De secole, oamenii folosesc oțet de mere pentru gătit, curățare și remedii naturale pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că are un gust frumos și, de asemenea, are proprietăți antimicrobiene, antibacteriene, antifungice și antioxidante. Aceasta înseamnă că ACV, așa cum este scurtat în mod popular, poate face aproape orice, de la ameliorarea durerii înțepăturilor pentru a ajuta la vindecarea stomacului supărat.

trebui

Oțetul în sine se face folosind un proces în doi pași. În primul rând, cidrul de mere este creat dintr-un amestec de mere zdrobite și drojdie. Rezultatul este o băutură alcoolică. Bacteriile sunt apoi adăugate la amestec pentru a fermenta alcoolul în oțet.

Oțetul de mere este un acid acetic cu un conținut scăzut de calorii, 5-6%. Poate fi consumat sau utilizat local, atunci când este diluat și are atât de multe beneficii pentru sănătate, încât este greu să le enumerați într-un singur articol. Citiți mai departe pentru a afla despre 18 dintre cele mai impresionante beneficii corporale ale oțetului de mere și apoi cea mai bună sticlă de cumpărat.

Trebuie menționat, totuși, că ar trebui practicați întotdeauna precauție ori de câte ori folosiți un produs nou sau un remediu, indiferent dacă îl consumați sau îl utilizați local. Vă rugăm să consultați întotdeauna un profesionist medical înainte de a ingera și testați întotdeauna pe mici pete de piele înainte de a aplica local.

Beneficiile oțetului de mere

Beneficiile oțetului de mere sunt multe și variate. Mai jos, vom discuta despre cele mai bune beneficii pentru sănătatea ta, de la o digestie îmbunătățită la scăderea colesterolului.

1. Oțetul de mere ar putea vindeca un stomac supărat

De secole, oamenii folosesc oțet de mere pentru a vindeca stomacul supărat. Acest remediu natural funcționează datorită proprietăților antimicrobiene ale oțetului de mere, care distrug bacteriile care cauzează diaree, cum ar fi E. coli. Pentru a folosi oțet de cidru de mere când stomacul este supărat, amestecați pur și simplu una până la două linguri de oțet de cidru de mere lichid într-un pahar cu apă sau suc limpede, apoi beți amestecul complet.

2. Oțetul de mere ar putea opri indigestia

Deși nu au existat studii științifice recente privind eficacitatea utilizării oțetului de mere pentru a trata indigestia sau refluxul acid, oamenii folosesc acest hack de ani de zile. Unele cercetări indică faptul că mulți suferă de reflux acid atunci când stomacul lor produce prea puțin acid. În aceste perioade, sfincterul esofagian inferior (LES) se relaxează, permițând acidului gastric să pătrundă în esofag. Adăugând mai mult acid în tractul digestiv sub formă de oțet de mere, persoanele care suferă de indigestie pot încuraja LES să se comporte corect. Pentru a face acest lucru, adăugați o lingură de oțet de cidru de mere și o linguriță de miere în apă caldă și consumați-o cu o jumătate de oră înainte de orele de masă care induc refluxul acid.

3. Oțetul de mere te poate ajuta să slăbești

Studiile arată că oțetul de cidru de mere poate promova senzații de plinătate atunci când este consumat alături de o masă bogată în carbohidrați. Acest lucru vă poate determina să consumați mai puține calorii în timpul mesei respective și pentru restul zilei. De fapt, participanții la studiu au consumat, în medie, cu 200 până la 275 mai puține calorii pe zi, după ce au adăugat oțet de mere la dietă.

Oamenii de știință au studiat, de asemenea, efectele oțetului de cidru de mere asupra grăsimii din burtă și au constatat că administrarea unei linguri de oțet de cidru de mere în fiecare zi a dus la pierderea în greutate de 2,6 kilograme la pacienții obezi pe parcursul a trei luni. Deși acest număr nu este incredibil, acesta indică faptul că ACV poate fi extrem de benefic pentru sistemul digestiv.

4 Oțetul de mere ar putea să vă ofere un impuls energetic

Oțetul de mere ar putea contracara efectele acidului lactic, care se acumulează în mușchii noștri ca urmare a stresului și a exercițiilor fizice. Acidul lactic ne poate face să ne simțim lent, dar potasiul din oțetul de cidru de mere, precum și aminoacizii săi pot contracara acumularea. Doar adăugați o lingură în apa de după antrenament pentru a vă menține nivelul ridicat de energie.

5. Oțetul de mere ar putea opri sughițul

Sughițurile sunt cele mai grave, iar cele mai frecvente remedii pentru contracții pur și simplu nu funcționează. Data viitoare când primiți un caz persistent de sughiț, încercați să savurați oțet de mere. Deși sunt necesare mai multe studii pentru a dovedi eficacitatea tratamentului, Journal of Palliative Medicine oferă dovezi științifice că consumul unei lingurițe de oțet drept poate opri sughițurile sau reduce intensitatea sughițului în câteva minute.

6. Oțetul de mere ar putea calma o durere în gât

Deoarece oțetul de cidru de mere creează un mediu acid în organism, poate fi folosit pentru a ucide germenii care provoacă infecții, în special cei care creează dureri de gât. De fapt, oțetul de mere este folosit de mii de ani într-o simplă apă de gură pentru durerile de gât. Se amestecă 1/4 cană de oțet de cidru de mere cu 1/4 cană de apă, apoi se face gargară aproximativ un minut și jumătate. Doar aveți grijă când pregătiți amestecul, deoarece s-a demonstrat că oțetul de mere cauzează leziuni ale esofagului atunci când este consumat fără diluare.

7. Oțetul de mere ar putea ameliora migrenele

Deși nu au existat studii directe privind corelația dintre oțetul de mere și calmarea migrenei, oamenii folosesc oțetul în remedii naturale de zeci de ani. Unii oameni cred că ACV ajută la migrene, ajutând la digestie, controlând vârfurile de zahăr din sânge și oferind organismului un plus de potasiu. Cea mai sigură metodă de a utiliza oțet de cidru de mere pentru a trata migrenele este să-l consumați cu miere și apă, deși unii oameni recomandă, de asemenea, să înmuiați un prosop curat în oțet și apoi să-l folosiți ca o compresă rece. Dacă alegeți această din urmă abordare, aveți grijă să nu vă luați oțetul în ochi.

8. Oțetul de mere poate reduce colesterolul

Un studiu publicat în British Journal of Nutrition și un alt raport în Bioscience, Biotechnology și Biochimie a constatat că acidul acetic din oțetul de mere a scăzut colesterolul și tensiunea arterială la șobolani. Cu toate acestea, este necesar un studiu suplimentar pentru a demonstra că aceleași beneficii ar fi observate la oameni. Înainte de a încerca să adăugați oțet de cidru de mere în dieta dvs. pentru a vă reduce colesterolul, este important să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece acidul acetic poate avea impact asupra modului în care multe medicamente pentru colesterol interacționează cu corpul.

9. Oțetul de mere ar putea ajuta la controlul zahărului din sânge

Datorită numeroaselor studii pe această temă, oamenii de știință au dovedit că oțetul de mere are un efect anti-glicemic asupra corpului uman. Într-un studiu, când pacienții cu diabet zaharat de tip 2 au luat două linguri de oțet de mere înainte de culcare, oamenii de știință au descoperit că nivelurile lor de glucoză în post au fost mai mici decât acei pacienți care au consumat apă înainte de culcare. Este important de reținut că aceste studii nu indică în niciun caz faptul că oțetul de mere ar trebui să înlocuiască metodele de tratament prescrise. Cu toate acestea, ACV ar putea fi utilizat pentru a suplimenta tratamentul diabetului la persoanele care au niveluri ridicate de glucoză la jeun.

10. Oțetul de mere ar putea trata mătreața

Creșterea drojdiei pe scalp este o cauză majoră a mătreții la adulți. Când este aplicat pe scalp, oțetul de mere poate împiedica creșterea acestei drojdii prin ajustarea nivelului pH-ului scalpului. La urma urmei, oțetul de cidru de mere este un acid și are un nivel scăzut al pH-ului de aproximativ 2. De fapt, Galen Medical Journal sugerează că o aplicare topică de oțet de cidru de mere, apă și o plantă cunoscută sub numele de nalbă de mlaștină este un tratament eficient pentru seboreic. dermatită.

Pentru a crea propria clătire a părului cu oțet de mere, amestecați 1/4 cană de apă și 1/4 oțet de mere într-o sticlă cu spray. Pulverizați amestecul pe păr, având grijă să nu-l pătrundeți în ochi și lăsați clătirea să se așeze pe păr timp de 10 minute. Apoi, spală-ți părul normal.

11. Oțetul de mere ar putea avea păr proaspăt între spălări

Deși acest articol se concentrează pe beneficiile otetului de mere pentru sănătate, beneficiile de curățare sunt, de asemenea, bine cunoscute. Puteți folosi acidul pentru a curăța suprafețele casnice extrem de eficient, dar îl puteți folosi și pentru a curăța reziduurile de pe păr între spălări. Oțetul poate lucra pentru a îndepărta orice produs urât acumulat în păr, lăsându-vă cu păr strălucitor și mai sănătos. Utilizați pe păr o soluție de oțet din două părți, o parte din oțet și aveți mare grijă să nu puneți amestecul nicăieri lângă ochi.

12. Oțetul de mere ar putea ajuta să scăpați de acnee

În ultimii ani, produsele de îngrijire a pielii care promovează includerea oțetului de mere au devenit din ce în ce mai populare. Deși există foarte puține cercetări privind efectul direct al oțetului de cidru de mere asupra acneei, se știe că ACV poate ucide până la 90% din bacterii. În plus, acidul acetic, citric, lactic și succinic, care sunt prezenți în oțetul de mere, s-a dovedit că ucide P. acnes, bacteria care provoacă acnee. Deși sunt necesare mai multe cercetări, există și unele dovezi anecdotice că oțetul de mere poate estompa cicatricile acneei.

Pentru a folosi oțet de cidru de mere pe față, diluați o parte de oțet de cidru de mere cu trei părți de apă și folosiți o minge de bumbac pentru a aplica amestecul pe fața dvs. spălată recent. Lasă soluția să stea pe pielea ta timp de 10 secunde și apoi clătește-o cu apă. Această clătire a feței poate fi utilizată o dată pe zi.

13. Oțetul de mere ar putea calma arsurile solare minore

Data viitoare când aveți o arsură solară, săriți peste aloe vera și optați pentru oțet de mere. Există puține dovezi cu privire la motivul pentru care ACV ameliorează durerile minore de arsură solară, dar oamenii îl folosesc ca remediu de casă de ani de zile. Cu toate acestea, știm că oțetul de mere are proprietăți antibacteriene bune care ar putea preveni infecțiile cauzate de deteriorarea pielii prin arsuri solare.

Pentru a profita la maximum de acest tratament pentru durerea de arsuri solare, adăugați oțet de cidru de mere într-o baie rece sau amestecați o parte din oțet de cidru de mere cu trei părți de apă rece într-o sticlă cu spray și stropiți toate zonele afectate ale pielii.

14. Oțetul de mere poate lupta cu mirosul piciorului și axilei

Unul dintre cele mai frecvente remedii casnice pentru mirosul piciorului și axilei este oțetul de mere. Acest lucru se datorează faptului că ACV poate ucide până la 90% din bacterii la contact, inclusiv bacteriile care determină puterea corpului tău. Pentru a folosi oțet de cidru de mere pe axile sau pe picioare, va trebui mai întâi să îl diluați în apă. Apoi, înmuiați un prosop sau ștergeți bebelușul în soluție și ștergeți-vă picioarele sau sub brațe. Pentru unii oameni, acesta poate fi, de asemenea, un substitut eficient și natural pentru deodorant.

15. Oțetul de mere ar putea scăpa de negi

Negii sunt cauzate de un virus cunoscut sub numele de HPV și, deși nu există un remediu cunoscut pentru HPV care cauzează negii, există mai multe metode cunoscute pentru îndepărtarea verucilor odată ce acestea apar. Acestea variază de la înghețarea negilor în cabinetul unui dermatolog până la utilizarea oțetului de mere acasă. Deși nu există dovezi concludente care să arate eficacitatea oțetului de mere pentru acest proces, unii oameni de știință au făcut cercetări cu privire la un acid similar numit acid salicilic. Procesul funcționează deoarece oțetul ucide virusul la contact, descompune pielea negoasă și încurajează sistemul imunitar să lupte împotriva virusului.

Pentru a utiliza ACV pe negi, amestecați două părți de oțet de mere cu o parte de apă și înmuiați o minge de bumbac în amestec. Așezați bumbacul peste neg și lipiți-l cu o bandă. Lăsați bumbacul pe loc peste noapte și apoi îndepărtați-l. Repetați procesul seara până când veruca dispare.

Este important să rețineți că ar trebui să vă testați pielea pentru a detecta sensibilitățile la oțetul de mere înainte de a continua acest tratament cu negi.

16. Oțetul de mere ar putea scăpa de respirația urâtă

Așa cum am discutat mai sus, s-a demonstrat că proprietățile antibacteriene ale oțetului de mere distrug bacteriile cauzatoare de miros. Lichidul magic are, de asemenea, proprietăți antifungice care pot ucide orice ciupercă care crește în și în jurul protezelor dentare. Prin urmare, indiferent de ce vă provoacă respirația urât mirositoare persistentă, ACV vă poate ajuta. Diluați oțetul de mere în apă pentru a crea o gargară sau beți o cantitate mică amestecată cu apă.

17. Oțetul de mere ar putea scăpa de ciuperca unghiilor

Deși sunt necesare mai multe cercetări științifice pe această temă, se crede că acidul acetic din oțetul de mere are proprietăți antifungice. Din această cauză, poate fi eficientă la încetinirea creșterii sau la distrugerea ciupercii unghiilor. Atunci când este aplicat pe piele, oțetul de cidru de mere poate face, de asemenea, corpul mai puțin susceptibil la ciuperca unghiilor, oferindu-i pielii un nivel de pH mai scăzut. Pentru a utiliza oțet de cidru de mere pentru a trata ciuperca unghiilor, va trebui să creați un picior cu o parte de oțet și două părți de apă caldă. Spălați-vă picioarele în acest amestec timp de 15 minute pe zi până când ciuperca dispare.

18. Oțetul de mere ar putea ameliora mâncărimile și mușcăturile

La fel ca alte oțeturi, oțetul de mere este cunoscut pentru a contracara mâncărimea din mușcăturile de țânțari, înțepăturile de viespe și iedera otrăvitoare. De asemenea, poate ajuta la diminuarea durerii înțepăturilor de meduză. Scufundați o minge de bumbac într-o soluție din o parte de oțet de mere și o parte din apă, apoi aplicați minge de vată pe mușcăturile mâncărime. Dacă aveți o mulțime de mușcături, adăugați o ceașcă de oțet de mere în baie pentru o înmuiere relaxantă.

Acum, că puteți vedea toate beneficiile utilizării oțetului de mere în viața de zi cu zi, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cele mai bune produse din oțet de mere pe care le puteți cumpăra online.

1. Oțet de mere organic Bragg

Dacă vrei să obții cele mai multe beneficii din oțetul tău de mere, ia o sticlă de ACV organic, nefiltrat, cu mama încă înăuntru. „Mama” este o substanță vie plină de bacterii prietenoase, enzime și proteine. Deși fără dovezi, mulți susținători de oțet de mere susțin că toate beneficiile pentru sănătate vin din această substanță mamă. Oțetul de mere organic Bragg este cea mai populară opțiune de pe piață. A fost produs în aceeași formă nepasteurizată din 1912.

2. Tonic organic din oțet de mere DietWorks

Majoritatea remediilor de mai sus implică fie aplicarea oțetului de mere pe piele, fie ingerarea acestuia. Dacă vă uitați la acesta din urmă, puteți cumpăra un tonic pre-amestecat care elimină presupunerile din consumul ACV. Tonicul organic de oțet de mere DietWorks conține garcinia, matcha și kombucha pentru a te ajuta să slăbești și să te simți mai bine în pielea ta. La fel ca Bragg ACV de mai sus, această sticlă conține și o „mamă” activă pentru curățarea și detoxifierea sistemului digestiv.

3. Capsule NutriRise din oțet de mere

Unora le place foarte mult gustul oțetului, dar totuși vor să profite de beneficiile oțetului de mere. Dacă vă încadrați în această categorie, luați în considerare investițiile în capsule de oțet de mere, ca acestea de la NutriRise. Aceste capsule conțin oțet pur de cidru de mere 100% pentru a vă sprijini sistemul digestiv și, probabil, pentru a vă ajuta în călătoria de slăbire. Luați trei capsule pe zi pentru cele mai bune rezultate.

4. Gummies de oțet de mere MAJU

Vitaminele lipicioase nu sunt doar pentru copii. Aceste Gummies de oțet de mere MAJU vă fac ușor și ușor să obțineți doza zilnică de ACV. MAJU folosește oțet de cidru de mere crud, nefiltrat, cu mama intactă pentru a crea gummies și sunt concepute pentru a ajuta clienții cu digestia, tenul și nivelul de energie. Luați două gummies în fiecare zi pentru rezultate optime.

5. Republica ceaiului Cidru de mere Sorburi unice

Probabil cel mai portabil mod de a vă bucura de oțetul de mere ori de câte ori aveți nevoie este cu aceste înghițituri unice. Sorburile unice din Republica Ceaiului de Cidru de mere se amestecă instantaneu în apă pentru a crea un tonic hibiscus de afine care este bun pentru energizare și detoxifiere. Amestecul de plante este complet fără zahăr, fără calorii și fără cofeină.