Are pieptul gol fără cămașă Damon Salvatore din „The Vampire Dairies” îți face nebunia suprarenalei. Te face fizicul tonifiat al eroului tău Ian Somerhalder să te așeze pe patul tău nedormit și să te întrebi despre motivul din spatele lui ? Ei bine, Ian Somerhalder, actorul american alb Sagetator are cu adevărat un corp care funcționează ca un magnet de fată. Cu o înălțime de aproximativ 5 ft 9 ½ inci și cântărind 71 kg sau aproximativ 156,5 lire sterline, acest actor principal al emisiunii TV preferate de toată lumea „The Vampire Dairies” este un ucigaș cu un aspect ultramodern și o figură uimitoare. El este inima fiecărei fete și modelul fiecărui tip. După ce și-au văzut fizicul, majoritatea tinerilor de astăzi au început să viziteze sala de sport pentru a obține un corp ca el, dar ar trebui să știe că trebuie să urmeze o dietă strictă și un regim de antrenament pentru a obține un corp ca Ian Somerhalder.

PROFIL IAN SOMERHALDER

Ian s-a născut pe 8 decembrie în 1978 în Covington, Louisiana, din Robert Somerhalder și Edna Somerhalder. Tatăl său, care este francez cu descendență engleză, era un antreprenor independent de construcții, în timp ce mama sa care aparținea lui Choctaw, precum și de origine irlandeză, era un terapeut de masaj. Numele său original este Ian Joseph Somerhalder. Ian are un frate pe nume Robert „Bob” Somerhalder și o soră pe nume Robyn Somerhalder.

antrenament

Cariera Ian Somerhalder

Ian și-a început cariera de la o vârstă foarte fragedă când avea doar zece ani. Mai târziu, mama sa a încercat toate mijloacele pentru a-l face actor. Mama lui a adunat fiecare dolar și l-a pus la cursuri de actorie. Mulțumesc doamnei Somerhalder că am primit un actor uimitor și fascinant astăzi. Interpretarea lui Boone Carlyle în drama TV „Lost” a fost o pauză majoră în viața lui Ian Somerhalder. L-a ajutat să facă un semn semnificativ în mintea a sute de audiențe din toată țara. Dar spectacolul pentru care ne amintim de acest erou nebun este „Vampire Dairies”. Acest spectacol ne-a introdus în lumea vampirilor până acum necunoscută și chiar ne-a făcut să ne îndrăgostim de unul dintre ei. Un vampir atât de frumos ca Ian era doar irezistibil. Fără îndoială că a avut în jur de 7 prietene înainte de întâlnirea actuală cu Nina Dobrev. În prezent, el deține o pizzerie în Idaho, SUA și conduce, de asemenea, o fundație de caritate, Fundația Ian Somerhalder.

REGIMUL DE ANTRENAMENT AL IAN SOMERHALDER

Ian crede că secretul din spatele formei invidioase a corpului este o cantitate suficientă de somn, precum și exerciții fizice regulate, împreună cu o mulțime de aport de apă. Măsoară cu strictețe orele de somn și cantitatea de apă pe care o bea zilnic.

DIETA DE IAN SOMERHALDER

  • În primul rând, Ian evită strict mâncarea nedorită. Junks este un nu-nu pentru acest model cu ochi albaștri transformat în actor. În al doilea rând, evită alcoolul. Potrivit acestuia, alcoolul are efecte pozitive numai dacă este consumat în cantități limitate.
  • Apoi, mâncarea sa include articole puternic dinamice. El își schimbă obiceiurile alimentare în funcție de timp și de nivelurile actuale de antrenament. Amintiți-vă întotdeauna că ar trebui să mâncați după tipul de corp. Copierea diagramei eroului tău nu te va ajuta. Rutina ta zilnică, structura corpului tău, puterea, nivelul consumului de energie sunt diferite de Ian. Deci, dacă doriți un corp bine tonifiat ca el, cunoașteți mai întâi natura corpului dvs. și planificați-vă dieta în consecință.