Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Hrișcă comparativ cu floarea-soarelui comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în hrișcă este mult mai puține calorii decât în floarea-soarelui.

mult decât

Hrișca are 343 kcal la 100g și floarea-soarelui 584 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 70%.

În hrișcă și în floarea-soarelui majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

hrișcă sau floarea-soarelui - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: floarea soarelui - Cu 70% mai mult decât hrisca.
  • Glucidele: hrişcă - Cu 72% mai mult decât floarea-soarelui.
  • Gras: floarea soarelui - Cu 1414% mai mult decât hrisca.
  • Fibre dietetice: hrişcă - Cu 14% mai mult decât floarea-soarelui.
  • Proteină: floarea soarelui - 57% mai mult decât hrișca.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în hrișcă este mai puțină proteină decât la floarea-soarelui.

Există 20,78g la 100g de floarea-soarelui și 13,25g la 100g de hrișcă, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 57%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În hrișcă sunt mai mulți carbohidrați decât în ​​floarea-soarelui.

Există 20g/100g de carbohidrați în floarea-soarelui și 71,5g/100g în hrișcă, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 72%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În hrișcă este mai puțină grăsime decât la floarea-soarelui.

Tabelele de mai jos ne arată că există 51,46g/100g de grăsimi în floarea-soarelui și 3,4g/100g în hrișcă. În acest caz, diferența este de aproximativ 1414%.

Vedeți tabelele de mai jos pentru a compara detaliat hrișca cu floarea-soarelui.