Pooja Bedi este o femeie de succes personal și profesional, care a îmbrăcat multe pălării. Și chiar și după atâția ani, ea continuă să fie o inspirație pentru fitness.

Puncte culminante ale poveștii

Este frumoasă, este înțeleaptă, o super-mamă, o actriță, o prezentatoare de emisiuni de televiziune și, mai presus de toate, o adevărată inspirație pentru fitness; ea este Pooja Bedi! O singură persoană și mai multe atribuții, am putea fi mai puțin inspirați! Pooja Bedi este o femeie de succes personal și profesional, care a îmbrăcat multe pălării. Fata lui Pehla Nasha din Bollywood a devenit o bomboană pentru ochi prima dată când a apărut și până în prezent nu a scăpat de inimile noastre. În afară de aceasta, fostul concurent șef Bigg se dovedește a fi o inspirație pentru toată lumea. Și când spunem o inspirație, ne referim la mult mai mult decât pielea ei fără vârstă și silueta tonifiată. Ne referim, de asemenea, la opiniile ei față de o ființă sănătoasă, pe care ne asigurăm că vă va face să vă uitați și mai mult la ea. Pentru început, Pooja nu crede în dietele de moft și în privările.

pooja

În timp ce vorbea cu NDTV, Pooja Bedi a dezvăluit câteva dintre secretele sale de fitness și dezvăluie câteva concepții greșite populare despre sănătate. Continua să citești.

1. În timp ce luați în considerare pierderea în greutate, care este primul lucru pe care l-ați recomanda?

„Primul lucru, luând în considerare pierderea în greutate, ar fi să aveți un plan solid de câștig. Acesta ar trebui să aibă o dietă bine echilibrată și să includă un interval de timp rezonabil și un obiectiv realist cu privire la ceea ce alegeți să realizați. în acel interval de timp. "

2. Care este părerea ta despre dietele fad?

"Dietele de moft sunt, în esență, foarte distractive, deoarece sunt noi. Cu toate acestea, majoritatea acestor diete de moft tind să fie nesănătoase, deoarece vă cer să săriți complet un întreg grup alimentar sau să aveți un exces de anumite lucruri. Majoritatea ajung să plece cu cantități incredibile de foame care îți scade metabolismul. Acest lucru te va face să slăbești mai puțin pe termen scurt, dar vei ajunge să câștigi mai mult în greutate pe termen lung. "

3. Ai urmat vreodată o dietă de modă? Dacă da, cum a fost experiența ta?

"De fapt, am încercat o singură dată în viață dieta cu supă General Motors. Motivul pentru care am ales această dietă a fost pentru că poți mânca orice cantitate din supă și nu trebuie să mori de foame. Deci, partea bună a fost că poți avea la fel de mult din supe așa cum v-ați dorit, deoarece cu cât mâncați mai mult, cu atât pierdeți mai mult. Cu toate acestea, până în ziua a 3-a, m-am plictisit complet. Am adăugat sosuri în ea pentru a avea un gust diferit și am renunțat până în ziua a 5-a. a durat o săptămână în această dietă. Îmi supuneam papilele gustative la același lucru mereu și mereu. "

4. Ce formă de dietă ați recomanda?

"Singurul, dacă doriți să-l numiți dieta fad, căruia i-am dat greutate este dieta grupelor sanguine. Singurul motiv a fost faptul că această dietă s-a concentrat pe bunăstare și nu atât despre pierderea în greutate. Această dietă este extrem de relevant pentru fitness-ul dvs. Cu toate acestea, calitatea alimentelor pe care le ingerăm în zilele noastre trebuie pusă la îndoială. De exemplu, multe legume pe care le consumați și fructele pe care le aveți sunt colorate, umplute cu substanțe chimice și crescute în condiții nesănătoase Chiar dacă aveți pui și simțiți că este o proteină slabă pură, trebuie să știți despre hormonii injectați în găini pentru a-i pompa. În schimb, puteți opta pentru carne roșie în loc de carne de pui pompată hormonal. Aceste lucruri trebuie, de asemenea, să fie considerat. "

5. Care este părerea ta despre grăsimi?

"De asemenea, mulți oameni au asociații negative sănătoase cu grăsimile. De exemplu, brânza sau uleiul și untul. Cu toate acestea, eu personal simt că există ceva numit grăsime bună și ceva numit grăsime proastă. O mulțime de brânzeturi, cele naturale nu varietatea procesată, este de fapt benefică pentru dvs. Sunt bune pentru pielea dvs. și conțin o mulțime de proteine ​​și alți nutrienți benefici pentru corpul uman. În ceea ce privește untul și uleiul, este necesară o anumită cantitate corpul. Se reflectă în tonul pielii, textura și părul. Nu cred că eliminarea acestora din dietă este răspunsul. Cu toate acestea, ar trebui evitate alimentele prăjite, de exemplu cartoful care aspiră mult ulei. Dar în general, grăsimea nu este dușmanul tău, poate fi și prietenul tău. "

6. Crezi că privarea este răspunsul la fitness?

"Și sincer cred că privarea de alimente este cel mai nesănătos lucru de făcut, deoarece te chinui emoțional, mental și fizic. Corpul tău trece prin pofte și mintea ta se distrage. Când tăiem alimente precum cereale și zaharuri, începe chimia creierului tău să te schimbi. Devii mai iritabil și se reflectă în modul în care tratezi oamenii din jurul tău. De asemenea, te poate face să ai temperament scurt și îți poate reduce energia. Poți chiar să nu funcționezi corect și punctele tale forte academice sunt, de asemenea, afectate negativ într-o manieră, o dietă de modă, o dietă accidentală sau o dietă privativă, vă rănește sănătatea emoțională, vă rănește mediul și în niciun caz nu vă poate aduce beneficii. Este un impact negativ asupra tuturor și a tot ceea ce vă înconjoară. "

7. Ce formă de antrenament preferați și de ce?

„Tind să alternez în continuare formele mele de exercițiu, astfel încât să rămână stimulant pentru mine. Mă bucur din plin de cursurile de spinning care implică ciclism, lumini de discotecă și muzică într-un mediu de gimnastică. Îmi place să înot, îmi place senzația de apă și este un formă distractivă de exercițiu. În plus față de asta, îmi place sportul. Am fost un iubitor de sport tot timpul. Fie echipa de înot sau echipa de hochei sau echipa de baschet din școală, am fost întotdeauna acolo. Și apoi există exerciții de stretching ca yoga care sunt incredibil de benefice pentru corp. Respirați; vă întindeți, suplețea și toate acestea. "

8. Care este părerea ta despre zahăr? Crezi că renunțarea la zaharuri este cheia pentru a rămâne sănătos?

"Deși există un mare merit în argumentul că zaharurile sunt rele pentru dvs., în special zahărul alb și rafinat, am un dinte dulce pentru unele forme sănătoase ale acestuia. Preferatul meu personal este mishti dohi, care trebuie să fie sănătos, deoarece este jaggery și caș. Apoi îmi plac gur ka parantha, gajar ka halva și prăjituri cu brânză. Totul în cantități mici este permis și este în regulă. Ciocolata, deși nu sunt un mare fan al acesteia, este cunoscută pentru a stimula un sentiment fericit. nu este în totalitate interzis să consumați zahăr. Cantități mici din acesta pot induce un nivel ridicat de zahăr, chimii bune ale creierului și vă pot alimenta, în general, atunci când vă simțiți scăzut. "

9. Ceea ce după tine este mai important pentru fitness; dietă sau antrenament?

„Nu există ceva care să fie mai important pentru fitness. Fie că este vorba de dietă sau de exerciții fizice; o dietă sănătoasă vă hrănește corpul, mintea și sufletul. Acest lucru se datorează faptului că avem unele legături emoționale cu alimentele pe care le consumăm și există unele alimente care sunt importante pentru a vă încărca corpul. Antrenamentele, pe de altă parte, sunt importante pentru îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare, a forței osoase și musculare și a rezistenței. Deci ambele au un rol foarte important de jucat în ceea ce se numește fitness, deoarece unul nu poate fi complet fără celălalt ".

"Nu cred că nimic extrem este bun pentru corpul tău. Dacă privarea este extremă, nu o recomand și așa este și cazul dietelor de moft și chiar a antrenamentelor tale. Cred că cel mai important lucru pentru fitness este un puț -corp echilibrat, minte și suflet ", a adăugat Pooja.

Pooja a încheiat spunând: „Și în sfârșit, așa cum spun mereu, nu suntem ființe umane care caută o existență spirituală; suntem ființe spirituale care au o experiență umană. Și mâncarea uimitoare de pe această planetă se adaugă bucuriei existenței noastre incredibile aici. atâta timp cât nu aveți o boală, din cauza căreia trebuie să vă limitați aportul unui anumit aliment sau orice altceva, simt că oamenii trebuie cu adevărat să profite la maximum de bucuriile existente pe această planetă. să fie bucurați în mod egal pentru că amândoi creează multă fericire și armonie în corp. "

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.