De Alan Lasă un comentariu ✓ Această postare poate conține linkuri afiliate *

supraviețuire

Dacă aveți o grădină de supraviețuire, felicitări! Dar am o întrebare: cultivați alimente bogate în calorii? Mi-a trecut prin minte că o grădină simplă din curtea din spate nu vă va susține familia foarte mult timp dacă cultivați legume tipice precum castraveți, ridichi și roșii.

Deși sănătoase și hrănitoare, aceste alimente au un conținut scăzut de calorii și chiar funcționează doar ca parte a unei mese mai mari. Dacă doriți să obțineți o cantitate substanțială de calorii din grădina dvs. în timpul unui dezastru pe termen lung, aruncați o privire la această diagramă a caloriilor alimentare.

Folosind Microsoft Excel am realizat o diagramă cu o listă cu toate cele mai comune fructe cu coajă lemnoasă, semințe, fructe și legume pe care o persoană le-ar putea crește. Apoi am vizitat NutritionData.Self.com și am căutat datele pentru versiunea crudă, nefiertă a fiecărui aliment. Am introdus în grafic caloriile, grăsimile, proteinele, carbohidrații și fibrele la 100 de grame. În cele din urmă, am sortat graficul după calorii, astfel încât să pot vedea cu ușurință ce alimente au cele mai multe calorii.

Desigur, unele alimente sunt mai ușor de cultivat decât altele, iar unele plante produc mai multe alimente comestibile decât altele. Totuși, cred că această diagramă a caloriilor alimentare va ajuta oamenii să acorde prioritate atunci când decid ce alimente doresc să crească. Mi s-a părut interesant să sortez și după grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Nucile au cele mai multe grăsimi, fasolea are cele mai multe proteine ​​și carbohidrați, dar fructele și legumele au cele mai multe vitamine. Ar trebui să țineți cont de toate aceste lucruri atunci când vă planificați grădina de supraviețuire.

Dacă doriți propria copie a diagramei pe care o puteți adăuga și sorta, faceți clic aici. De asemenea, vă încurajez să împărtășiți imaginea de mai jos cu alți supraviețuitori, în special cu cei interesați de grădinărit. Va fi păcat când oamenii cu grădini pline de salată verde, dovlecei și spanac vor flămânzi.