India

Căderea părului poate fi dificil de rezolvat.

healthbytes

Cauzele includ ereditatea, îmbătrânirea, dezechilibrul hormonal, anumite afecțiuni medicale și unele medicamente.

Cu toate acestea, în unele cazuri, pierderea bruscă sau rapidă în greutate (cum ar fi din dieta) ar putea duce, de asemenea, la pierderea sau subțierea părului.

Iată câteva sfaturi simple despre cum puteți preveni căderea părului atunci când încercați să slăbiți.

Mergi încet

Când vă puneți corpul prin schimbări bruște, acesta va reacționa în moduri nenaturale.

Astfel, atunci când pierdeți în greutate într-o manieră bruscă și rapidă (cum ar fi după o dietă), puteți asista la unele efecte secundare nedorite. Căderea neașteptată a părului ar putea fi una dintre acestea.

Așadar, mergeți lent cu dietele pentru a vă menține sănătatea bună a părului.

Obțineți nutrienții

Pierderea în greutate nu ar trebui să însemne renunțarea la nutrienții esențiali. O dietă echilibrată este necesară pentru o sănătate bună.

Deci, asigurați-vă că obțineți o mulțime de proteine, deoarece este crucială pentru o creștere sănătoasă a părului.

Incorporează, de asemenea, mai multe cereale integrale în dieta ta, deoarece acestea sunt bogate în fier.

Ce mai e? Nu uita de fructele și legumele tale.

Nu exagerați cu Vitamina A; Țineți sub control pierderea în greutate

Nu exagerați cu vitamina A: După cum știți deja, prea mult din toate este rău. Același lucru este valabil și pentru dieta ta. Vitamina A, în special, atunci când este administrată în exces, poate provoca căderea neașteptată a părului.

Țineți sub control pierderea în greutate: Monitorizați procesul de slăbire cel puțin o dată pe săptămână. Dacă mergeți prea repede, este posibil să aveți riscul căderii părului. Schimbați vitezele în consecință.

Sfaturi pentru îngrijirea părului (1)

Aveți grijă de păr în timp ce pierdeți în greutate

În timp ce încercați să slăbiți, aveți grijă să vă îngrijiți părul cu aceste sfaturi:

1) Manipulați-vă părul cu grijă. Evitați coafurile strânse, cum ar fi împletituri, chifle și cozi de cal. Nu vă răsfățați cu tragerea sau răsucirea inutilă a părului.

2) Evitați consumul de medicamente care ar putea provoca căderea părului.

3) Evitați tratamentele artificiale pentru păr, cum ar fi rolele fierbinți, fierul de călcat, tratamentele cu ulei fierbinte etc.

Sfaturi pentru îngrijirea părului (2)

Alte sfaturi la îndemână pentru a preveni căderea părului

4) Fii blând în timp ce te speli și perii părul. Pentru periaj, folosiți un pieptene cu dinți largi pentru a preveni căderea părului.

5) Protejați-vă părul de lumina excesivă a soarelui și de alte surse de lumină UV.

6) Scăpați de fumat, deoarece studiile sugerează că declanșează căderea părului.

Notă: Dacă aceste sfaturi de prevenire nu funcționează, consultați medicul pentru orice afecțiune gravă care stau la baza acestuia și primiți un tratament adecvat.