Publicat 27 decembrie 2016 Ultima actualizare 2 ianuarie 2020 De Martha McKinnon 10 comentarii

legume

Rețeta WW a zilei: supă de legume de 0 puncte pentru aragaz sau aragaz lent
(41 calorii | 0 0 0 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Supa se află în fruntea listei mele de mese rapide și convenabile în timpul săptămânii, pe tot parcursul anului și mai ales în zilele întunecate și reci ale toamnei și iernii, când poftești ceva cald și reconfortant.

Acesta este motivul pentru care adaug în continuare postări de rețete de supă sănătoase mai ușoare aici pe blog și chiar am scris o carte eCookbook plină cu supe slabe pentru aragazul lent și aragazul!

Supa are o mulțime de calități minunate. Puteți hrăni ușor și economic o mulțime dintr-o oală mare. Este simplu de făcut în loturi mari, astfel încât să aveți resturi ușor gata de încălzit pentru prânzuri și mese rapide pe tot parcursul săptămânii. Și este hrănitor în mod natural, mai ales când îl faci singur și controlezi ceea ce intră în el.

Multe supe, inclusiv aceasta supă de legume simplă de grădină, nu au SmartPoint-uri Watchers cu greutate redusă sau cu greutate redusă.

Cum te ajută supa să slăbești

Dar lucrul meu preferat în legătură cu supa este că te poate ajuta să slăbești și să o ții departe. De ce?

Consumul de supă vă poate ajuta simțiți-vă plin cu mai puține calorii, ceea ce este esențial pentru succesul pe termen lung de pierdere în greutate.

De aceea, prepararea și consumul de supă este una dintre strategiile pe care le sugerez în eCourse-ul meu de 28 de zile Smart Start Weight Loss Challenge!

Supa (nu tipul umplut cu cremă, desigur) este considerată un aliment cu volum ridicat, cu conținut redus de energie. Aceasta înseamnă că oferă mai mult volum de alimente pentru mai puține calorii, astfel încât să fanghila mai plină și rămâneți mai plină.

Supă de legume sănătoasă de casă

Observatori cu greutate Zero Puncte Zero Calorice Supă de legume Note despre rețetă

Una dintre supele mele preferate este aceasta supă de legume simplă de grădină. Este un clasic WW. Plin de legume pe care le puteți modifica cu ușurință în funcție de gusturile dvs. și de ceea ce este disponibil/în sezon.

Această supă satisfăcătoare a fost o bază în lumea Weight Watchers de zeci de ani. Unii oameni se referă la aceasta ca supă de varză, cred că are varză în ea.

Veți găsi adesea un container cu acesta plasat strategic în față și în centru în frigiderul meu, gata și așteaptă când greva foamei.

La doar 41 de calorii și:
0 * SmartPoints (plan verde)
0 * SmartPoints (plan albastru)
0 * SmartPoints (plan violet)
0 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Greutate Observatori Zero Puncte Variații de supă

Diferite legume: modificați legumele pentru a se potrivi cu preferințele, antipatiile și cu ceea ce aveți la îndemână sau este în sezon

Condimente diferite: modificați ierburile și condimentele pentru a se potrivi și a vă place.

  • Italiană: busuioc, oregano, amestec de condimente italiene
  • Mexican: coriandru, chimen, praf de chili, oregano
  • Asiatic: ghimbir, usturoi, sos de soia (omiteți roșiile și pasta de roșii) adăugați bok choy, păstăi de mazăre, muguri de fasole etc.
  • Picant: fulgi de ardei rosu, ardei iute, sos fierbinte

Mai tare: adăugați fasolea conservată preferată, clătită și scursă sau resturi de curcan sau pui gătit

Care gateste incet: Așezați toate ingredientele în aragazul lent. Acoperiți și gătiți la LOW până când legumele sunt fragede, 6 până la 8 ore.

Dacă vă place această rețetă pentru supă de legume de grădină, asigurați-vă că ați verificat câteva dintre celelalte rețete ușoare și sănătoase de supă, ușor de observat, incluzând supă ușoară de porumb și fasole neagră, supă de praz de cartofi slabă, supă de linte roșie vegetariană picantă, supă de fasole albă cu Cârnați, supă cremoasă de ciuperci de cartofi și supe de varză prietenoase WW

Dacă ați creat această supă de legume WW 0 Point, vă rugăm să acordați rețetei o stea mai jos și lăsați un comentariu, spunându-mi cum v-a plăcut.