Hrănește-te, hrănește-ți familia - Un plan pentru o viață cu mese sănătoase

Alimentație bună și gătit sănătos pentru mamele noi și familiile în creștere

De la sarcină la alăptare, până la înțărcare și nu numai, ghidul complet de nutriție și gătit complet pentru a hrăni întreaga familie în creștere cu mese sănătoase și delicioase.

Cu mai mult de șaptezeci și cinci de rețete ușor de făcut și delicioase, sfaturi pentru sănătatea sănătății, testate de mamă și informații vitale despre nevoile dvs. nutriționale atunci când sunteți gravidă, alăptează sau înțărcați, hrăniți-vă, hrăniți-vă familia vă ajută să vă setați familia pe un curs pentru o viață de alimentație sănătoasă. Concentrându-se pe cele cinci etape nutriționale de bază dintre naștere și momentul în care bebelușul se așează la masa familiei și cu accent pe alimentele organice neprelucrate, această resursă neprețuită oferă:

  • Rețete pline de nutrienți, plăcute copiilor - inclusiv preparate, fără gătit, cu o singură mână, pe fugă sau mese așezate.
  • Fapte despre modul în care dieta mamei îi afectează laptele (și gusturile bebelușului).
  • Alimente energizante perfecte pentru a sprijini noii părinți ocupați care învață un nou mod de viață.
  • Sugestii pentru depozitarea cămării și a frigiderului pentru mese simple în câteva minute.
  • Cele mai bune alimente organice și scurte în fiecare culoar alimentar, de la proaspete la congelate.
  • Sfaturi și informații nutriționale pentru a pierde în siguranță kilograme în timpul alăptării.
  • Moduri distractive de a implica copiii în bucătărie și de a investi în mâncarea pe care o consumă.
  • Povești sincere și liniștitoare de la părinți ca tine.

Disponibil de la toți marii librari.

hrănește-ți

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru

La leche league International

110 Horizon Drive, Suite 210
Raleigh, NC 27615, SUA
Biroul administrativ: + 1-919-459-2167 | + 1-800-LALECHE (525-3243)
Fax: + 1-919-459-2075 | E-mail: [email protected]

Puteți imprima pe hârtie sau într-un fișier PDF.

Pentru cele mai bune rezultate de imprimare, deschideți site-ul llli.org în Google Chrome sau Microsoft Edge. Deși puteți vizualiza bine site-ul în orice browser, este posibil ca tipărirea din alte browsere să nu funcționeze corect.

1. Navigați la documentul web pe care doriți să îl imprimați.

2. Faceți clic pe butonul Print care este afișat pe pagina web (nu pe comanda Print din meniul browserului sau din bara de instrumente).
Aceasta deschide fereastra de imprimare a browserului. Fereastra afișează o previzualizare a documentului care va fi tipărit. Previzualizarea poate dura un minut pentru a fi afișată, în funcție de dimensiunea documentului.

3. În caseta Printer, selectați imprimanta dorită.
De exemplu, dacă lucrați pe un computer Windows și doriți să imprimați într-un fișier PDF, selectați Salvare ca PDF.

4. După cum este necesar, configurați celelalte opțiuni, cum ar fi paginile de imprimat.

5. Faceți clic pe butonul Print.
Dacă generați un PDF, faceți clic pe Salvare. Vi se solicită numele și locația folderului pentru a salva fișierul.