program

Rezervați-vă evaluarea sănătății gratuite

Ce este antrenamentul personal?

Indiferent dacă sunteți începător de fitness, un sportiv obișnuit sau un sportiv competitiv, antrenorii noștri personali sunt calificați pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Antrenorii noștri personali (North Attleboro) vă poate evalua nivelul actual de fitness și apoi vă poate proiecta un program personalizat de fitness personalizat pe baza nivelului dvs. de fitness și a obiectivelor dvs. (antrenament de forță, programe de slăbire etc.) Antrenorii personali te antrenează, de asemenea, prin antrenamentele tale, te mențin motivat, te concentrezi pe obiectivele tale și te învață noi tehnici de antrenament.

Cum aleg un antrenor personal?

O modalitate excelentă de a alege un antrenor personal este să vă prezentați la un antrenor sau să programați o consultație gratuită. Puteți obține mai multe informații despre fiecare dintre Răspunsul este fitness Antrenori personali de la Formatori pagina acestui site. Când căutați un antrenor, luați în considerare următoarele:

  • Un antrenor personal care are experiență în atingerea obiectivelor dorite (de ex., pierdere în greutate/ câștig, condiționare sportivă, performanță sportivă sau hobby etc.).
  • Dacă antrenorul vă poate antrena într-un moment care vă convine cel mai bine.
  • Indiferent dacă preferați un antrenor pentru bărbați sau femei.
  • Programați o consultație cu un antrenor personal pentru a determina ce pot face pentru dvs. O consultare vă va ajuta să determinați dacă acestea sunt „antrenorul” potrivit pentru dvs.

Cum programez o sesiune de antrenament personal?

Programările de antrenament personal pot fi făcute online prin intermediul Contactează-ne pagină de pe site-ul nostru web, apelând 508-643-0060, sau oprindu-vă lângă zona de recepție pentru a programa o întâlnire.

Ce ar trebui să port la o sesiune de antrenament personal?

Pantofii sportivi în stare bună sunt recomandați pentru a vă oferi cel mai bun suport, precum și absorbția șocurilor. Se recomandă îmbrăcăminte confortabilă adecvată antrenamentului (adică pantaloni scurți și cămașă cu mânecă scurtă). Nu sunt permise inele sau catarame metalice pe unele echipamente. Pentru protecția dvs., se recomandă ca bijuteriile (de exemplu, coliere, inele etc.) să nu fie purtate în timpul sesiunilor de antrenament.

Pentru femei, ținută tradițională de exerciții: pantaloni de yoga, cămașă de antrenament confortabilă.

Cât de devreme ar trebui să ajung înainte de sesiunea de antrenament?

Sosiți cu aproximativ 10-15 minute înainte de sesiunea de antrenament pentru a vă permite suficient timp pentru a vă schimba hainele, pentru a vă încălzi (dacă este necesar), pentru a obține apă și un prosop de sudoare. Dacă veți întârzia, vă rugăm să ne contactați cât mai curând la 508-643-0060, pentru a anunța instructorul. Antrenorul dvs. se va antrena cu dvs. pentru timpul rămas în sesiunea dvs. programată.

De ce ar trebui să angajez un antrenor personal?

Indiferent dacă sunteți începător de fitness, un sportiv obișnuit sau un sportiv competitiv, antrenorii noștri personali sunt calificați pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Antrenorii noștri personali (North Attleboro) vă pot evalua nivelul de fitness actual și apoi pot proiecta un program de fitness personalizat personalizat, pe baza nivelului dvs. de fitness și a obiectivelor dvs. (antrenament de forță, programe de slăbire etc.). Antrenorii personali te antrenează, de asemenea, prin antrenamentele tale, te mențin motivat, te concentrezi pe obiectivele tale și te învață noi tehnici de antrenament.

Ce trebuie să fac când trebuie să reprogramez sau să anulez o sesiune de antrenament personal?

Contactați-ne cât mai curând posibil la 508-643-0060. Anularile sau reprogramările programărilor efectuate cu o notificare mai mică de 24 de ore pot fi supuse taxei de sesiune obișnuită.

De ce ar trebui să fac o evaluare a fitnessului?

Scopul unei evaluări a fitnessului este de a aduna informații legate de nivelul dvs. actual de fitness fizic. Aceste informații pot fi folosite pentru a stabili un program de exerciții specific nevoilor dvs., pentru a evalua progresul în programul dvs. curent de exerciții, pentru a stabili obiective și pentru a oferi motivație și pentru a identifica posibilele riscuri de rănire a sănătății. Această evaluare a fitnessului nu este un instrument de diagnosticare. Nu este menit să determine prezența sau absența bolii. Evaluarea prezentată aici este o evaluare foarte de bază. O evaluare mai extinsă poate fi făcută de un profesionist calificat în fitness. Pentru cei cu antecedente familiale de boli de inimă, tulburări pulmonare sau metabolice sau pentru cei cu boli existente, ar fi înțelept să se consulte cu un medic. Vom acoperi următoarele patru componente în evaluarea fitnessului:

  1. Eficiență cardio-respiratorie (în repaus și în timpul exercițiului)
  2. Puterea și rezistența musculară (capacitatea de a exercita o forță sub-maximă în mod repetat în timp)
  3. Flexibilitate musculară și articulară (gama de mișcare pentru o articulație dată)
  4. Compoziția corpului (compararea grăsimii cu masa corporală fără grăsimi)

Rezultatele fiecărei evaluări pot fi utilizate în două moduri. Primul, comparând rezultatele cu normele stabilite (date colectate privind populația generală care a făcut același test). Al doilea este să vă stabiliți propria bază personală și să o folosiți ca instrument pentru măsurarea îmbunătățirii procentuale în fiecare zonă. Aceasta din urmă este o metodă excelentă pentru măsurarea obiectivelor de fitness.