pentru

După festivitățile de mâncare și băutură de sărbători, suntem cu toții susceptibili să fim pe partea umplută a lucrurilor, dar nu neapărat bine hidratați. Alcoolul este puternic responsabil pentru pierderile suplimentare de apă din corpul nostru. De ce să nu faci o ulcică cu apă gustoasă și să sorbi din nou pentru a te simți din nou? S-ar putea chiar să pierdeți o greutate nedorită pe parcurs! Dar te rog, nu te păcăli cu mitul apei de detoxifiere ...

Ianuarie uscat este pornit! Nu merg curcan rece totuși ... și anul acesta, pentru mine, Dry Jan înseamnă reducerea generală a alcoolului și a zahărului rafinat, de care sunt sigur că voi beneficia de pe termen lung DACĂ voi rămâne la el.

În afară de rezoluțiile de sănătate evidente, cu toții suntem foarte ambițioși la începutul fiecărei ianuarie (chiar dacă unii spun că este cel mai rău moment pentru a renunța la alcool), am un motiv foarte bun pentru a rămâne cât de uscat pot. Trebuie să mă încadrez în niște rochii super strâmte peste 3 săptămâni! Eliminarea majorității caloriilor goale ar trebui să ajute foarte mult! Bună ziua și angajamente pe termen lung pentru un stil de viață mai sănătos!

Nu sunt un profesionist medical, dar după ce am căutat mai multe pagini online referitoare la detoxifiere, ape de detoxifiere și referințe științifice atașate acestora, învăț câteva lucruri care merită împărtășite. Una dintre ele este că numele „apă detoxifiantă” este pur și simplu înșelător “. Ar trebui să fie simplu și simplu: „apă infuzată” și procesul: „detoxifiere cu apă” ... dacă chiar trebuie să folosiți această expresie. Să clarificăm o parte din confuzia de aici:

Apa de detoxifiere, uneori denumită apă cu infuzie de fructe sau apă cu aromă de fructe, este practic apă simplă care a fost infuzată cu fructe proaspete, legume sau ierburi. Până la 60% din corpul adult al omului este apă. Apa ne curăță corpurile în interior și în exterior, dar numirea apei infuzate de fructe sau ierburi „apă de detoxifiere” este un pic ca numirea unui măr „măr de fructe” ... sau poate aceasta este doar înțelegerea mea denaturată a limbii engleze ...? Iată de unde vin:

„Proprietățile exacte ale apei de detoxifiere vor varia în funcție de ingredientele pe care le utilizați și de puterea perfuziei. Cu toate acestea, multe dintre mențiunile de sănătate pentru apa de detoxifiere pot fi atribuite apei în sine, mai degrabă decât ingredientelor cu care este aromatizat. Acest lucru se datorează faptului că nu obțineți atât de mulți nutrienți din ingredientele din apa de detoxifiere, mai ales în comparație cu consumul lor în toată forma lor ". - Healthline.com

Aseară am urmărit un program foarte interesant numit The Big Fat Lies About Diet and Exercise (disponibil pentru vizionare în Marea Britanie până la 3 martie 2019!) A fost primul dintr-o serie și mi-a confirmat multe dintre îndoielile legate de alimentație și dietă.

După părerea mea, nebunia de detoxifiere a apei are mult de-a face cu produse din ce în ce mai populare, legate de nișa de sănătate și sport, cum ar fi pahare personale etc ... din care poți câștiga mulți bani (dacă știi cum). Acesta este modul în care conceptul de detoxifiere a devenit o industrie gigantică, care nu are nicio rezervă reală în știință. Iar invenția apei de detoxifiere este pur și simplu un alt mod de a vă vinde mai multe lucruri.

Adevărul este că nu trebuie să ne detoxifeam deloc. Trebuie să facem schimbări de viață durabile și pe termen lung pentru a nu ne distruge ficatul și rinichii, care sunt responsabili de detoxifierea a ceea ce ne intră în gură. Consumul de apă de lămâie sau de castravete timp de o lună nu va anula lunile sau anii de neglijare. Pe de altă parte, reducerea sau eliminarea băuturilor, altele decât apa din dieta noastră, va ajuta cu siguranță!

De aceea, în loc să fiu aspirat în toată nebunia de detoxifiere a apei din ianuarie, personal voi bea mai multă apă în general, voi reduce alcoolul și zahărul rafinat și voi face mai mult exercițiu!

Da, aș putea să-mi perfuzez apa cu ierburi sau fructe pentru a adăuga un pic de aromă lucrurilor, dar nu o voi numi detoxifiere!

Apa de detoxifiere este bună pentru slăbit

Răspunsul scurt este: da. Adevărul este că, indiferent dacă infuzați apă sau nu, atâta timp cât beți suficient din ea, vă poate ajuta cu eforturile de slăbire. Mai ales dacă beți 500 ml (14 oz) apă înainte de mese .

Dacă nu-mi place apa?

Iată unde a face așa-numita „apă detoxifiantă” ar putea fi răspunsul - apa poate fi aromată în atât de multe moduri! Iată apa mea aromată preferată din copilăria mea, cunoscută și sub numele de compot sau ceai de fructe în țările occidentale.

Cum faci „apa de detoxifiere”

Aveți nevoie de puțină apă pură, plus aroma de fructe, legume și ierburi de care vă bucurați. Puteți cumpăra o sticlă sau o cană de lux cu un compartiment pentru ingredientele care se infuzează, dar cred că este o pierdere de bani. Un ulcior sau un borcan mare este tot ce ai nevoie cu adevărat.

Iată care sunt cele mai frecvente combinații de infuzie „detoxifiantă cu apă”:

  • Castravete și mentă
  • Lămâie și mentă
  • Mere și scorțișoară
  • Lămâie și ghimbir
  • Mure și portocală
  • Pepene verde și mentă

Mergeți funky și încercați să amestecați ingredientele: Grapefruit și rozmarin, busuioc și rodie? Căpșuni și busuioc? Sau poate Busuioc și curcuma, pe care le iubesc, dar regret cu adevărat că i-am numit „ceai de detoxifiere cu busuioc și curcuma” în trecut ... oh, ei bine, o voi corecta în curând - cu toții învățăm greșelile noastre, corect?

Pentru a reduce viteza: aromatizat sau nu, detoxifiant sau nu, pur și simplu: bea mai multă apă și corpul tău îți va mulțumi pentru asta.

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Infuzie cu apă de grapefruit, rozmarin și rodie

  • Autor: Justyna
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp total: 5min
  • Randament: 5 - 6 căni 1 x

Descriere

Corpul dvs. este perfect echipat cu mecanisme de detoxifiere. Este întotdeauna recomandat să beți suficientă apă (perfuzată sau pură).

Ingrediente

  • 1 fruct de grapefruit, feliat în pene
  • 1 mic izvor de rozmarin
  • 1 fruct de rodie, numai semințe
  • 1 buchet de mentă
  • 5 frunze mari de busuioc
  • 2 litri de apă filtrată/carbogazoasă, dacă se dorește

  • Nectar de agave, miere sau alt îndulcitor natural, dacă se dorește

Instrucțiuni

  1. Așezați toate ingredientele, în afară de apă, într-un ulcior mare/ulcior/castron și folosind un noroi sau un instrument similar, spargeți-le pentru a elibera o parte din suc și aromă. Adaugă apă.
  2. Bea așa cum este sau cu gheață.
  3. A se păstra la frigider până la 2 zile.

Note

Această infuzie de apă poate fi servită și ca ceai fierbinte, dacă ingredientele sunt fierte și fierte la foc mic timp de aproximativ 3 minute. Vă rugăm să rețineți că rozmarinul poate fi destul de puternic în acest combo, așa că vă sugerez să îl adăugați doar la ceaiul gata timp de un minut sau două pentru o scurtă eliberare de aromă și aromă. Când ați terminat, îndepărtați-l și aruncați-l.