granola

Făină de ovăz și gută explică modul în care făina de ovăz ar putea fi bună pentru gută. Dar ar trebui să ne concentrăm pe o dietă sănătoasă întreagă. Pentru că nu știm încă suficient pentru a ne echilibra între fibra bogată în ovăz și conținutul ridicat de zahăr din granola.

Scop de granola, fulgi de ovăz și gută

Intenția mea cu acest articol este de a încuraja dietetele de gută să identifice acele alimente care pot contribui la planul lor de tratament cu acid uric. Pentru ca aceștia să poată face modificări dietetice care să susțină recomandările profesionale ale consilierilor lor de sănătate. Vă rugăm să rețineți că am adăugat mai jos o listă de alimente care, cum ar fi fulgi de ovăz, sunt asociate cu un risc redus sau fără risc de gută.

La fel ca în majoritatea informațiilor mele care acceptă dietele de gută, această pagină este utilă și pentru Gout Foodies, Gout Pacienți și Gout Foodies. Deci, dacă nu sunteți sigur ce tip de bolnav de gută sunteți, începeți la Întrebări pentru persoanele care suferă de gută.

Granola și Guta

Puteți găsi granola în Gout Foods Table pentru cereale pentru micul dejun și, ca un bar de granola, în Gout Foods Table pentru gustări. Am fost puțin supărat când m-am uitat prima dată la granola și gută, deoarece am crezut că varietatea rețetelor de granola o va face imposibilă. Apoi m-am enervat foarte mult, dar mai multe despre asta în scurt timp.

Făină de ovăz și gută

Dacă aveți o rețetă cu conținut scăzut de zahăr pentru granola, vă rugăm să o împărtășiți pe forumul de asistență pentru gută. De asemenea, puteți utiliza forumurile pentru a solicita orice ajutor de care aveți nevoie pentru a vă planifica și îmbunătăți alimentele cu gută.

Continuu să investighez alimentele cu gută. Deoarece există întotdeauna noi rapoarte științifice care investighează diferite aspecte ale dietei de gută. Asigurați-vă că nu le ratați abonându-vă la serviciul meu de actualizare a gutei:

Lăsați Granola, Făină de ovăz și Guta pentru a răsfoi Ghidul Gout Foods. Sau continuați cu planul dvs. GoutPal pentru persoanele care fac dietă cu gută.

Comentarii despre fulgi de ovăz și gută

Răspunsurile vizitatorilor GoutPal și cercetările asociate includ:

Făină de ovăz și acid uric

Michael a întrebat dacă mai există studii recente despre efectele fulgi de ovăz asupra acidului uric. Mai ales, „cum ovăzul este plantă, respectă regulile cu privire la purinele vegetale care nu cresc acidul uric”. După cum l-am informat, rămân la curent cu orice studii specifice privind consumul de fulgi de ovăz și nivelurile de acid uric. Cu toate acestea, există mai multe studii care citează investigațiile din 2004 care arată că legumele bogate în purină, inclusiv fulgi de ovăz, nu sunt asociate cu creșterea acidului uric [2]. .

Aportul de legume bogate în purină nu a fost asociat cu hiperuricemie. Legumele precum morcovii și ciupercile s-au dovedit a fi invers legate de hiperuricemie în studiul realizat în Taiwan. Alte legume care prezintă un risc redus de gută includ mazărea, fasolea, linte, spanac și conopidă. Aceste legume și fulgi de ovăz sunt surse importante de proteine ​​care pot înlocui carnea sau proteinele pe bază de fructe de mare. [3] .

Raportul include, de asemenea, o listă de alimente cu risc redus sau fără risc pentru gută și acid uric ridicat:-

  • Vitamina C, cireșe; fructele în general.
  • Cafea.
  • Lapte, iaurt; lapte praf degresat cu lapte degresat
  • Morcovi, ciuperci, mazăre, fasole, linte, spanac, conopidă
  • Ovaz
  • Înlocuitori de carne pe bază de legume
  • Alimente pe bază de soia
  • Ceai, băuturi răcoritoare dietetice - fără risc
  • vin roșu

Subiecte legate de fulgi de ovăz și gută

Rețineți: pentru a găsi mai multe pagini conexe care sunt relevante pentru dvs., utilizați caseta de căutare din partea de sus a fiecărei pagini.

Alte postări care includ acești termeni:

  • Alimente bogate în acid uric: surprinzător de rău!
  • Meniul Dieta Alcalinizantă a Gutei
  • O altă listă cu alimente cu conținut scăzut de purină
  • Alimente care cauzează gută
  • Ce puteți mânca pe o dietă moderată de purină cu gută?
  • Alimente pentru gută: caracatiță și gută
  • Întrebări pentru persoanele care suferă de gută
  • 21 de moduri în care guta te poate ucide
  • Gama de referință a acidului uric pentru sânge
  • Ce alimente de gută pot mânca?

Referințe cu fulgi de ovăz și gută

  1. Koguchi, Takashi, Hisao Nakajima, Masahiro Wada, Yuji Yamamoto, Satoshi Innami, Akio Maekawa și Tadahiro Tadokoro. "Fibrele dietetice suprimă creșterea acidului uric și a alantoinei din ser și urină induse de ARN-ul alimentar și mărește excreția sa la fecale la șobolani." Jurnalul de științe nutriționale și vitaminologie 48, nr. 3 (2002): 184-193.
  2. Choi, Hyon K., Karen Atkinson, Elizabeth W. Karlson, Walter Willett și Gary Curhan. „Alimentele bogate în purină, consumul de lactate și proteine ​​și riscul de gută la bărbați”. New England Journal of Medicine 350, nr. 11 (2004): 1093-1103.
  3. Torralba, Karina D., Emerson De Jesus și Shylaja Rachabattula. „Interacțiunea dintre dietă, transportatorii de urate și riscul de gută și hiperuricemie: direcții actuale și viitoare”. Revista internațională a bolilor reumatice 15, nr. 6 (2012): 499-506.

Istoricul modificărilor documentelor de ovăz și gută

Pentru a citi istoricul modificărilor documentului, faceți clic pe imaginea Istoric GoutPal din dreapta.

Aveți sugestii pentru îmbunătățirea făinii de ovăz și a gutei? Apoi, vă rugăm să trimiteți formularul de feedback, de mai jos.

Ce părere aveți despre această pagină?

Această pagină v-a ajutat? Dacă da, vă rugăm să luați în considerare o mică donație. Donațiile dvs. ajută la menținerea gratuită a serviciilor de asistență pentru gută ale GoutPal pentru toată lumea.

Dacă nu, vă rog să-mi spuneți cum o pot îmbunătăți pentru a vă ajuta mai mult.