nutrițional

Această zi a femeii, pe măsură ce vă pregătiți să primiți un mic dejun surpriză potrivit pentru o regină sau un buchet de flori comandat în grabă, petreceți ceva timp pe horoscopul dvs. Nu pe probleme personale sau profesionale, ci pe cele nutriționale. Deși nu sunt un ghicitor sau un săvârșit, îți pot prezice viitorul nutrițional destul de confortabil anul acesta. Fără să te cunosc sau să te întâlnesc, pot prezice în siguranță că anul acesta majoritatea dintre voi ...

Simțiți nevoia de a curăța plăcile

Desigur, nu mă refer la coborâre și murdărie - sau este curat? -cu apă și săpun dar mâncând resturi. Feriți-vă de această nevoie obsesivă de a „preveni risipa” pe măsură ce mâncați ultimele jumătăți de roti sau acele câteva linguri de orez doar pentru a vă mulțumi că toate mâncarea este terminată. Dacă continuați să faceți acest lucru, este posibil să vă uitați la o posibilă creștere în greutate de 4-5 kilograme într-un an. Matematica este simplă: să presupunem că aportul suplimentar de cina și desertul rămas se adaugă la aproximativ 100 de calorii în plus pe zi, dacă nu puteți arde. Dacă faceți acest lucru în fiecare zi, totalizează până la 36.500 de calorii arse pe an. Este nevoie de 3.500 de calorii pentru a câștiga o kilogramă de greutate, adică aproximativ 10 kilograme sau aproximativ 4-5 kilograme de greutate câștigată într-un an. Pur și simplu, risipa face talia.

Mâncarea pentru a preveni risipa nu garantează întotdeauna creșterea în greutate. Dar dacă te străduiești să pierzi ultimele kilograme și să nu-ți dai seama unde merg lucrurile prost, acum o faci. Poate că este timpul să lăsăm resturile. Dacă nu puteți termina ceea ce este pe farfurie, nu este problema dvs., ci coșul de praf sau frigiderul.

Simți nevoia de a fi amabil

De asemenea, prezic că anul acesta mulți dintre voi care citesc acest lucru vor avea incapacitatea de a spune „Nu”. Presiunea socială de a mânca poate fi considerată responsabilă pentru faptul că mergeți pentru a doua porție de desert doar pentru că gazda dvs. a insistat. Sau fii cauza persoanelor din jurul tău care te încurajează să consumi alimente nesănătoase atunci când ții o dietă. Spune doar „nu”.

Simți nevoia să te gândești la alții tot timpul

Fii puțin egoist anul acesta. Trebuie să faci ceea ce trebuie pentru a fi mai energic, a mânca mai sănătos, a dormi bine și a dormi la timp. Pentru că nu poți furniza dintr-o ceașcă goală. Pentru a avea grijă de ceilalți, mai întâi trebuie să ai grijă de tine.

Alungă abordările nutriționale care sunt rele pentru tine. Dacă da, pot prezice un an sănătos, hrănitor, cu un corp care te va iubi pentru asta. Ziua fericită a femeii.