Poate Ginkgo Biloba să vă îmbunătățească sănătatea creierului?

Caitilin Kelly, MD, este medic clinic la Spitalul Universitar Indiana Health Bloomington și este certificat în medicină internă.

Ginkgo biloba este o planta bogata in antioxidanti folosita pentru a imbunatati sanatatea creierului si pentru a trata o varietate de afectiuni. Deși suplimentele alimentare conțin de obicei extracte din frunzele plantei, semințele de ginkgo biloba sunt utilizate în mod obișnuit în scopuri de vindecare în medicina tradițională chineză.

Ginkgo conține numeroși flavonoizi, compuși pe care susținătorii le sugerează că pot proteja împotriva problemelor legate de îmbătrânire, cum ar fi demența, îmbunătățind fluxul de sânge către creier, printre alte beneficii.

Beneficii pentru sănătate

Se spune că Ginkgo biloba ajută la tratarea sau prevenirea următoarelor probleme de sănătate:

  • Degenerescența maculară legată de vârstă
  • Boala Alzheimer
  • Anxietate
  • Astm
  • Bronşită
  • Depresie
  • Disfuncție erectilă
  • Oboseală
  • Glaucom
  • Tensiune arterială crescută
  • Rezistenta la insulina
  • Scleroză multiplă
  • Boala arterelor periferice
  • Disfuncție sexuală la femei
  • Tinnitus

În plus, se spune că ginkgo biloba păstrează memoria și promovează recuperarea după accident vascular cerebral.

Studiile științifice susțin unele, dar nu toate beneficiile ginkgo. Iată o privire asupra științei din spatele beneficiilor potențiale ale ginkgo biloba pentru sănătate:

Sănătatea creierului

Până în prezent, studiile care testează efectele ginkgo biloba împotriva scăderilor legate de îmbătrânire în sănătatea creierului au dat rezultate mixte. O revizuire a studiilor folosind extractul standardizat de Ginkgo biloba EGb 761 a constatat că suplimentul este mai eficient decât placebo în majoritatea cazurilor de boală Alzheimer și demență vasculară sau mixtă.

Revizuirea nu a reușit să identifice un beneficiu consistent pentru utilizarea Ginkgo biloba în tratamentul afecțiunilor neuropsihiatrice.

Sănătatea ochilor

Ginkgo biloba arată promițătoare în tratamentul glaucomului și a altor boli oculare. Ginkgo biloba conține proprietăți naturale care acționează ca antioxidanți și îmbunătățesc fluxul sanguin. S-a demonstrat că acest efect reduce degenerarea retiniană. Există, de asemenea, dovezi că Ginkgo biloba produce îmbunătățiri ale vederii culorilor pentru pacienții cu retinopatie diabetică.

Tensiune arteriala

Este prea devreme pentru a spune dacă ginkgo biloba poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale, potrivit unei revizuiri de cercetare publicată în Phytomedicine în 2014. Deși șase din cele nouă studii clinice revizuite au descoperit că gingko biloba poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, planta nu pare să au efecte semnificative asupra tensiunii arteriale în celelalte trei studii.

Deoarece majoritatea studiilor revizuite au fost considerabil defectuoase, autorii revistei afirmă că sunt necesare cercetări mai riguroase înainte ca ginkgo biloba să poată fi recomandat pentru controlul tensiunii arteriale.

Efecte secundare posibile

biloba

Ginkgo biloba poate declanșa următoarele reacții adverse: reacții alergice la nivelul pielii, diaree, probleme digestive, amețeli, dureri de cap, slăbiciune musculară și greață.

Deoarece ginkgo biloba poate afecta coagularea sângelui, nu trebuie utilizat de persoanele cu tulburări de sângerare sau de cei care iau medicamente sau suplimente care afectează coagularea sângelui, cum ar fi warfarina, aspirina, usturoiul, vitamina E și antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) .).

Unele cazuri de sângerare au apărut la persoanele care nu erau pe un alt diluant de sânge. Persoanele cu epilepsie sau diabet ar trebui, de asemenea, să evite utilizarea ginkgo biloba, cu excepția cazului în care planta este luată sub supravegherea unui profesionist medical. Femeile gravide nu ar trebui să ia ginkgo.

Având în vedere numărul de medicamente și suplimente care pot interacționa cu ginkgo, este o idee bună să consultați furnizorul de asistență medicală primară înainte de a lua ginkgo.

Ginkgo conține un compus numit ginkgotoxină. Deși ginkgotoxina se găsește în cele mai mari cantități în nucile de ginkgo, este prezentă și în cantități mici în frunze. Structural similar cu vitamina B6, sa constatat că blochează activitatea vitaminei B6.

Potrivit unui raport de caz, o femeie a dezvoltat crize tonico-clonice generalizate după ce a consumat cantități mari de nuci de ginkgo și a scăzut nivelul de vitamina B6 din sânge. După tratament, care a inclus medicamente cu vitamina B6, simptomele ei s-au rezolvat și nu au reapărut convulsii.

Dozare și preparare

Nu există o doză standard stabilită pentru gingko biloba. Diferite formulări și doze au fost utilizate în studii de cercetare care investighează efectul plantei asupra diferitelor afecțiuni. Doza potrivită pentru dvs. poate depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, istoricul medical și formularea utilizată.

Ca întotdeauna, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a primi sfaturi personalizate cu privire la doza potrivită pentru dvs.

Ce anume sa cauti

Gingko este cunoscut sub multe alte nume, inclusiv bai guo ye, yinhsing și copac fosil. Dar suplimentul este cel mai popular cunoscut sub numele de gingko biloba și cel mai probabil îl veți vedea pe rafturile magazinelor etichetate ca atare. Multe piețe de produse alimentare sănătoase și magazine de vitamine vând acest produs.

Pentru a vă asigura că obțineți doza adecvată, Institutul Național de Sănătate (NIH) vă recomandă să căutați o etichetă Fapte suplimentare pe produsul pe care îl cumpărați. Această etichetă va conține informații vitale, inclusiv cantitatea de ingrediente active pe porție. De asemenea, puteți afla dacă au fost adăugate alte ingrediente la produs, cum ar fi umpluturi, lianți și arome.

În cele din urmă, organizația vă sugerează să căutați un produs care să conțină un sigiliu de aprobare de la o organizație terță parte care oferă teste de calitate. Aceste organizații includ S.U.A. Pharmacopeia, ConsumerLab.com și NSF International.

Un sigiliu de aprobare de la una dintre aceste organizații nu garantează siguranța sau eficacitatea produsului, dar asigură faptul că produsul a fost fabricat corect, conține ingredientele enumerate pe etichetă și nu conține niveluri nocive de contaminanți.