Abonati-va

sănătoși

Abonati-va

Puteți asculta Experimentul viu pe aceste platforme.

În timp ce vă ocupați de acesta, asigurați-vă că vă abonați. În acest fel, veți primi noi episoade de la Dallas și Pilar când vor fi lansate.

Intrați în legătură

a lua legatura

Cerere de retragere

DA! Sunt interesat de o retragere cu Dallas și Pilar!

  • Petreceți 3 până la 5 zile cu Dallas și Pilar într-un cadru de refugiu frumos
  • Aflați - făcând - esențialul menținerii sănătății, fericirii și sănătății într-o lume nesănătoasă
  • Practicați obiceiuri zilnice și ritualuri care vă susțin energia, concentrarea, rezistența, autonomia și bunăstarea
  • Bucurați-vă de meditații de grup opționale în dimineața și seara
  • Pune-ți corpul în mișcare fără stres sau durere prin yoga, plimbări și antrenamente cu greutatea corporală în ritm propriu
  • Obțineți o mulțime de somn de înaltă calitate, conexiune socială și timp pentru voi
  • Petreceți timpul în aer liber într-un mediu sigur și liniștit
  • Deconectați-vă și faceți pauze conștiente de pe dispozitivele dvs. digitale

Chiar și cei mai motivați părinți se confruntă cu o serie nesfârșită de provocări în a-și hrăni copiii în mod regulat. De la liniile directoare dietetice influențate de industrie și marketingul agresiv al mâncării nedorite până la „meniurile pentru copii” și trista realitate a prânzurilor școlare, nu există lipsă de probleme nutriționale. Iată sfaturile noastre pentru a depăși ceea ce puteți și pentru a le oferi copiilor dvs. un început de viață sănătos.

În această săptămână, la Experimentul viu, vorbim despre Hrănirea copiilor sănătoși - provocările pe care le implică acest lucru și alegerile care contează cel mai mult.

Vorbim despre depășirea obiceiurilor alimentare nesănătoase, copiii de astăzi sunt programați să adopte din punct de vedere cultural și despre modul în care părinții își pot îndrepta copiii spre preferințe mai sănătoase - chiar și în fața mesajelor dietetice mixte și a dezinformării.

Explorăm modul în care nutriția poate influența atât starea de sănătate actuală a copiilor, cât și rezultatele lor viitoare asupra sănătății.

În cele din urmă, vă oferim câteva experimente pentru a vă ajuta să vă împingeți propria familie în direcții mai sănătoase.

  • Mesajele confuze pe care părinții le primesc din liniile directoare guvernamentale, „experții” în nutriție, mass-media și marketingul omniprezent din industria alimentară procesată
  • Două cuvinte pentru o dietă sănătoasă de la naștere până la maturitate: alimente întregi
  • Obținerea și menținerea copiilor pe o cale sănătoasă: modelarea parentală a entuziasmului pentru o viață sănătoasă, conversații oneste despre alegerile alimentare, pregătirea meselor acasă ca familie și (uneori) dragoste dură
  • De ce alimentația hrănitoare la orice vârstă - și adoptarea unui stil de viață sănătos în general - necesită respingerea activă a multor norme culturale (un exemplu excelent a ceea ce Pilar numește „Devianță sănătoasă”)
  • Sfaturi pentru mese sănătoase (inclusiv prânzul școlar) și de ce este OK să întâlnești copii la mijloc în timp ce trec la o nutriție mai bună
  • Acordarea atenției simptomelor sensibilității alimentare la copiii dvs. - problemele digestive și ale pielii și durerile de urechi sunt cele mai frecvente - și modul în care dietele de eliminare pot ajuta la identificarea problemei

Începeți ziua cu copiii dvs., mâncând o masă de proteine ​​și legume (exemplu: ouă, cârnați și verdeață ofilită). Discutați cu ei despre cum se simt după ce ați mâncat un mic dejun sănătos și cum se compară cu consumul unui mic dejun încărcat cu făină și zahăr.

Luați în considerare starea de sănătate a copiilor cu câțiva ani mai în vârstă decât a dvs. Observați problemele de sănătate pe care încep să le dezvolte - probleme de greutate, alergii, afecțiuni ale pielii, astm, provocări de atenție și comportament etc. Evaluează dacă s-ar putea să merite să faci unele modificări acum în serviciul de a evita orice viitoare probleme legate de alimentație și stilul de viață pentru proprii tăi copii. Indiferent de ceea ce decideți să faceți, împuterniciți-vă mai degrabă cu o anchetă proactivă decât să vă simțiți victima inevitabilității.

V-ați povestit prietenilor și familiei despre Experimentul viu? Dacă sapi podcastul, te rog să-l împărtășești! Fiecare recomandare de la tine înseamnă foarte mult!

Ne-ar plăcea, de asemenea, să vă conectăm cu noi pe Facebook. Spuneți-ne despre experimentele dvs. și împărtășiți-vă gândurile, poveștile și reflecțiile.