Acest grup vă va oferi rutine de antrenament și sfaturi nutriționale pentru a vă îmbunătăți și/sau a vă menține mintea și corpul!

pentru

Dacă sunteți pe Facebook, vă rugăm să ne împrieteniți acolo, deoarece există mai multe informații!

Care este regimul dvs. actual de antrenament?

De câte ori te antrenezi pe săptămână și în ce constă antrenamentele tale?

Exercițiu care nu sacrifică curbele?

Cu siguranță, așa ceva există ! Știți vreuna dintre voi, doamnele, despre orice tip de exerciții care FĂ următoarele: - Ridică bustul (am încercat atât Flys, cât și Pressing pe bancă) -Restrânge grăsimea corporală (în special în jurul taliei) și NU SACRIFICĂ CURBELE MELE! Spune-mi brut, dar cardio-ul îmi face fetele ...

Linkul paginii FB este întrerupt

Este încă activ acest grup? Link-ul Facebook de pe pagina principală este rupt. Mulțumiri!

Ce fel de mâncător ești tu?

Bună băieți! Nina aici. Sunt unul dintre acei consumatori de paleo și m-am gândit să întreb ce fel de stil de mâncare fac toți ceilalți? Vegetarieni, vegani, cu conținut scăzut de calorii, storcătoare, etc. Suntem cu toții diferiți, iar unele lucruri funcționează la unii oameni, iar alte lucruri funcționează la alții. Cred că este important să știi ce ...

Coapse!

Bună doamne:) are cineva exerciții care să fie bune pentru tonifierea coapselor? Mă străduiesc să slăbesc puțin în acest moment și, din moment ce toată greutatea mea se mișcă în jurul șoldurilor și dedesubt (cu coapsele ca fiind cel mai rău vinovat!), M-am gândit că, probabil, vizarea acestei zone poate ajuta cauza de-a lungul unui (

Ceva verde!

Vreau să ne provocăm și noi ca grup săptămâna aceasta. Prima noastră provocare va fi una nutrițională. Provocarea ta este să mănânci ceva verde cu fiecare masă timp de trei zile la rând. Exemplu: Exemple de mic dejun: omletă de albuș de ou cu spanac sau smoothie verde, naiba, voi lua chiar ceai verde proaspăt ...

Intră în leagănul lucrurilor.

Hei dragilor, mă întrebam ce sfaturi sugerați cu toții pentru o femeie care nu are umbra ușii de la o sală de sport de șase ani. Un pic de fundal despre mine: am trei copii acasă cu vârsta cuprinsă între 4 și 1 ani, un soț disprețuit (care este un nebun în privința chicsurilor „curbate”) și sunt doar o gospodină tipică (

dezastru dietetic

Bună, doamnelor, am nevoie de sfaturi sau sfaturi utile. Încerc constant să mănânc mai sănătos.buuuuuttt Am foarte puțin sprijin aici acasă. colegul meu de cameră ar putea să-și mănânce greutatea în ciocolată și să nu câștige o kilogramă, iar copiii mei sunt 2 băieți în creștere activă. Am încercat un conținut scăzut de carbohidrați. Nu am încercat nici un carbohidrat ... Eu ...