#GreenThumb pentru câștig
Mergeți verde pentru a vă slăbi - serios. Un studiu recent din Coreea de Sud, publicat în revista HortTechnology, a constatat că unele sarcini de grădinărit se califică drept activitate fizică de intensitate moderată până la mare.
Cercetătorii au cerut 15 studenți în vârstă de facultate să finalizeze 10 sarcini de grădinărit în două ocazii separate. Au făcut cinci sarcini de fiecare dată timp de cinci minute fiecare, cu pauze de cinci minute între fiecare. Sarcinile includ săpatul, greblarea, plivirea, mulcirea, prășitul, semănatul, recoltarea, udarea, amestecarea mediului de creștere și plantarea transplanturilor. Cercetătorii au cerut, de asemenea, participanților să poarte dispozitive care urmăresc ritmul cardiac, arderea caloriilor și consumul de oxigen.
Când cercetătorii au măsurat rezultatele, au descoperit că toate sarcinile erau considerate activități fizice de intensitate moderată până la mare pentru voluntari. (Un cuvânt: Da!) Unele dintre activități au fost mai intense decât altele: Săpatul a fost slujba cu cea mai mare intensitate. Apoi a fost greblarea, urmată de plivire, mulcire, prășit, însămânțare, recoltare, udare și amestecarea mediului de creștere. Plantarea transplanturilor a fost cea mai scăzută intensitate.
Cercetătorii subliniază că există unele circumstanțe atenuante care pot face ca aceste rezultate să varieze de la persoană la persoană: Diferențele în tipul de unelte de grădină, metodele de grădinărit, condițiile de grădinărit și dimensiunea grădinii pot avea impact asupra rezultatelor. Acestea fiind spuse, ideea rămâne: grădinăritul este, de fapt, o activitate fizică legitimă. Dulce!
Nu sunteți sigur că aveți un deget verde? E bine. Încercați să ieșiți afară timp de doar 20-30 de minute dimineața - acea oră în aer liber ar putea fi suficientă pentru a vă ajuta și să vă slăbiți!
- Contează Hula Hooping ca exercițiu
- Chiar cineva mănâncă 2000 de cal pe zi - BabyCenter
- Sucul de aloe vera ajută cu adevărat la scăderea în greutate
- Contează de fapt numărarea caloriilor
- Exercițiul pe vreme rece arde mai multe calorii