Copiii sunt prețioși. Protejați-le și hrăniți-le corespunzător. Ca mamă, sunt foarte preocupat de ceea ce mănâncă copiii mei și încerc tot posibilul să cresc copii sănătoși.

Când vine vorba de pesticide, copiii sunt printre cei mai vulnerabili. Lire pentru lire, beau de 2,5 ori mai multă apă, mănâncă de 3-4 ori mai multă mâncare și respiră de 2 ori mai mult aer. Prin urmare, absorb mai multe pesticide decât adulții.

Învățarea timpurie a obiceiurilor alimentare sănătoase copiilor dvs. îi va pune pe o cale spre o viață sănătoasă. Majoritatea copiilor adoră dulciurile. Dar există multe modalități de a face dulciuri prin înlocuirea cu ingrediente mai sănătoase și adăugarea de boostere superalimentare. Astfel, cookie-ul sau cupcake-ul sunt mai hrănitori, fără ca băieții să bănuiască că este sănătos.

Este foarte important să încorporezi alimente sănătoase în viața copiilor, precum și să îi înveți despre importanța lor. Nu este niciodată prea devreme pentru a începe. Copiii cresc și se dezvoltă rapid, astfel încât corpul lor are nevoie de o nutriție adecvată pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea sănătoasă.

nutrition

Ai un mâncător pretențios care refuză să mănânce legume? Sau aveți un copil care nu mănâncă legume de o anumită culoare? Oricare ar fi preferința lor, există o soluție.

Cea mai bună soluție pentru consumatorii pretențioși care refuză să-și mănânce legumele este să le ascundă în alte alimente pe care le consumă. Amestecarea, piureul și amestecul sunt cele mai bune. Smoothies sunt una dintre cele mai bune modalități de a introduce legumele necesare în copilul tău. În primul rând, este mult mai ușor să le bei apoi să le mănânci și, în al doilea rând, amestecând fructe, copilul tău nu va putea niciodată să spună că există legume înăuntru. Dacă nu le place să bea băuturi, gheața este întotdeauna o cale de urmat.

Alte modalități de a adăuga legume în dieta copilului dvs. este să faceți supe cu piure. Dacă nu le plac supele, amestecați piureul cu sos de roșii și turnați-l peste paste, lucru pe care majoritatea copiilor îl adoră absolut.

De asemenea, luați în considerare adăugarea morcovilor sau a dovlecelelor rase în cupcakes/briose/prăjituri.

Cel mai bun mod de a crește copii sănătoși este să învățați alimentația sănătoasă și să-i începeți tineri. Prin tineri ne referim la 6 luni când începeți să hrăniți solidul bebelușului. Bebelușul tău are un palat foarte priceput și, desigur, gravitează mai mult către alimentele dulci. Așadar, prepararea propriei alimente pentru bebeluși cu alimente integrale este ideală, deoarece alimentele pentru bebeluși care nu sunt la fel de hrănitoare și conțin multă apă și aditivi.

Prin introducerea bebelușului atât de devreme în alimentele întregi, bebelușul se va obișnui să mănânce așa și va ști că acesta este gustul mâncării reale. Pe măsură ce copilul crește, trebuie să continuați să-l hrăniți bine și să introduceți o varietate de alimente sănătoase, cum ar fi quinoa, linte, fasole, bok choy, vinete etc. Dacă cu asta va crește copilul tău, vor cunoaște și le vor plăcea alimentele sănătoase.

Desigur, este inevitabil (cu excepția cazului în care intenționați să vă puneți copilul într-un balon) pentru a preveni orice dulciuri sau mâncare nedorită să intre în contact cu copilul dumneavoastră. De asemenea, să știți că este în regulă ca ei să mănânce din când în când prăjitură sau chipsuri. Cu toate acestea, asigurați-vă că le spuneți că este nesănătos și că trebuie mâncat cu măsură cu ocazii speciale. În acest fel, copilul dvs. va putea distinge alimentele sănătoase de cele nesănătoase.

Dacă copilul tău este mult mai în vârstă și și-a dezvoltat deja obiceiuri alimentare proaste, poți schimba asta. Amintiți-vă, totuși, va dura timp. Cel mai bun mod de a începe să spargi un obicei alimentar prost (cum ar fi gustarea pe chipsuri) este oferind alternative mai sănătoase. Apoi începeți să coborâți încet porțiunea de alimente nesănătoase cu care copilul dumneavoastră este obișnuit să mănânce. Ei vor lupta împotriva ta, dar trebuie să perseverezi și să te asiguri că îi explici copilului importanța unei alimentații sănătoase, precum și ramificațiile alimentelor nedorite.

Conținut copyright 2016. DESIGNYOURFABULOUSLIFE.COM Toate drepturile rezervate.

DISCLAIMER: Conținutul acestui site web, cum ar fi textul, grafica, imaginile și alte materiale conținute pe site-ul web („Conținut”) au doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale; Conținutul nu este destinat să înlocuiască medicul profesionist sau orice alt sfat, diagnostic sau tratament. Solicitați întotdeauna sfatul unui medic sau al unui alt furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfaturile profesionale sau întârziați să le căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web. Încrederea în orice informație furnizată de acest site web este pe propria răspundere.