gustările

Distribuiți pe Pinterest Gustările oferite copiilor după activități sportive sunt adesea mai mari în calorii decât ceea ce arde în activitate, dar micile schimbări pot face o mare diferență. Getty Images

  • Un nou studiu a constatat că copiii care participă la activități sportive precum fotbal, fotbal, baseball și softball mănâncă adesea mai multe calorii în gustările de după joc decât arde în timpul jocului.
  • În studiu, copiii au ars în medie 170 de calorii pe joc, în timp ce gustările lor au avut în medie 213 de calorii.
  • Aproape 90 la sută din aceste gustări post-joc conțineau zahăr adăugat, însumând în medie 26,4 grame de zahăr pe porție - mai mult decât aportul zilnic total recomandat de zahăr de 25 de grame pentru copii.

Gustarea post-joc este o tradiție din copilărie care se întoarce în generații.

Mulți dintre părinții de astăzi își pot aminti cu drag de feliile de portocală și cupele de apă Dixie pe care le-au împărtășit cu prietenii după jocurile din acea zi.

Dar, la fel ca în cazul multor lucruri, această generație de părinți a crescut gustarea post-joc la un nivel sau doi, cu Gatorade individuale și prăjituri de casă distribuite fiecărui copil după fiecare joc.

Cu toate acestea, este posibil ca aceste opțiuni de gustare actualizate să nu fie atât de benefice pe cât intenționează să fie.

Cercetări recente efectuate de la Universitatea Brigham Young au descoperit că gustările postgame de astăzi sunt de fapt mai mari în calorii decât ceea ce arde de obicei copiii în timpul jocului.

Se pare că toate acele intenții bune de gustare pot face mai mult rău decât bine pentru sănătatea acelor jucători de pe teren.

Cercetătorii au observat obiceiurile de gustare post-joc ale jucătorilor de fotbal, fotbal, baseball și softball din clasa a III-a și a IV-a pe parcursul a 189 de jocuri. Au urmărit activitatea fizică a jucătorilor, precum și aportul caloric al gustărilor post-joc.

Au descoperit că, în timp ce copiii au ars în medie 170 de calorii pe joc, gustările lor au avut în medie 213 de calorii. Și aproape 90 la sută din aceste gustări post-joc conțineau zahăr adăugat, însumând în medie 26,4 grame de zahăr pe porție.

Aceasta este mai mult decât aportul zilnic total recomandat de zahăr pentru copiii de 25 de grame.

O parte a problemei se datorează lipsei de activitate fizică care are loc de obicei în timpul acestor jocuri.

„Conform acestui studiu, copiii au avut în medie doar 27 de minute de activitate pe meci, unele sporturi precum softballul fiind chiar mai puțin decât atât”, a spus pediatrul Jay Lovenheim de la Lovenheim Pediatrics.

„Recomandarea actuală este ca copiii cu vârsta peste 5 ani să se angajeze în cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi”, a spus Lovenheim.

„Pe baza acestor informații, cantitatea de activitate pe care o desfășoară majoritatea copiilor într-o activitate medie nu justifică delicii post-joc”.

În timp ce vestea că o gustare post-joc poate fi complet inutilă este probabil un șoc pentru părinții care au crescut bucurându-se de propriile gustări post-joc, dietistul pediatric înregistrat Jodi Greebel a fost de acord.

„Majoritatea copiilor care desfășoară activități sportive obișnuite nu au nevoie de o gustare după joc”, a explicat ea.

Cu excepția cazului în care copiii dvs. practică sporturi de intensitate ridicată timp de câteva ore pe zi, aceste gustări post-joc sunt mai mult pentru tradiție decât pentru completare.