1) Executați comanda corect

cele

Începeți înțărcarea cu cereale din orez făcute folosind o porție de lapte de zi. După aproximativ o săptămână, treceți la legume cu rădăcină purificate, cum ar fi morcovul sau cartoful dulce. Apoi introduceți fructe blande individuale, cum ar fi banana și mărul, asigurându-vă că nu există cocoloase sau că bebelușul dvs. va înghiți. Când bebelușul tău poate „guma” mâncărurile moi, dă-i o serie de mâncăruri cu degetele pe care le poate sorbi, cum ar fi ouă amestecate, brânză, felii de banane, apoi trece la bucăți mici de alimente mai ferme, cum ar fi castraveți sau bastoane de mere, pe măsură ce se mestecă. Apoi, puteți încerca resturi de carne bine gătită, precum carne de vită, miel, pui și pește.

2) Nu amestecați arome

Începeți-vă bebelușul pe alimente singure, mai degrabă decât mixte. Amestecarea aromelor în această etapă poate estompa simțul gustului unui copil, astfel încât acesta să nu învețe aromele individuale. Puteți folosi legumele pe care le gătiți deja pentru dvs. - purtați-le pur și simplu în primele două luni de înțărcare. Apoi, de îndată ce bebelușul dvs. are vârsta suficientă pentru a ține mâncarea, tăiați-o în bucăți moi, pe care să le poată ridica.

3) Încurajați hrănirea DIY

Scopul este de a-l determina pe bebeluș să se hrănească de îndată ce poate ridica și ține mâncarea. Dacă un copil își alege propriile bucăți de mâncare, este mai probabil să o mănânce decât dacă i-o dai. Bebelușii încetează să mai mănânce când sunt plini, în timp ce o mamă care dă cu mâncare în gura copilului ei va hrăni de multe ori.

4) Mănâncă mai întâi verdele

Odată ce bebelușul dumneavoastră mănâncă diferite alimente, prezentați întotdeauna legumele mai întâi la masa, pentru a vă asigura că le consumă înainte de a începe să consume carne sau amidon. Fructele pot fi date la sfârșitul mesei sub formă de budincă.

Cele mai citite

5) Nu renunțați la alimente

Obișnuiam să-i sfătuiesc pe mămici să încerce un nou aliment doar trei zile înainte de a găsi o alternativă dacă bebelușul lor îl refuza în continuare - până când am citit câteva cercetări interesante. Dr. Andrea Maier de la Nestle Nutrition Research Institute a descoperit că bebelușii care refuzau o mâncare zi de zi o luau adesea până în a 11-a sau a 12-a zi. Așadar, merită să perseverați cu un aliment nutritiv, cum ar fi broccoli.

6) Creșteți aportul de apă

Când bebelușii încep să consume solide, au nevoie de mai multă apă. Evitați orice altă băutură în afară de lapte - nici suc de fructe diluat nu este o idee bună în primul an. Dar aveți grijă să nu exagerați cu laptele atunci când începeți să vă înțărcați, laptele adăugat în cereale etc. ar trebui să se bazeze pe rația de lapte din ziua respectivă - să nu fie suplimentar.

7) Știți când au ajuns

Dacă folosiți o lingură și, după ce ați mâncat bine, bebelușul își întoarce fața sau se uită în jos, opriți - este un semn că hrăniți prea mult. Și procedează la fel dacă dă mâna farfuria sau mâncarea înapoi. Nu încercați în continuare - aruncați doar ceea ce nu vor. „Regula plăcii curate” cu care am fost crescuți mulți dintre noi este legată de consumul excesiv la adulți

8) Stai liniștit

Nu ratați

Dacă bebelușul tău refuză mâncarea, nu te enerva sau plânge. Copiii vor învăța în curând să folosească mâncarea ca armă dacă devin o problemă emoțională. Dacă rămâneți răcoroși, atunci mesele sunt mai puțin susceptibile să devină câmpuri de luptă.

9) Expuneți-le la alergeni

Este o idee bună să introduceți alimente care sunt cele mai susceptibile de a provoca alergii alimentare, pe rând de la șase luni, începând cu doar o cantitate mică. Aceste alimente sunt: ​​ou, lapte integral de vacă și grâu (și alte cereale care conțin gluten, cum ar fi orz și ovăz). Până la sfârșitul primului an, bebelușul ar fi trebuit să fie expus la toate alimentele potențial alergenice.

10) Mănâncă cu ei

Puneți bebelușul într-un scaun înalt imediat ce se poate așeza fără ajutor și puneți-l să mănânce cu dvs. Puneți mult ziar pe podea pentru a prinde resturi. Mâncarea cu familia îl va încuraja pe copilul dvs. să încerce o gamă mai largă de alimente. Bebelușilor le place să copieze și își vor dori adesea o parte din ceea ce mănânci.