Deși este greu să oferiți câteva știri descurajante chiar la începutul unui nou an, dar ceea ce urmează sunt doar date empirice, cifre lipsite de sentimente. Cum vă simțiți despre ceea ce aceste numere, sau în acest caz calorii, este o chestiune de perspectivă.
În cazul în care vă simțiți rău, permiteți-ne să fim primii care vă asigură că este doar vina ta. Și nu ești singur.
Adevărul este că nu există nicio vină în sărbătorile din timpul sărbătorilor, pentru că naiba, sunt sărbătorile. Dar toate acele sărbători combinate vor veni cu un preț pe care burta ta va trebui să o plătească în cele din urmă. Iată un ghid care vă ajută să calculați bilanțul alergător al vacanței:
Sunca de Craciun (85 g, sau o felie subțire)
120-130 calorii *
Cutie cu bile/brânză Edam (28 g, o felie subțire)
101 calorii
Lechon (100 g)
variază de la 242 (fără piele, parte slabă) la 376 de calorii
Leche flan (½ cană sau 153 g)
aproximativ 223 până la 266 de calorii, în funcție de ingredientele utilizate
Hrana pentru zei (un inch cub, sau 44 g)
variază de la 175 la 181 de calorii
Ensaymada (un coc mic)
de la 270 până la 440 de calorii în funcție de marcă și variantă
Șampanie (un pahar)
de la 78 la 95 de calorii
vin roșu (un pahar)
126 calorii, în medie la toate soiurile sub categoria alcoolică de 10% **
Bere (o sticlă, 330 ml)
variază de la 100 de calorii (bere ușoară), 140 de calorii (tito pilsen preferat tito) sau peste 220 de calorii pentru variante mai puternice
Spaghete cu sos de carne (o ceasca)
variază de la 392 la 421 de calorii, în funcție de ingrediente și toppinguri utilizate.
Salata de fructe *** (aproximativ 200 g)
aproximativ 210 calorii pe baza ingredientelor utilizate
Gratar de porc (un băț)
111 calorii (carne slabă, felii mici) în sus
Sifon (330 ml)
140 de calorii
Orez (o cană, cu cereale scurte albe)
130 de calorii
(* variază în funcție de dacă sunca este geamată sau nu)
(** Sursa: www.calorieking.com. Alte surse includ myfitnesspal.com, menshealth.com)
(*** Salata tipică de fructe filipineză făcută cu cocktail de fructe în cutie, smântână și condensată, nu tipul de fructe proaspete)
Aceasta este doar o porție din fiecare produs de bază de vacanță filipinez. Dar cine mănâncă o singură porție din toate la o petrecere? Puteți paria că probabil veți depăși peste 2.000 de calorii în fiecare zi în sezonul de vârf de vacanță. Cu începutul sezonului petrecerilor la mijlocul lunii decembrie până la începutul lunii ianuarie, înmulțiți această estimare cu numărul de petreceri la care ați fost și faceți calculele. Avertisment corect: veți ajunge probabil cu zeci de mii de motive pentru a vă antrena pentru a vă ispăși păcatele gustative.
- Iată ce este nevoie pentru a arde caloriile în junk food infografică infografică zilnică
- Câte calorii sunt în mâncarea dvs. de sărbători Nikki Kuban Minton
- Google speră să numere caloriile din fotografiile tale alimentare Engadget
- Google vine să numere caloriile din Instagram Food Pics FN Dish - În culise,
- Câte calorii în opțiunile sănătoase de fast-food - ATTN