Încercați 5 remedii ceto-cefalee dovedite că funcționează în 30 de minute.
Aflați de ce se întâmplă o durere de cap ceto pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și aflați cât va dura a ta.
Vedeți cum puteți preveni reapariția unei dureri de cap ceto în viitor.
Cure pentru durerile de cap Keto
Dacă aveți nevoie de o ameliorare imediată a cefaleei, iată cinci remedii dovedite diferite pe care le puteți folosi pentru a le vindeca în 30 de minute. Acest lucru funcționează la fel de bine dacă aveți o durere de cap ceto prima zi față de o durere de cap ceto două săptămâni în.
1. Bea apă caldă cu o jumătate de linguriță de sare de masă.
S-ar putea să doriți să încercați mai întâi cea mai simplă soluție. Adăugați o jumătate de linguriță de sare de masă într-un pahar de 24 uncii de apă caldă (3 căni) și beți-o. Acest lucru ar trebui să vă vindece durerea de cap în 20-30 de minute dacă este cauzată de deshidratare sau deficit de sodiu.
Am încercat această băutură atât rece, cât și caldă. Când apa este rece este al naibii de aproape intolerabilă, dar când apa este caldă, o pot coborî.
2. Bea o cutie de bulion de oase.
Dacă apa caldă sărată nu este pe gustul dvs., încercați să sorbiți o cutie de bulion de oase. Puteți bea bulion de pui sau carne de vită, nu contează. Bea 16 uncii (2 cani) sau mai mult pentru a vă asigura că obțineți suficient sodiu.
Puteți bea bulion de oase ca un remediu ceto pentru cefalee.
Bulionul de oase de vită din imaginea de mai sus este o băutură blândă, aproape fără gust, pe care o prefer cu o lingură de unt adăugată. Untul îmbunătățește gustul și te menține în linie cu macro-urile keto, deoarece adaugă multă grăsime.
3. Bea bulion de legume dizolvat în două căni de apă.
Fierbeți două căni de apă în cuptorul cu microunde, apoi aruncați-le într-o filă de bulion și amestecați-o cu o lingură pentru a se dizolva. Bea până la fund. Acesta este un remediu bun pentru durerea de cap dacă faci ceto vegan. De asemenea, este surprinzător de delicios.
Ingredientele mele pentru o cură de dureri de cap ceto pe bază de bulion de legume.
Bouillonul de legume este cu siguranță cea mai bună degustare a celor 5 remedii ceto-cefalee. Niciodată nu auzisem de asta înainte de a-mi începe cercetarea cu privire la durerile de cap ceto. Mare descoperire!
4. Bea bulion de pui zero carbohidrați cu sare adăugată.
Adăugați 2 căni de bulion de pui zero carbohidrați într-o ceașcă cu microunde, turnați o linguriță completă de sare, cuptorul cu microunde timp de 1 minut, apoi sorbiți până când a dispărut spune Myles de la Low Carb IO care a constatat că apa cu o linguriță de sare nu era suficientă sodiu pentru el.
A patra mea recomandare de ameliorare a durerii de cap ceto este acest amestec de pui și sare.
5. Beți niște unt și cafea cu sare.
Dacă ceto-ul tău nu va dispărea și ai fost un băutor de cafea sau sifon, atunci încearcă să bei o ceașcă de cafea cu două linguri de unt sau ulei de cocos și o jumătate de linguriță de sare, spune un Redditor care a vindecat durerile de cap ceto persistente.
Acest cafea cu unt și sare este un alt remediu potențial pentru ceto-durere.
Esența sfaturilor din aceste 5 remedii diferite este că, dacă aveți o durere de cap ceto, atunci beți ceva cu multă sare și apă. Dacă băutura sărată nu funcționează și ați tăiat și cofeina, atunci beți niște cafea.
De asemenea, puteți mânca carbohidrați ca tratament de durere de cap ceto dacă vi se pare o urgență reală, dar îmi dau seama că ați prefera probabil un remediu care să vă țină în cetoză dacă aveți de ales.
Keto Dureri de cap Cauze
Acum că durerea de cap ceto este rezolvată, s-ar putea să vă întrebați de ce s-a întâmplat în primul rând. Există mai multe posibilități:
Durata durerii de cap Keto
Durerile de cap keto ar trebui să dispară în 30 de minute de când bei 1/2 linguriță de sare în apă caldă sau bulion.
Dacă nu este tratată, durerile de cap ceto se vor diminua de obicei în 3 zile, dar ar putea dura până la 3 săptămâni. Depinde de cât de repede durează corpul pentru a se adapta complet la grăsime.
Keto și migrenă dureri de cap
Durerile de cap keto sunt diferite de durerile de cap ale migrenei adevărate. Migrenele pot fi tulburări neurologice. Deși nu există un „remediu” real pentru migrene, există studii care arată potențialul cetozei care vă protejează de fapt împotriva migrenelor adevărate.
Prevenirea cefaleei Keto
Puteți preveni reapariția durerilor de cap keto în același mod în care le vindecați. Beți zilnic apă sărată, bulion de oase sau bulion de legume.
Puteți reduce recurența durerilor de cap prin scurtarea perioadei de tranziție de la carbohidrați adaptați la grăsimi adaptate. Pentru a face acest lucru, reduceți aportul zilnic net de carbohidrați la mai puțin de 10 grame pe zi și adăugați unt sau ulei de măsline la toate mesele, astfel încât să vă simțiți plini și mulțumiți după ce ați mâncat.
Ce urmează de la dl. SkinnyPants?
Dacă doriți să obțineți gratuit toate ghidurile mele de ceto-carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, înscrieți-vă aici:
Voi raporta, de asemenea, rezultatele finale despre modul în care acest experiment de mâncare rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați îmi afectează sănătatea, bunăstarea și contul bancar. Și veți primi de la mine câteva rețete simple cu conținut scăzut de carbohidrați și alte sfaturi pentru toate momentele în care nu mâncați într-o articulație fast-food.
Noroc,
Domnul. SkinnyPants
Surse pentru acest articol:
1: Cartea Dieta ketogenică de Lyle McDonald, pagina 79.
5: Efecte secundare cu dietă scăzută în carbohidrați prin resurse dietetice ketogenice
7. Keto și migrene de Keto Nutrition
Ajută la schimbarea vieții - Distribuie această postare! (te rog frumos)
- Max 10 pastile dietetice Keto Quick Slim 8 ierburi care vă pot ajuta să vă planificați pierderea în greutate - furtuna
- Cât de scăzut este scăzut în carbohidrați Ghidul dvs. complet pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
- Cum îți afectează Keto energia ta războinic
- Cum să înșeli dieta ta Keto
- Keto și acnee Cum vă afectează dieta populară pielea