Răsfățarea, cu măsură, este bună pentru suflet. Când vă priviți sănătatea și bunăstarea dintr-o perspectivă holistică, obiectivul nu este să vă bucurați niciodată de un pahar de vin sau de o cină din nou, ci să vă asigurați că viața dvs. este plină de elemente de bază sănătoase, astfel încât să aveți loc pentru a vă răsfăța, bucurați-vă și să nu vă simțiți vinovați pentru asta.

Cum se compară indulgențele cu elementele de bază

puteți bucura

Când te uiți la dieta ta dintr-o perspectivă holistică, obținerea dietei tale să fie alcalină de 60-80% este obiectivul. Acest lucru vă asigură că creați mediul potrivit pentru producerea de energie, întrucât mitocondriile dvs. (organitele care produc energie) au nevoie de un mediu alcalin pentru a-și face treaba. Pentru a realiza acest lucru, este imperativ ca rutina dvs. zilnică să fie formată din fructe și legume proaspete, organice, proteine ​​pe bază de plante și cereale non-glutinoase. De asemenea, este esențial să evitați OMG-urile, produsele cultivate în mod convențional și carnea crescută în mod convențional, care pot fi încărcate cu toxine și poluanți în organism. Învățarea clienților cum să-și alcalinizeze dietele este unul dintre subiectele mele preferate pentru a-i educa!

Acum, odată ce îți iei dieta 60-80% alcalină, este interesant că corpul tău se poate descurca cu indulgențe. Indulgențele sunt lucruri care sunt acidifiante pentru corp (gândiți-vă la alcool, la o cină neorganică sau la latteul cu vanilie înghețat pe care îl doriți de la cafenea). Acestea sunt lucruri de care vă puteți bucura în continuare, cu măsură, odată ce veți obține nucleul rutinei dietetice puternic, alcalin și sănătos. Cheia aici este moderarea. Răsfățându-vă în fiecare zi, ceva devine un element esențial în dieta dvs. și nu se potrivește cu acest concept. Dar când vă puteți limita îngăduințele la liniile directoare ale moderației, vă puteți bucura în continuare de viață și puteți continua să vă simțiți energici.

Instrucțiuni ușoare pentru a începe monitorizarea indulgențelor

Câteva linii directoare în monitorizarea indulgențelor vă pot ajuta să începeți să cunoașteți frecvența consumului în viața voastră. Amintiți-vă, acestea sunt indulgențe care devin sigure pentru dvs. de consumat odată ce alimentele de bază sunt alcaline și vă servesc producția de energie.

Când vine vorba de alcool, a lua 1-4 băuturi în fiecare lună este perfect. Ești un iubitor de cafea? Ei bine, vă puteți bucura în continuare de 3 căni de cafea organică în fiecare săptămână fără griji. Vrei să mănânci în continuare carne? Consumul de proteine ​​animale de 3 ori pe săptămână este perfect pentru adulți (și într-adevăr toate proteinele animale de care are nevoie un corp adult). Dacă sunteți un iubitor de zahăr, asigurându-vă că vă mențineți consumul rafinat de zahăr până la 8 grame sau mai puțin pe zi, este o indulgență a dietei în loc de un aliment de bază. Și când vine vorba de a mânca afară, puteți lua în siguranță o masă afară o dată pe săptămână, când restul dietei este curat, alcalin și puternic.

Deci, ce mai faci cu alimentele de bază? Dacă ați simțit nevoia să vă răsfățați, amintiți-vă că odată ce alimentele de bază vă susțin producția de energie, răsfățarea este permisă! Dacă doriți să vă bucurați de o viață energică și să aveți mai multă libertate în dieta dvs., păstrați conceptul de capse v. indulgențele în practica dietetică pot fi o modalitate excelentă de a vă asigura echilibrul și bunăstarea 🙂