O versiune modificată a programului obișnuit Beyond the Scale SmartPoints, myWW Green Plan vă oferă o parte din flexibilitatea alimentelor ZeroPoint în timp ce vă echilibrați totalul punctelor zilnice.

watchers

Alimentele cu puncte zero constau din fructe și legume întregi (gândiți-vă la broccoli, ardei, mere, banane etc.) și nu includ alimente precum ouăle și piept de pui ca în „freestyle” sau Planul albastru.

Planul verde myWW este cea mai bună alegere pentru cei care preferă o structură mai mare decât obiceiurile lor alimentare.

ARTICOLE SIMILARE

A sustine

Acum, mai mult ca oricând, grupurile de sprijin specifice pentru planul dvs. colorat sunt cheia pentru a găsi succesul. Veți găsi rețete codate în culori, tone de membri ai planului colorat și o mulțime de asistență comunitară pentru fiecare opțiune de plan.

Pentru a vă salva o căutare, am compilat câteva surse de asistență specifică planului în linkurile de mai jos.

Natasha Summar "Întotdeauna o zi fantastică de mâncare"

Planul meu WW Green, la ce să ne așteptăm și pentru cine este atât de bun?.

„N este pentru asistentă”

Am pierdut mai mult în greutate la Weight Watcher's Green Plan

ZeroPoint Foods

Cu Green, veți obține o listă de peste 100 de alimente cu zero puncte. Aceasta este cea mai mică listă de alimente zero puncte din cele trei planuri. Cu doar fructe și legume întregi incluse, scopul este de a vă învăța să încorporați cât mai multe din aceste tipuri de alimente în dieta dvs.

Dacă faceți acest lucru, veți crește în mod semnificativ aportul de fibre și, în general, vă veți rotunji mesele și gustările pentru a fi mai pline, mai satisfăcătoare și echilibrate nutrițional.

Câte puncte obțin în planul WW Green

Deși acesta nu este calculatorul oficial myWW, este atât de aproape încât nu ar trebui să observați nicio diferență. Acest calculator vă va ajuta să vă dați seama câte puncte puteți consuma în Planul Verde, alocația dvs. de puncte.

În plus față de lista de alimente cu zero puncte (peste 100), veți avea un buget minim de 30 de SmartPoint-uri pe care să-l cheltuiți zilnic pentru tot ce consumați. SmartPoint-urile vă vor îndruma în mod natural către alimente cu un conținut scăzut de zahăr și grăsimi saturate, așa cum au făcut întotdeauna.

Acest lucru se face printr-un algoritm care crește totalul punctelor atunci când zahărul și grăsimile saturate sunt prezente într-un aliment. Combinația dintre acești doi factori, lista de alimente cu zero puncte și SmartPoint-urile dvs., simplifică învățarea de a mânca mese rotunjite și nutriționale.

Ce să mănânce

Construirea de mese prietenoase Green Plan este simplă atunci când urmați ghidul furnizat. Începeți pur și simplu cu una sau mai multe opțiuni alimentare cu zero puncte, adăugați ceva care vă place și este plin de gust, încorporați legume suplimentare atunci când este posibil și creșteți aroma cu orice puncte de rezervă pe care trebuie să le cheltuiți (cum ar fi brânza, nucile sau avocado).

Structurarea planificării meselor în acest fel face ca Planul Verde să fie un instrument puternic pentru succesul nutrițional.

Pentru cine este proiectat planul verde MyWW?

S-ar putea să vă întrebați care este planul care vă va ajuta să slăbiți cel mai mult. Răspunsul este planul care se potrivește cel mai bine personalității, obiceiurilor și preferințelor tale.

Fiecare plan este bine echipat pentru a ajuta utilizatorii să piardă în greutate. Cercetările au arătat că fiecare plan oferă fundamentul obiceiurilor alimentare bune și parametrii care permit învățarea de a face alegeri sănătoase. Pur și simplu trebuie să alegeți planul care are cel mai mult sens pentru dvs. și stilul de viață pe care doriți să îl atingeți.

Cu toate acestea, dacă nu sunteți încă sigur ce plan să alegeți, planul verde este;

  • Pentru cei care nu au avut succes folosind programul anterior FreeStyle
  • Pentru cei care au avut succes folosind programul Beyond The Scale
  • Pentru cei care pot mânca cu ușurință ZeroPoint Foods
  • Pentru cei care trebuie să răspundă
  • Pentru cei care nu pot opri binging
  • Pentru cei care au nevoie de mai multă structură în programul lor
  • Pentru cei cărora le place plăcerea caloriilor
  • Pentru cei care se bucură de opțiunea de a mânca mai multe feluri de mâncare (cu puncte suplimentare)
  • Pentru cei care nu doresc un program restrictiv
  • Pentru cei cărora nu le place puiul, oul sau hrana
  • Pentru cei care preferă să mănânce carne de vită, porc sau miel

Revizuirea planului verde

Familia mea are antecedente de diabet. Știu că sunt deosebit de predispus la boală și nu am făcut o treabă suficient de bună în trecut, menținând o greutate sănătoasă și urmărindu-mi aportul de carbohidrați. Pentru mine, Planul verde cu WW este cel mai bun mod absolut pentru mine de a nu pierde doar în greutate, dar de a mă asigura că fac tot ce pot pentru a evita diabetul. Îmi oferă o bază solidă de alimente pe care le pot consuma din abundență, asigurându-mă în același timp că nu exagerez cu carbohidrații.

Partea care îmi place cel mai mult sunt toate rețetele furnizate. Nu trebuie să mă gândesc la ce fel de mese pot sau nu pot mânca. Există un număr mare de rețete pe care le pot căuta și știu deja că se potrivesc cu planul meu. Per total, Planul Verde mă face să simt că pot trăi o viață lungă și sănătoasă, pe care nu am mai simțit-o până acum.

Câteva note suplimentare despre myWW Green Plan:

  1. SmartPoint-urile săptămânale sunt încă acolo! De asemenea, SmartPoint-urile zilnice nefolosite vor intra automat în bugetul săptămânal, dar nu în săptămâna următoare.
  2. Fructele și legumele care sunt amestecate în smoothie-uri sau sucuri vor conta pentru bugetul dvs. de puncte. Concentrați-vă pe consumul de fructe sau legume întregi.
  3. Fie că obiectivul dvs. este menținerea pierderii în greutate, Green poate funcționa pentru dvs. Este vorba despre găsirea echilibrului structurii care funcționează cel mai bine pentru orice obiectiv pe care îl aveți.

Vorbind despre mese bine rotunjite și nutritive, unul dintre lucrurile minunate despre myWW este concentrarea continuă pe construirea comunității și partajarea rețetelor. Acum, vă puteți conecta la un grup de conectare care este exclusiv planul dvs. de culoare. Vedeți actualizări actuale ale rețetelor pe care le încearcă alți utilizatori și comunicați cu ceilalți utilizatori ai Planului Verde despre evoluția dvs.