Copiii primesc mai multe calorii din gustările pe care le consumă după sport decât arde în timpul jocului, ceea ce ar putea adăuga mii de calorii suplimentare pe an, avertizează un nou studiu.

anulează

„Atât de mulți copii participă la jocuri doar pentru a-și trata apoi, ceea ce într-adevăr nu ajută la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase pe termen lung”, a declarat autorul principal al studiului, Lori Spruance, profesor asistent de sănătate publică la Universitatea Brigham Young din Provo, Utah. „Recompensa ar trebui să fie„ Trebuie să mă distrez, trebuie să alerg cu prietenul meu sau să înscriu un gol ”.

Pentru studiu, Spruance și echipa ei au urmărit nivelurile de activitate ale elevilor de clasa a III-a și a IV-a în timpul a 189 de jocuri de fotbal, fotbal cu steag, baseball și softball, împreună cu gustările lor după joc.

Cercetătorii au menționat că părinții au furnizat gustări 80% din timp, iar aproape 90% din băuturile post-joc au fost îndulcite cu zahăr.

În timp ce copiii au ars în medie 170 de calorii pe joc, au consumat în medie 213 de calorii după aceea, a dezvăluit studiul. În medie, aceasta a inclus 26,4 grame de zahăr - mai mult decât recomandarea zilnică totală de 25 de grame. Băuturile zaharoase au fost principala sursă.

Diferența de 43 de calorii dintre gustări și ceea ce arde copiii în timp ce se joacă ar putea părea banală, dar ar putea adăuga mii de calorii suplimentare pe an dacă un copil se joacă o dată sau de două ori pe săptămână, au menționat cercetătorii într-un comunicat de presă BYU.

Echipa Spruance a sugerat, de asemenea, că sporturile organizate pot să nu ofere suficientă activitate fizică copiilor. Cei din studiu au avut în medie 27 de minute de activitate pe meci, jucătorii de fotbal fiind cei mai activi și cei de softball cel mai puțin. Începând cu vârsta de 5 ani, copiii au nevoie de 60 de minute de activitate fizică pe zi, au spus autorii studiului.

Raportul a fost publicat în numărul din martie al American Journal of Health Behavior.

Coautorul Jay Maddock, profesor de sănătate publică la Universitatea Texas A&M din College Station, a subliniat că micile schimbări pot face o mare diferență în promovarea greutăților corporale sănătoase.

„Așadar, atunci când copiii dvs. fac sport, vă recomandăm să faceți o alegere sănătoasă și să alegeți apă, fructe și legume și o sursă sănătoasă de proteine, cum ar fi nucile”, a sfătuit el.

Mai multe informatii

Academia Americană de Pediatrie are mai multe informații despre nutriția sportivă.