cele

Primăvara vine repede. Pentru mulți dintre noi, în loc să ne angajăm în distracție în aer liber și să ne relaxăm în natură, un timp pentru țesuturi și medicamente antihistaminice.

Dar acolo unde există o problemă există o soluție.

Consultați Top 5 strategiile mele de combatere a febrei fânului:

Nu. 1 ceai proaspăt de urzică

Urzicile sunt extrem de benefice pentru detoxifierea corpului. Este un puternic purificator de sânge care elimină toxinele și resturile metabolice prin stimularea rinichilor. Acest lucru vă determină corpul să elibereze apă care nu este necesară din corp.

În plus, ceaiul vă curăță întregul tract intestinal, activând în același timp mecanismele naturale de apărare ale corpului. Ca tonic general pentru sănătate, este utilizat pe tot parcursul anului.

Pentru a începe, vă recomand să savurați două căni de ceai de urzică. Un prim lucru dimineața și aproximativ o oră după cină al doilea.

Aflați mai multe despre urzici și cum acestea vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele aici.

Nr.2 Oferă-i corpului tău o pauză digestivă!

Având alergii corpul tău funcționează non stop. Pentru a-ți ajuta corpul să se relaxeze și să-i oferi șansa de detoxifiere, îți recomand să îți limitezi timpul de consum.

Dimineața: începeți să acționați la o oră după trezire, de ex. treziți-vă 7 dimineața, luați un ceai de urzică și începeți micul dejun la 8 dimineața.

Seara: să luați o masă ușoară de seară: fără aport de grăsimi sau proteine, de ex. fără pește, înghețată, unt de arahide etc. și nu mai mânca în jur de 3-4 ore înainte de a merge la culcare. De exemplu: Luarea cinei la ora 19, un ceai de urzică după el și apoi culcare la ora 23 este un plan bun.

Acest lucru ne duce la super sfatul nr. 3 ...

Nu. 3 Dormit!

Da. Imaginea spune totul. Dacă dormiți, nu trebuie să citiți acest lucru.

În caz contrar, somnul este fundamentul sănătății tale.

În timpul orelor de somn, corpul tău are timp să se completeze, mușchii se relaxează și creierul folosește timpul pentru a procesa toate impresiile colectate în timpul zilei.

Rinichii dvs. funcționează cu normă întreagă acum: folosesc ora favorabilă pentru a vă curăța sângele și a elimina toate toxinele acumulate în corpul dumneavoastră.

Deci, care este sfatul? Dormi suficient, du-te la culcare înainte de miezul nopții (orele înainte de miezul nopții contează dublu pentru capacitatea corpului tău de a te relaxa!) Și bea suficient înainte de a te culca. Asigurați-vă că sunteți bine hidratat, deoarece rinichii dvs. au nevoie de suficientă apă pentru a curăța risipa metabolică din sistem.

Nr.4 Evitați alimentele procesate!

Ce este alimentele procesate?

Să întrebăm Wikipedia: „Alimentele convenabile, sau alimentele procesate terțiare, sunt alimente care sunt preparate comercial (adesea prin prelucrare) pentru a optimiza ușurința consumului”.

De ce să evitați alimentele procesate?

  1. De multe ori nu ai idee ce mănânci cu adevărat. Conservanți, arome artificiale, agenți de tratare a făinii etc. vă poate irita și stresa corpul imens.
  2. Ai nevoie de nutriție pentru ca organismul tău să prospere și să-și depășească răspunsurile alergice - procesele alimentare sunt ca cartonul - te umple, dar nu te hrănește.
  3. Ajută-ți corpul și mănâncă simplu. Alimentele procesate conțin adesea o mare varietate de ingrediente, ceea ce face ca intestinele să fie mai greu de absorbit.

Acesta este cu adevărat doar un început de motive ...

Vă recomand: Faceți-vă propria mâncare cât mai des posibil. Faceți-o simplă - maxim trei ingrediente. și utilizați cât mai puțină sare și condimente posibil.

Nu. 5 Fii bun cu tine!

A avea alergii nu este un lucru minor, este un semn al corpului tău că ceva este fundamental dezechilibrat.

Nu vă afectează doar corpul fizic, ci vă face și mai puțin robust din punct de vedere emoțional.

Veți avea nevoie de mai multe pauze, mai mult somn și, mai presus de toate, mai multă bunătate cu voi înșivă acum.

Înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corpul tău este esențială.