Să începem prin a stabili un lucru direct: în timp ce ne gândim la bomboane în termeni de calorii și cantitatea de exercițiu necesar pentru a arde cantitatea menționată de calorii vă poate ajuta cu siguranță să rămâneți atenți la consumul de dulciuri zaharoase, nu înseamnă că trebuie să vă lasă jos și pompează 20 de flotări de fiecare dată când mănânci o bucată de ciocolată.
La urma urmei, bomboanele sunt un deliciu menit să fie savurat. Când mănânci cu măsură, nu este nevoie să te stresezi asupra caloriilor și a modului în care le vei arde.
Acestea fiind spuse, poate fi cu siguranță o provocare să mențineți consumul de bomboane la un nivel minim în această perioadă a anului. De obicei, ajungem să începem să gustăm Snickers de dimensiuni distractive și mini pachete de M&M aici și colo, fără să ne dăm seama că am transformat consumul de bomboane într-un obicei obișnuit.
Ca să nu mai vorbim, deoarece, în cea mai mare parte, ne interesăm de delicatese „de dimensiuni distractive”, avem tendința de a le elimina ca fiind lipsite de consecință. Dar mulți au destul de multe calorii mai mult decât probabil ne dăm seama.
[prezentare: 80829]
„În timp ce costumele și casele bântuite sunt înfricoșătoare și înfricoșătoare, la fel sunt și cantitatea de calorii din unele dintre bomboanele tale preferate de Halloween”, a declarat John Rowley, antrenor personal certificat, cel mai bine vândut autor și directorul ISSA pentru Wellness.
Dar una dintre cele mai bune modalități de a-ți menține obiectivele de sănătate și stare fizică pe drumul cel bun - chiar acum și pe tot parcursul anului - este pur și simplu să înțelegi mai bine exact cât mănânci și mai ales când te apuci de „doar câteva” distracții -dimensionați bomboane sau o „mică lingură” de bomboane de porumb pe care să le gustați. Atunci când nu acordăm o atenție deosebită caloriile umplute cu zahăr se pot aduna rapid.
Mai jos, Rowley ne-a ajutat să prezentăm cantitatea de calorii pe care o veți găsi în unele dintre cele mai frecvente bomboane de Halloween și cantitatea de exercițiu de care aveți nevoie pentru a le arde - nu pentru a vă face să vă simțiți vinovați că vă bucurați de gustările preferate, ci doar pentru a vă ajuta să păstrați o atenție la ceea ce puneți de fapt în corpul vostru.
- Cât de departe trebuie să mergi pentru a arde bomboanele de Halloween Mănâncă Mănâncă bine
- De câtă mișcare aveți nevoie pentru a vă arde deliciile preferate
- Cât de mult efort este nevoie pentru a arde ciocolata
- Aici; s Exact câte calorii ardeți la un festival de muzică - Capitală
- Cât zahăr ESTE în zonele albastre de bomboane de Halloween