Aceste studii spun că funcționează. Vrei să încerci?

s-ar

Dacă cuvântul „hipnoză” îmi aduce în minte ceasuri și trucuri de petrecere, îmi pare rău că îți izbucnești balonul. Potrivit lui Scott Sandland, CHt, un hipnoterapeut clinic din Newport Beach, California, concepția greșită a controlului minții este de fapt exact opusul a ceea ce se străduiește să realizeze hipnoterapia. Hipnoza vă ajută să vă controlați mai mult, nu mai puțin, spune el. „Dacă Hollywood-ul ar încerca să facă un spectacol despre cum a fost cu adevărat hipnoza, ar fi doar niște oameni destul de relaxați care mănâncă sănătos și nu se tem să vorbească în public”, spune el.

Hipnoza induce o stare de focalizare care vă poate ajuta să abordați totul, de la obiectivele dvs. de antrenament până la frica dvs. despre canalul rădăcină viitoare. „Unul dintre lucrurile mele preferate despre hipnoză este că este vorba despre deschiderea unui dialog cu acea parte a minții tale care îți conduce comportamentele și sentimentele”, spune Sandland. „Este vorba despre conectarea punctelor de unde ești acum la locul unde îți va plăcea să fii.” Și cercetările sugerează că ar putea avea dreptate. Iată cinci moduri susținute de știință, hipnoza vă poate îmbunătăți sănătatea.

Indiferent cât de rău te-ai simți în viața ta de zi cu zi, teama față de medicul dentist poate să-l doboare pe cei mai buni dintre noi - conform estimărilor experților, până la 15% din populație suferă de anxietate dentară gravă. În loc să riscați o gură plină de cavități, luați în considerare încercarea de hipnoterapie pentru a vă depăși fobia. Un studiu publicat în Journal of Physiology a constatat că fobii dentari au redus activarea în zonele creierului asociate cu frica atunci când au fost hipnotizați.

Hipnoza vă relaxează foarte mult și vă schimbă conștiința într-un mod care vă ajută să ocoliți mintea conștientă critică și să accesați subconștientul, spune Delia Chiaramonte, MD, director asociat al Centrului pentru Medicină Integrativă de la Universitatea din Maryland School of Medicine. „Apoi, puteți începe să vă puneți sugestii în subconștient, ceea ce vă determină comportamentele și motivațiile reale”, spune ea.

Hipnoza vă poate ajuta să rupeți un obicei prost sau să luați unul mai sănătos, iar fumatul se clasează cu siguranță printre obiceiurile de top pe care să le renunțați. „Dacă am fi conduși doar de mintea noastră conștientă, am spune„ vreau să nu mai fumez ”și atunci nu am mai avea țigări”, spune Dr. Chiaramonte. „Dar subconștientul nostru controlează pofta. Hipnoza vă poate ajuta să rupeți aceste conexiuni și asociații comportamentale subconștiente. ”

În timp ce hipnoza nu va face ca renunțarea la magie să fie ușoară, cercetările arată că s-ar putea să vă pregătiți pentru un succes mai bun pe termen lung. Potrivit unui studiu din 2013, oamenii au fost mai puțin susceptibili de a experimenta simptome de sevraj de nicotină după doar o sesiune de hipnoterapie de grup.