24 ianuarie 2011

Uimitoarea actriță Heather Graham a apărut într-un șir de filme de succes: Austin Powers: Spionul care m-a scos, Lost in Space, Bowfinger, From Hell, Anger Management, și Mahmureala. Cu siguranță este o bomboană pentru ochi, cu perfecțiunea fetei sale blonde și fumând corp fierbinte, pe care le-a realizat prin dieta simplă și rutina de exerciții fizice pe care și-a găsit-o pentru ea.

„Exersarea îmi dă un sentiment de relaxare, pentru că de multe ori simt că mă gândesc prea mult”. Ea spune. "Și obișnuiam să mănânc dulciuri tot timpul, eram o persoană cu zahăr mare, dar acum sunt ca și cum nu pot face asta, așa că încerc să mănânc mai sănătos. Încerc să aleg ce este mai potrivit pentru corpul meu. "

heather
Dieta lui Heather Graham implică principiile de bază ale controlului porțiilor. Acest tip de dietă îi permite lui Heather să mănânce orice vrea, atâta timp cât păstrează porțiile sau dimensiunile în cantități mici sau moderate.

Pentru rutina de exerciții a lui Heather Graham, face atât yoga, cât și Pilates. Yoga este un exercițiu care implică întindere ușoară, respirație adecvată, împreună cu relaxare profundă progresivă care ajută la calmarea minții și a corpului. În același timp, întărește și alungă mușchii și crește flexibilitatea acestora.

Aceasta a fost o rutină foarte populară, în special femeile din industria divertismentului, deoarece ajută la prelungirea mușchilor.

Pilates se concentrează pe mușchii ei posturali, pe mușchii abdominali adânci și pe mușchii cei mai apropiați de coloana vertebrală. Cu această rutină, ea poate învăța să controleze nucleul prin integrarea trunchiului, bazinului și centurii umărului.

"Îmi place cel mai bine yoga, încerc să o fac de trei ori pe săptămână. Fac Pilates, de două ori pe săptămână."

Abonati-va

Abonați-vă la newsletter-ul nostru prin e-mail pentru a primi actualizări.