșetă, să-l aduci la birou sau să-l înmânezi unui copil flămând, care iese pe ușă.

Soluţie? Creați-vă propriile bare de granola, un proiect ușor de bricolaj. Realizarea barelor de granola acasă vă permite să controlați ingredientele și să vă asigurați că barul dvs. este o putere nutrițională. Îmi place să experimentez diferite combinații de nuci, fructe, semințe și condimente. Această combinație de ovăz, migdale și prune uscate Amaz! N Diced, aromată cu scorțișoară și îndulcită cu o notă de miere și zahăr brun, este cu siguranță un câștigător. Este ca și cum ai mânca o prune delicioasă crocantă sub formă de bar.

Trucul cu bare de granola îi determină întotdeauna să se țină împreună. Nu săriți pasul de apăsare fermă pe tigaia de granola înainte de coacere și așteptați până când barele sunt complet reci înainte de a le tăia pentru a crește șansele de a ajunge cu bare de granola, nu doar granola. Înfășurați barele în hârtie de ceară și legați-le cu o bucată de rafie pentru o prezentare fermecătoare și pentru a le menține proaspete.

Și apoi gustă-te, știind că combinația de cereale integrale, nuci și prune de prăjitură Sunsweet Amaz! N în aceste delicioase baruri îți va alimenta corpul în modul corect și îți vor păstra soluțiile sănătoase de Anul Nou.