Actualizat la 29 februarie 2020

Seria de campioane pentru pantofi de călcat

buni

Fier de încălțăminte seria Cool Mesh

Fier de călcat Ironwear Speed ​​Shoe

Cei mai buni pantofi ponderati

Ghid de cumpărare

Pantofii cântăriți sunt o invenție fascinantă. Acum 100 de ani, dacă cineva ți-ar spune că oamenii tâmpiți ne-ar cântări picioarele în loc să încerce să te facă mai agil și mai ușor - i-ai râde din cameră. Dar ei ar fi cei care râd acum.

Acum trăim în generația unei vieți ponderate - (aproape) toate tipurile de exerciții sunt mai bune atunci când sunt ponderate. Exercițiile ponderate sunt excelente pentru construirea mușchilor și creșterea forței cardiovasculare. Una dintre cele mai populare modalități de a adăuga greutăți la mersul pe jos sau la alergare este cu pantofii cântăriți.

Nu este sigur când au fost inventate pantofii ponderati, cu toate acestea, unul dintre primele brevete din SUA pe care le-am putut găsi aparține lui Alice E Goetz în 1945, intitulat în mod adecvat - pantof ponderat.

Lucrurile au parcurs un drum lung din 1945, iar pantoful cântărit a fost rafinat în fiecare an, lăsându-ne cu această listă a unora dintre cei mai buni pantofi cântăriți disponibili în 2020. Bucurați-vă!

Cei mai buni pantofi ponderati

Seria de campioane pentru pantofi de călcat

  • Construit cu neopren acoperit cu țesătură din nailon
  • Se potrivește majorității dimensiunilor de pantofi pentru adulți de la mărimea 5/6 până la mărimea 14/15
  • Reglabil în trepte de ½ lire de la ½ la 3 kilograme pe picior

Fier de încălțăminte seria Cool Mesh

  • Construit cu plasă atletică argintie poroasă și neopren negru
  • Folosește greutăți metalice 1/2 Flex flexibile pentru confort
  • Curea de cauciuc rezistentă pe fundul pantofului

Fier de călcat Ironwear Speed ​​Shoe

  • Folosește tehnologia Flex-metal® pentru confort
  • Potrivit pentru mărimea femeilor 5 până la mărimea bărbaților 15
  • Conceput pentru antrenament intens și picioare mai rapide

Cizme de fier Ivanko

  • Curele mai late pentru confort și siguranță sporite
  • Fiecare portbagaj cântărește 6,5 lbs, inclusiv știftul de încărcare

Ghidul dvs. de cumpărare a încălțămintei ponderate din 2020

Ce sunt pantofii ponderati?

Pantofii cu greutate sunt exact ceea ce sugerează numele - pantofi care au fost creați special pentru a fi mai grei decât pantofii normali. Există mai multe moduri în care pantofii sunt cântăriți, inclusiv branțurile mai grele (nu mai sunt foarte populare), plasarea greutăților direct în corpul fizic al pantofului (metodă foarte scumpă) și actualul favorit actual - înfășurarea pantofului într-o curea sau alt dispozitiv care poate mențineți greutatea, realizând mecanismul de încălțăminte ponderat.

Iată o privire la Cizmele de fier, o metodă cândva extrem de populară printre ridicători de greutăți:

Există câteva moduri suplimentare în care puteți obține același efect al pantofilor ponderati, despre care puteți citi în alternativele pentru pantofi ponderate de mai jos.

De obicei, pantofii cu greutate pot ajuta purtătorul să crească masa musculară și să ardă mai multe calorii în timpul exercițiului în comparație cu purtarea încălțămintei normale. Acest lucru se bazează pe același principiu ca și utilizarea greutăților suplimentare pe o bară în timpul unei apăsări pe bancă în loc să vă împingeți doar mâinile în sus și în jos în aer.

Rețineți, totuși, că pantofii cu greutate sunt nu este conceput pentru a fi purtat pentru perioade lungi de timp - acest lucru poate avea un efect grav dăunător asupra articulațiilor și mușchilor de a fi supus unei solicitări constante pentru o perioadă lungă de timp. Din nou, comparați-l cu ridicarea greutăților - majoritatea oamenilor le ridică timp de aproximativ 30 de minute până la o oră - nu pentru o perioadă prelungită.

Poți arde calorii în plus cu încălțăminte ponderată?

Da, purtarea încălțămintei ponderate în perioadele scurte de exerciții va crește numărul de calorii arse de corp. Corpul tău nu este obișnuit să poarte greutatea suplimentară în pantofi, așa că necesită mai multă energie pentru a îndeplini aceeași sarcină. Mai multă energie necesară este egală cu mai multe calorii arse.

Ca atare, mersul pe jos timp de 30 de minute în pantofi cântăriți va arde mai multe calorii decât să mergi 30 de minute fără pantofi. Din păcate, poate fi destul de dificil să stabiliți câte mai multe calorii veți arde cu încălțăminte ponderată.

Companiile și site-urile web care susțin că puteți arde cu 11,6% mai multe calorii și arde cu 23,3% mai multe carbohidrați, cum ar fi StrataSoles, ar trebui luate cu un bob mare de sare. Mai ales atunci când nici măcar nu fac referire la studiul realizat pentru a concluziona astfel de cifre.

Este periculos să mergi sau să alergi cu pantofi cântăriți?

În general, este complet sigur să mergeți pe distanțe scurte până la medii în pantofii cu greutate. Cu toate acestea, după cum sa menționat anterior, poate deveni un prejudiciu general pentru corpul dvs., cum ar fi mușchii și articulațiile, dacă mergeți pe distanțe lungi sau le purtați pe parcursul întregii zile.

În plus, vă recomandăm cu tărie nu alergati cu pantofi greutati. Alergatul este un exercițiu mult mai viguros și adăugarea unor greutăți fără precedent la talpa piciorului poate determina pierderea echilibrului corpului. Pierderea echilibrului în timpul alergării poate avea ca rezultat răsucirea gravă a gleznelor și oase potențial rupte.

Spunând asta, există câteva alternative mai sigure la pantofii cu greutate, dacă doriți cu adevărat să alergați cu niște greutăți pe jumătatea inferioară a corpului - citiți următoarea secțiune pentru a afla care sunt acestea.

Există alternative pe care le puteți folosi?

Da, una dintre cele mai populare alternative la pantofii cu greutate este greutatea gleznei. Pantofii cântăriți au de obicei greutatea designului sub gleznă - ceea ce poate fi periculos dacă alergi pentru mers pe jos pentru perioade mai lungi. Cu toate acestea, greutățile gleznei au în general greutățile plasate pe sau deasupra gleznei, ceea ce duce la o stabilitate mult mai mare pentru mușchii și articulațiile zonei piciorului.

Acestea fiind spuse, există câteva exerciții și regimuri de fitness în care pantofii cântăriți rămân superiori. Sperăm că, citind recomandările noastre de pantofi cu cea mai bună pondere de cumpărat, decizia de cumpărare a devenit puțin mai ușoară.

Mănuși de box ponderate: Accelerați-vă puterea și viteza

Afișați conținutul Cele mai bune mănuși de box ponderate Mănuși ponderate inel în cușcă Mănuși ponderate Powerhandz Mănuși de antrenament ponderate Zoobgear Mănuși de box ponderate Mănuși ponderate Ringside Ghid de cumpărare Beneficii Cât de grele? Boxul a fost ...

Frânghii de salt ponderate: îmbunătățiți-vă fitness-ul și forța

Afișați conținutul Cel mai bun cablu de salt ponderat Cablu de salt ponderat de Pulse Homello Cablu de salt ponderat Crossrope Obțineți frânghie ponderată slabă MOVEMINT Ghid de cumpărare a cablului de salt ponderat Beneficii Antrenamente înainte ...

Ghid de antrenament și cumpărare de baseball ponderat

Baseball-urile ponderate sunt o modalitate fantastică de a vă îmbunătăți bătăile și pitching-ul. Aflați de ce și care dintre ele sunt cele mai bune.

Hula Hoop ponderat: de ce ar trebui să obțineți unul în 2020

Doriți să vă duceți cercul la nivelul următor? Înlocuiți un cerc obișnuit pentru un cerc hula ponderat. Mai multă distracție, mai multă formă fizică și mai multe calorii arse.