Cel mai bun antrenament este ceva ce poți face, care nu are deloc senzația de exercițiu.
Acolo sare hula hoop pentru exerciții.
Hula hooping în planul dvs. de fitness.

fizice

Hula hooping face un plus excelent pentru orice plan de fitness orientat spre a vă ajuta să eliminați centimetri din talie și să-l păstrați ușor cu exerciții zilnice doar folosind un hula hoop. Nu mai faceți mișcare pe spate când puteți aduce înapoi amintiri minunate din copilărie în timp ce pierdeți în greutate.

Hula Hoopul este un exercițiu bun pentru tine?

Când talia ta subțire dispare după supraalimentare și lipsa de exerciții fizice vechi, luând un cerc de hula pentru exerciții face este o revenire excelentă, care ar putea fi secretul tău pentru a reveni la acea secțiune subțire, elegantă, cu care obișnuiești să ai.

Hula hooping vă ajută să vă mișcați șoldurile antrenându-vă abdomenuliar restul trunchiului este o modalitate distractivă și ușoară de a-ți slăbi talia exercițiului. Pentru a păstra talia pe care nu doriți niciodată să o pierdeți, poate fi un început.

În acest Slism zilnic, vom discuta despre planul de fitness pentru hula hooping pe care îl puteți folosi pentru a vă slăbi, luând înapoi talia în confortul casei dvs., folosind același hula hoop cu care ați petrecut nenumărate ore jucându-vă în copilărie și, bineînțeles peste avantajele și dezavantajele hula hooping pentru exerciții.

Cum să-ți înghesuie drumul într-o talie mai subțire

Dacă faceți exerciții fizice, sunteți cel mai familiarizați, puteți crește șansa ca dieta dvs. să aibă succes.

Nu există aproape nimeni care să nu fi avut niciodată șansa de a ridica un cerc de hula. O distracție importantă pentru mulți oameni care cresc este învârtirea unui tub în jurul taliei hula hooping. Mai ales pentru cei dintre voi care au avut privilegiul de a folosi acasă; exercițiul hula hoop este ca și cum te joci.

Hula Hoop s-a întors și de această dată face un aspect sănătos în dieta dvs., ajutându-vă să vă formați. Oamenii care se pricep la hula hooping îl pot ridica și pot începe să-l folosească imediat. Pe de altă parte, cei dintre noi ne adaptăm mai puțin la jocul cu jucării avem ceva de provocat. O puteți face atâta timp cât încercați!

Stăpânirea unui bun formular Hula Hooping pentru un antrenament mai bun

Deși distracția în hula hooping face ca cercul să se învârtă în jurul taliei, văzând cât timp îl puteți menține, atunci când îl folosiți pentru exerciții este important să nu uitați că încercați să faceți un antrenament. În special, veți dori să acordați atenție posturii dvs. pentru a vă exercita mai bine regiunea pelviană.

În timp ce faceți hula hooping pentru exerciții fizice, asigurați-vă că nu uitați să încorporați metodele introduse pentru a obține mai mult din hula hoop în fitness.

  • Când hula hooping pune un picior o jumătate de pas în fața corpului tău, în funcție de direcția în care vei învârti hula hoop
  • Îndoiți-vă la genunchi, căzând ușor șoldul și evitați să vă înclinați
  • Scoateți pieptul păstrând o postură bună pe tot parcursul exercițiului

Continuați cu hula hooping concentrându-vă pe aceste 3 sfaturi în timp ce vă izolați partea inferioară a spatelui și pieptul pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a menține hula hoop de pe podea. Concentrați-vă pe a nu vă deplasa partea superioară a corpului împingând afară din abdomen mișcând cercul afară și în jurul taliei.

Antrenează-te în mai puțin timp, antrenând modul inteligent

Cel mai bun lucru despre a lua hula hooping pentru exerciții este că nu durează mult timp pentru a obține rezultate pe care le puteți vedea dacă se continuă în timp. Abia începând, ar trebui să simțiți arsura în abdomen și de-a lungul spatelui inferior, provocând o ușoară durere.

Nu este necesar să faceți hula hoop pentru perioade lungi de timp în timpul zilei. O regulă bună este să îi oferiți 10-20 de minute pe zi pentru cele mai bune rezultate, crescând treptat cantitatea de timp pe care o petreceți exerciții fizice sau intensitatea antrenamentului pe măsură ce vă obișnuiți.

Mai mult decât atât, nu doriți să vă petreceți tot timpul hula hoop în aceeași direcție. Se amestecă alternând între sensul acelor de ceasornic și sensul acelor de ceasornic. Acest lucru se poate face cu ușurință împărțind antrenamentul în părți sau alternând în fiecare zi.

Deși este posibil să nu fiți încă dispus să vă alăturați unei săli de sport doar pentru că doriți să luați hula hooping pentru exerciții, există o mulțime de referințe pe care le puteți folosi, cum ar fi DVD-uri și videoclipuri web, pe care le puteți utiliza pentru a continua să îmbunătățiți modul în care utilizați un cerc hula pentru fitness.

Beneficiile Hula Hooping pentru pierderea în greutate

Antrenarea mușchilor coapsei interioare

Hula hooping vă oferă ceea ce aveți nevoie pentru a stimula muschii interiori ai coapsei pe care exercițiile convenționale nu par să le pună mâna niciodată. Antrenarea mușchilor interiori funcționează ca o modalitate sigură de a preveni distorsiunea pelviană să se transforme într-o problemă, precum și formarea pentru a ameliora constipația.

Vă ajută să scăpați de brațul superior al brațului

Carnea suplimentară care a început să apară între axile și bicepul tău a început să te blocheze, așa că ai făcut exerciții pentru triceps. După ce ați făcut aceste exerciții, ați aflat rapid că, deși sunteți capabil să simțiți arsura în brațe, este posibil să nu fie suficient pentru a scăpa de grăsime.

Pe de altă parte, hula hooping vă ajută să vă exersați partea inferioară a brațelor superioare în timp ce serviți ca un exercițiu aerob excelent.

Ce nu este Hula Hoop pentru planul de exerciții fizice

Există bărbați și femei cu dureri de spate vizibile. Acești oameni nu ar trebui să împingă hula hooping la maximum sau să facă exerciții de hula hoop ca mijloc de a atenua durerile de spate. Dacă suferiți de dureri de spate, consultați un medic local înainte de a începe antrenamentul hula hooping.

Dacă ați suferit vreodată o vătămare legată de sport, ați ști cât de important este procesul de reabilitare pentru a vă pune pe picioare și gata să-i acordați 100%. Pentru persoanele cu dureri de spate, făcând exerciții aerobice în piscină funcționează excelent ca metodă pentru a vă permite să efectuați mișcări simple cu o sarcină minimă asupra corpului.

Postări legate de Hula Hooping pentru exerciții fizice Planul de slăbire rapid pe care credeam că ți-ar plăcea: Personalul a ales articole interesante care merită citite

Hula Hoop Exercițiu de rutină pentru a-ți subția talia în câteva minute

Exercițiul Hula Hoop este minunat, nu-i așa? Unde altundeva vă subțiați talia doar exercițiul de 10 minute pe zi antrenând mușchiul interior din jurul taliei în formă.

Secretele de exerciții ale bazinului de mers pe apă pentru a vă forma rapid

Fie că vă aflați în piscină sau la plajă, mersul pe apă poate fi secretul dvs. pentru a vă forma în formă, arzând grăsimile și acumulând calorii la fel ca aerobicul.

Exercițiile de respirație profundă pentru a pierde rapid grăsimea abdominală Devin subțiri

Tehnici de respirație pentru a pierde grăsimea nedorită pentru burtă. Explorează exerciții de respirație profundă care sunt minunate pentru a te ajuta să devii subțire în cel mai scurt timp, minus efortul.

Cele mai bune antrenamente pentru a pierde în greutate și rutine de exerciții la domiciliu

Exercițiu rezumatul celor mai bune rutine de antrenament pentru a intra în fitness pentru a arde calorii. Răsfoiți și găsiți exercițiul potrivit pentru dvs.

Exerciții de întărire a șoldului și întinderi bune pentru femei

Cele mai bune exerciții de întărire a șoldului pentru a-ți construi forța în șolduri pentru a inversa efectele îmbunătățirii din nou a sănătății pelvine cu întinderi pentru a-ți relaxa corpul.